Uyandıktan Sonra Su İçmek Sağlığınız İçin Nasıl Ve Neden Çok Önemlidir?

Gün boyu su içmek çok önemli ama bu yeterli değil. Ayrıca uyandığınızda ve kahvaltı yapmadan önce on iki ons su içmelisiniz. Bu alışkanlığı oluşturmak, sağlıkta bir artışa sahip olmanıza yol açacaktır.

Ekstra su, uyku sırasında kaybedilen suyu değiştirerek vücudun hareket etmesine yardımcı olur, bağışıklık sistemini daha uyanık ve enfeksiyonlarla savaşmaya hazır hale getirir.

Siz uyurken, vücudunuz uzun bir çalışma ve enerji harcaması gününden sonra iyileşmekle meşguldür. Siz uyurken vücudunuz hasar arayacak ve onu onarmaya başlayacaktır. Onarım işlemi, kanınıza filtrelenen bazı istenmeyen atıklar oluşturur. Kan, atıkların bir kısmını böbreklere götürecek ve atık idrara dönüşecektir. Atıkların bir kısmı da kolon tarafından emilecek ve dışkı ile atılacaktır.

Bu işlem su gerektirir. Böbreklerinizde, bu atıkların bir kısmını çözmek ve idrarın içine girmelerini sağlamak için su kullanılır. Kolonda, atıkların dışkınıza atılmasını sağlamak için su kullanılır. Suyun çoğu yeniden emilse de, yine de önemli bir miktarını kaybedeceksiniz. Sabahları bu on iki ons suyu içerek, kaybedilen suyu yenisiyle değiştirmiş oluyorsunuz.

Suyu içtiğinizde yaklaşık oda sıcaklığında bırakmalısınız. Bu, neredeyse tamamının vücut tarafından kullanılmasını sağlayacaktır. Ayrıca biraz yavaş içmeyi de düşünmelisiniz, belki sadece altı onsluk bir bardak kullanarak ve iki kez doldurun. Ek olarak, suyun en fazla faydayı sağladığından emin olmak için, kahvaltı yapmadan en az kırk beş dakika önce için.

İçtiğiniz Su Vücudunuz Tarafından Sindirilmez

Bunun yerine, yiyecekler önce timus adı verilen sıvı bir maddeye bölünür. Timus oluşumu, ağızdan mideye kadar tüm yol boyunca gerçekleşir ve burada çiğneme ve kas kasılmaları yiyeceğin ezilmesine yardımcı olur. Timus oluşturulduktan sonra, su bu çözelti ile karışabilir.

Timus, ince bağırsağın onikiparmak bağırsağı adı verilen ilk bölümüne itilirken, timus içinden villus fırçası adı verilen küçük çıkıntılar. Bunlar ince bağırsaklarda bulunur. Basit bir molekül olan su, ince bağırsakların zarları boyunca serbestçe hareket edebilir ve villus, daha fazla alan yaratarak bunu destekler. Su kolonunuza ulaştığında çoğu emilmiştir.

Bu suyun çoğu, mevcut olabilecek patojenik materyallerin uzaklaştırılmasını sağlayacak şekilde, başka bir sifona izin vermek için doğrudan kolona alınacaktır. İlk bağırsak hareketinize sahip olmanızı da kolaylaştıracaktır. Bir gecede kullanılan su gibi, bu suyun neredeyse tamamı yeniden emildi ve vücudunuzun başka yerlerinde kullanıldı, ancak bu ekstra destek sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirecek.

Su, bağırsaklarınızdan toksinleri atmanın yanı sıra beyninizi uyandırmaya da yardımcı olacaktır. Daha az fark edilir biçimde, su beyninizdeki mikroglia adı verilen vakum hücrelerinin daha fazla toksin ve atığı uzaklaştırmasına ve yok etmesine yardımcı olur. Bu, uzun vadeli bilişsel işlevlerde gelişmelere yol açacaktır. Su ayrıca nöronlarınızı beslemeye yardımcı olarak sabahları daha hızlı düşünmenizi ve çok daha hızlı hareket etmenizi sağlar.

İlk uyandığınızda ve gün boyunca su içmek birkaç yönden genel sağlığınızı artırır . Menenjit, epilepsi, obezite ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarının azaltılmasına ve önlenmesine yardımcı olabilir . Su ayrıca vücudunuzdaki elektrolitleri ve sıvıları dengede tutar. Su ayrıca kas hücrelerinin düzgün ve fazla zorlanmadan çalışmasını sağlayarak yorgunluğu da önler.

Sabahları kahvaltı yapmadan önce su içmek, metabolizmanızı hızlandırmanın ve günün daha hızlı hareket etmesini sağlamanın güçlü bir yoludur. Bu alışkanlığı benimseyerek, sadece basit bir taahhütle kendinizi çok daha sağlıklı hale getirmeyi seçiyorsunuz.

