Uykusuzluğa Bağlı Olmayan Yorgunluk Nedenleri

Geceleri kaç saat uyursanız uyuyun kendinizi yorgunlukla savaşırken buluyor musunuz? Sen yalnız değilsin. Gerçekten yapmak istediğiniz tek şeyin size en yakın yastığı bulup dertlerinizden uzaklaşmak olduğu gün boyunca tetikte kalmaya çalışmak çoğu zaman zorlu bir savaştır. Bize her zaman tam bir gün kestirmeden hayatta kalmanın anahtarının biraz daha erken yatmak olduğu söylenir. YANLIŞ! Ve dürüst olmak gerekirse, bu hatalı çözümleri duymaktan bıktık.

İşte her zaman yorgun olmanızın ve uyku ile hiçbir ilgisi olmaması için 7 neden.

Anemi Olabilirsiniz

Bir kişinin kansızlığı olması ve bunu bilmemesi çok yaygındır! Anemi, vücudun dokularına yeterli miktarda oksijen taşımak için yeterli sağlıklı kırmızı kan hücresine sahip olmadığı bir hastalıktır. Etkiler sizi gerçekten zayıf ve aşırı derecede uykulu hissetmenize neden olabilir. Günlük bir multivitamin almak aneminizi kontrol etmenize yardımcı olabilir, ancak semptomlarınızı görmezden gelmek onların daha da kötüleşmesine neden olabilir.

Susuz Kaldınız

Su içme hayranı değilseniz, muhtemelen yorgunluğunuzun nedeni budur. Su sadece kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun oksijen seviyelerini de korur. Su vücudunuzun yakıtı gibidir. Yeterince tüketmezseniz, vücudunuz nihayetinde parçalanır ve bir dizi başka sorun ortaya çıkabilir. Kendinizi işte uyurken bulursanız, kahveye atlayın ve kendinize bir bardak su bulun.

Diyabetiniz Var

Tip 2 diyabet kurbanı olabilirsiniz ve bunun farkında bile olmayabilirsiniz. Tip 2 diyabet ile vücudunuz uygun bir glikoz seviyesini korumak için yeterli miktarda insülin üretmez. Glikoz veya şeker, vücuttaki kasları ve dokuyu oluşturan hücreler için “yakıt” görevi görür ve yoksunluk içindeyken kişi artan miktarda açlık ve susuzluk, sık vücut enfeksiyonları ve tabii ki aşırı yorgunluk yaşayabilir. .

Depresyondasın

Zihinsel, duygusal ve fiziksel durumlarınızın birbiriyle bağlantılı olduğunu anlamak önemlidir. Biri kapalıysa, genellikle diğerlerini etkileyerek tam bir dengesizliğe neden olur. Hiçbir depresyon vakası aynı değildir, ancak uyku düzenindeki değişiklikler ve azalan enerji oldukça yaygın bir sonuçtur – ve zihniniz rahat değilse tam bir gece “dinlenmek” neredeyse imkansızdır. Muhtemelen önceki gece gibi bir korku içinde uyanacaksın.

Kötü Bir Diyetiniz Var

Kötü haberler vermekten nefret ediyorum, ancak vücudunuza uygun beslenmeyi sağlamamak enerjinizi sandığınızdan daha hızlı tüketecektir. Tükettiğiniz yiyeceklere dikkat edin. Yapay şekerler ve boş karbonhidratlarla mı dolu? Eğer öyleyse, suçlu var. Gün boyunca enerjinizi korumak için cipsleri ve şekeri daha fazla meyve ve sebze ile değiştirin.

Uyku Apneniz Var

Uyku apnesi, uykunuz sırasında boğazınızın kapandığı bir durumdur. Bu, vücudunuzun yeterince oksijen alamamasına yol açar; sırayla gece boyunca sürekli uyanırsınız. Sadece sık sık aksaklıklar sizi uyuşuk hissetmenize yol açmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuz uyku döngüsünün onarıcı aşamalarına nadiren ulaşır.

Tiroid Bozukluğunuz Var

Tiroid, vücudunuzun metabolizmasını kontrol eden hormonlar ürettiği için sağlığınız için hayati önem taşır. Tiroid içinde bir dengesizliğe sahip olmak, vücudun enerji kullanma şeklini büyük ölçüde etkiler. Hipotiroidizm, vücudun çok az tiroid hormonu ürettiği ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olduğu bir durumdur; bu yorgunluk ve uyku ile ilişkili diğer problemlerle sonuçlanır.

Umarım bu makaleyi faydalı bulmuşsunuzdur ve aşırı yorgunluğunuzun nedenini daha iyi teşhis edebilirsiniz. Yorgunluğa neden olabileceğini düşündüğünüz başka şeyler var mı? Bize düşüncelerinizi aşağıda bırakın.