Vücudunuzun Çok Hızlı Yaşlandığının 6 İşareti

Bilim adamları, yaşlanma hızınızın genetik değil, çoğunlukla dış faktörlere bağlı olduğuna inanıyor. Etkinin sadece %20’si kalıtım tarafından belirlenir.

Son araştırmalara göre , bazı insanlar 3 kat daha hızlı yaşlanırken, diğerleri için bir biyolojik yıl 16.5 takvim ayına eşittir. Bir kişinin biyolojik yaşının nasıl göründüğü üzerinde büyük etkisi vardır, bu nedenle aynı yaştaki insanlar gerçekte olduklarından daha genç veya daha yaşlı görünebilirler.

1. Son derece kuru ve pul pul dökülen cilt

Cilt yaşlanması belirtileri genellikle 25 yaşından sonra ortaya çıkar, ancak olumsuz faktörler nedeniyle daha erken de ortaya çıkabilir. Zamanla, bu tür işaretler daha belirgin hale gelir. Aynı yaştaki insanlarla karşılaştırıldığında, yaşa bağlı cilt değişikliklerinin yüksek hızı, erken yaşlanmanın bir işareti olabilir .

Cildiniz görünür pullanma, pigmentasyon lekeleri ve kırışıklıklar ile sürekli kuru ise, bu sorunun endokrin sistemiyle ilgili sorunlarla bağlantılı olması muhtemeldir.

Hormonal problemlere ek olarak, cildin durumu sağlıksız bir yaşam tarzından olumsuz etkilenebilir . Dengesiz beslenme, güneş kremini ihmal etme, yüksek düzeyde stres – tüm bu faktörler cildin yenilenme sürecini yavaşlatır.

• Nasıl önlenir: Diyetinizin yeterli miktarda sebze, yapraklı yeşillik, çilek ve fındık, bitkisel yağlar ve tohumlar gibi doymamış yağlar açısından zengin yiyeceklerle mümkün olduğunca dengeli olduğundan emin olun.

Hassas ve kuru ciltler için en iyi nemlendirici ürünleri incelemek için buraya tıklayabilirsiniz.

2. Üstün sulkus oyuğu

Göz kapaklarının etrafındaki ince deri , yorgunluk, uykusuzluk, stres ve UV ışınları gibi çeşitli zararlı dış ve iç faktörlerin olumsuz etkisine en duyarlıdır. Bu nedenle yaşlanmanın ilk belirtileri sıklıkla bu bölgede ortaya çıkar.

Üstün sulkus oyukları ve “göz torbaları” olarak adlandırılanlar, önemli ölçüde daha yaşlı görünmenizi sağlar. Göz çevresindeki kasların sürekli çalışması cilt elastikiyetinin hızlı bir şekilde kaybolmasına neden olur. Sarkıp uzadıkça, yeni küçük boşluklar yağla dolar.

Bu sorun yaşlı insanlar için kaçınılmazdır, ancak değişiklikler 40 yaşından önce ortaya çıkmaya başlarsa, bu, iç organların işleyişinde problemler ve vücut yaşlanmasının hızlanması anlamına gelebilir. Bazen bir kişinin yüzün anatomisi nedeniyle üstün sulkus oyuğuna sahip olduğu ve yaşa bağlı değişikliklerden kaynaklananlardan farklı olduğu da dikkate alınmalıdır.

• Nasıl önlenir: Yeterince uyumaya çalışın, tuzlu yiyeceklerden kaçının, daha fazla su için ve her gün göz çevresindeki cilde özen göstermeyi unutmayın.

3. Adet döngüsü bozuklukları

Düzensiz adet döngüsü erken menopozun bir işareti olabilir. Bir kadının 46-54 yaşlarında menopoza girmesi normal kabul edilir. Bu 40 yaşından önce olursa, bu iç organların erken yaşlanmasının bir işareti olabilir.

Erken menopoz semptomları uykusuzluk, ateş, titreme, nöbetler ve sürekli ruh hali değişimlerini içerir.

• Nasıl önlenir: Düzenli olarak jinekoloğunuzu ziyaret edin, iç organların iltihaplanmasını derhal tespit edin ve tedavi edin ve vitamin alımını ihmal etmeyin. Çoğu zaman, erken menopoz başlangıcı, kadın iç organlarında patolojiler veya cerrahi müdahale ile ilişkilidir. İlk uyarı işaretlerini fark ettiğinizde, bir doktora danışmak daha iyidir.

4. Fiziksel zayıflık

Merdivenler, yaya veya başka herhangi bir günlük aktiviteyi tırmanma zorlukla gelirse size düzenli olarak egzersiz şekli ve ihmal yer kalmadığı için, bu sadece olabilir, ama aynı zamanda bir olabilir işareti “size arasındaki farkın resmi” ve biyolojik yaş.

40 yıl sonra kas hacmi azalmaya başlar. Bunlar düzenli egzersiz yaparak yavaşlatılabilen, fiziksel aktivite ihmal edilerek hızlandırılabilen doğal süreçlerdir.

• Nasıl önlenir: Sevdiğiniz aktiviteleri seçin, böylece her seferinde kendinizi zorlamak zorunda kalmazsınız. Yoga, dans, bisiklete binme veya yapmak istediğiniz başka bir şey olabilir. Günlük yaşamda her zaman aktif olmaya çalışın: asansörü kullanmak yerine merdivenleri çıkın veya otobüse binmek yerine yürümeyi seçin.

5. Göze çarpan saç dökülmesi

Sağlıklı bir yetişkin için günde 50-125 saç telinin dökülmesi normal kabul edilir . Ancak fırçanızda giderek daha fazla kıl fark etmeye başlarsanız ve başınızın ortasındaki boşluk genişlerse, bir doktora danışmalısınız.

Çoğu durumda, hormonal sorunlar nedeniyle erken kellik belirtileri ortaya çıkar. Hızlı yaşlanma ile vücudun diğer bölgelerinde de gözle görülür saç dökülmesi görülebilir.

• Nasıl önlenir: Doğru hijyen ürünlerini seçin, diyetinizi omega-3 yağ asitleri açısından zengin ürünlerle zenginleştirmeye çalışın ve saçınızı güneşten koruyun.

Saç dökülmesini önleyen tavsiye ürünlerimizi incelemek için buraya tıklayabilirsiniz.

6. Uyku bozuklukları

Uyku bozuklukları tek başına yaşlanmayla ilgili değildir, ancak yaşlanmayla bağlantılı faktörlerin etkisinin sonucudur.

60 yaşından büyük kişiler, uyku döngüleri söz konusu olduğunda bazı yaygın fizyolojik değişiklikler yaşayabilirler. Gece boyunca uyumakta zorluk çekebilirler ve daha erken uyanmaya başlayabilirler. Bu, uyku sırasında endişe duygularına neden olabilen kortizol seviyesindeki yaşa bağlı bir artıştan kaynaklanır. Vücutta hızlanan yaşlanma belirtileri uyku problemlerini içerebilir.

• Nasıl önlenir: yoga veya yüzme stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve uyumadan önce kitap okumak, telefonunuzda gezinmekten veya TV izlemekten daha faydalıdır.

Erken yaşlanma belirtileri ortaya çıktığında hemen bir doktora danışmalısınız. Önleyici tedbirler, sorunu gerçekten çözmeden yalnızca sonuçlarını geciktirebilir. Lütfen, kendi kendine ilaç tedavisinin çoğu durumda işe yaramadığını unutmayın.

Genç kalmak için tavsiyeniz nedir? Aşağıdaki yorumlarda bizimle paylaşın!