En iyi yanı, arkadaşlarınızı ve ailenizi bu basit ama etkili alışkanlığa başlamaları için teşvik etme fırsatına sahip olmanız ve çevrenizdeki herkesi daha sağlıklı ve mutlu hale getirmenizdir!

Sabah uyandıktan hemen sonra ne kadar su içiyorsunuz? Yorumlarda bize bildirin ve bu makaleyi arkadaşlarınıza ve ailenize gösterin, böylece onlar da en sağlıklı benlikleri olabilirler!

İnceleyebilirsiniz:⇓

• Gello Beyazlatıcı Krem Fiyatı, Yorumları
  Gello beyazlatıcı kremi daha yakından inceleyelim; faydaları, kullanım şekli ve kullanıcı deneyimlerini detaylıca ele alalım. Gello Beyazlatıcı Krem, Ne İşe Yarar? GELLO Cilt Beyazlatıcı Leke Kremi, cilt tonunu eşitlemeye, koyu… Daha fazla okuyun: Gello Beyazlatıcı Krem Fiyatı, Yorumları
• Foot Peel Ayak Peeling Jeli Fiyatı, Yorumları
  Foot Peel ayak maskesinin nasıl kullanıldığı, ne işe yaradığı, yan etkileri ve kullanıcı yorumları gibi konulardan bahsettik. Foot Peel Ayak Peeling Jeli Ne İşe Yarar? Topuk çatlamasını ve kötü kokuyu… Daha fazla okuyun: Foot Peel Ayak Peeling Jeli Fiyatı, Yorumları
• Crackend Topuk Ayak Çatlak Kremi Fiyatı Yorumları
  Bu yazıda, Crackend Krem’in kullanıcı yorumları, eczane fiyatı, ne işe yaradığı, şikayetler ve nasıl kullanılması gerektiği gibi konulara değineceğiz. Crackend Krem Ne İşe Yarar? Crackend Krem, ayaklardaki özellikle topuk çatlaklarını… Daha fazla okuyun: Crackend Topuk Ayak Çatlak Kremi Fiyatı Yorumları
• Quality Life Ql Sivilce Karşıtı Serumu Fiyatı, Kullananlar
  Quality Life Akne Karşıtı Serum’un ciltler için sağladığı faydalardan, özel bileşenlerinden, kullanım talimatlarından ve kullanıcı yorumlarından bahsettik. Ql Sivilce Karşıtı Serum Ne İşe Yarar? Ürün, ciltte yağlanma oranı yüksek olan… Daha fazla okuyun: Quality Life Ql Sivilce Karşıtı Serumu Fiyatı, Kullananlar
• Quality Life 6 Aktifli Sülfatsız Şampuan Yorumları, Fiyatı
  Bu içerikte, Quality Life QL 6 Aktifli Şampuan kullanıcı yorumları, hızlı saç uzatma özelliği, Kadınlar Kulübü’ndeki geri dönüşler, QL 17 Aktifli Serum ile kombinasyon önerileri, şampuanın eczane fiyatı ve nerelerde… Daha fazla okuyun: Quality Life 6 Aktifli Sülfatsız Şampuan Yorumları, Fiyatı
• Quality Life Ql Sülfatsız Mor Şampuan
  Quality Life Ql Sülfatsız Mor Şampuan sarışın, platin, gümüş, gri saçların yanı sıra renk geçişleri olan esmerlerin de saçlarındaki sarı, turuncu ve pirinç tonlarına karşı koymak için işe yarayabilir. Ql… Daha fazla okuyun: Quality Life Ql Sülfatsız Mor Şampuan
• Ql Kepek ve Egzama Karşıtı Şampuan Fiyatı, Yorumları
  QL şampuan eczane fiyatı nedir, QL şampuan ekşi ve diğer platformlarda nasıl yorumlanmış, bu şampuanların etkisi nasıl? İşte bu içerikte bu soruların yanıtlarını bulacaksınız. Quality Life Ql Kepek Ve Egzama… Daha fazla okuyun: Ql Kepek ve Egzama Karşıtı Şampuan Fiyatı, Yorumları
• Lapulita Duş Jeli Eczane Fiyatı, Yorumları
  Lapulita Duş Jeli kullananlar ne diyor? İşte Lapulita Duş Jeli yorumları, eczanelerde satışı, Ekşi Sözlük’teki görüşler ve daha fazlası bu yazıda sizi bekliyor. Lapulita Duş Jeli Özellikleri Lapulita Sivilce Önleyici… Daha fazla okuyun: Lapulita Duş Jeli Eczane Fiyatı, Yorumları