Ağrınızı Dindiren Anti-Enflamatuar Özelliklere Sahip 8 Süper Gıda

Kronik ağrı bugünlerde giderek daha fazla insanı ele geçiriyor gibi görünüyor. Artrit, yaralanmalar, migrenler, iltihaplı hastalıklar, karaciğer hastalıkları, otoimmün bozukluklar, irritabl bağırsak sendromu ve çok daha fazlası gibi pek çok farklı kronik ağrı nedeni vardır.

Kronik ağrıyla başa çıkmak insanları rahatsız, aşırı yorgun ve hatta depresyonda bırakabilir. İnsanların eskisi gibi aktivitelerden zevk almasına izin vermeyerek hayatlarına müdahale ediyor. Uykusuzluğa ve hatta benlik saygısı sorunlarına neden olabilir.

Çoğu ağrı kesiciler arayacak ve aradıkları ağrı kesiciyi alacaklar, ancak uzun vadeli kullanım için iyi değiller. Yardım etmek yerine sağlığınıza zarar verebilirler. Endişelenmeyin, anti-inflamatuar bir etki elde etmenin bazı doğal yolları vardır. Bu ilacı bazı yiyeceklerde bulabileceğinizi bilmek sizi şaşırtacak. Bazı yiyecekler aslında sağlığınızı iyileştirebilir.

İşte ağrıyla aspirinin yaptığından daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak sekiz yiyeceğin bir listesi. Enflamasyonu azaltmaya ve ayrıca ağrınızı hafifletmeye yardımcı olurlar. Bu yiyecekleri düzenli olarak yerseniz, kalıcı bir rahatlama bile elde edebilirsiniz!

Kiraz

Bu meyvenin tadı çok güzel ve içinde bir ton antosiyanin var. ABD Tarım Bakanlığı tarafından yapılan bir araştırma, kiraz tüketmenin “uykuyu, bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yorucu bir egzersizin neden olduğu ağrıdan kurtulmaya” yardımcı olabileceğini buldu.

Küçük bir ipucu: Spor salonuna gittikten sonra kas ağrısını hafifletmek için kiraz yemeyi deneyin.

Zerdeçal

Bu, kurkumin yüklü bir baharattır. Bu, eklem bölgelerindeki iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. 2017’de yapılan bir araştırma, Zerdeçalın, anksiyete ve egzersize bağlı iltihaplanma veya kas ağrısı gibi diğer şeylerin yanı sıra ağrının giderilmesine yardımcı olabilecek bazı şaşırtıcı anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu buldu.

Ananas

Bu tatlı tedavi, Connecticut Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmanın ağrıyı hafifletmenin yanı sıra iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdiği bromelinden yapılmıştır.

Zencefil

Zencefilin bir dizi rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılabileceğini öğrenince şaşırabilirsiniz. Doğal bir anti-enflamatuar olduğu için kas ağrısı, adet ağrısı, artrit ve hatta migren sorunlarına yardımcı olabilir. Bu büyük faydadan yararlanmak için smoothie ve meyve sularınıza zencefil ekleyebilirsiniz.

Kemik Suyu

Kemik Suyu, kronik ağrı hastaları için en kötü ağrı türü olma eğiliminde olan eklem ağrılarının hafifletilmesine yardımcı olabilecek hafif anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Kale

Kale, Neuroscience Letters’da yayınlanan bir makaleye göre, Travmatik beyin hasarından sonra bilişsel işlevlere bile yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahip olan Sulforaphane adlı bir antioksidan içerir .

Sarımsak

Sarımsağın şaşırtıcı anti-romatizmal, antibakteriyel ve hipolipidemik özelliklere sahip olduğuna inanılıyor. Ek olarak, sarımsağın tümörleri ve kanseri önleme ve/veya bunlarla mücadele etme kabiliyetine sahip olduğuna inanılıyor, ancak bilimsel topluluğun bunu destekleyecek kanıt ve araştırma eksikliği nedeniyle henüz bu iddiayı desteklemediğini belirtmekte fayda var.

Ve bu, bayanlar ve baylar, bu yüzden asla çok fazla sarımsaklı ekmek yiyemezsiniz!

Balık

Bazı balıklar omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. 2006’da yapılan bir çalışma, ibuprofen alan artrit hastaları ile omega-3 takviyesi alan artrit hastalarını karşılaştırırken, hastaların ağrı kesici üzerinde kabaca aynı etkiyi bildirdiklerini gösterdi.

Sadece belirli yiyecekleri yiyerek aspirin almaktan kaçınabilseydim, sanırım yapardım. Haydi ne düşündüğünü söyle. Bunu yardımcı olacağını düşündüğünüz birine iletin.

İnceleyebilirsiniz:⇓

• Gello Beyazlatıcı Krem Fiyatı, Yorumları
  Gello beyazlatıcı kremi daha yakından inceleyelim; faydaları, kullanım şekli ve kullanıcı deneyimlerini detaylıca ele alalım. Gello Beyazlatıcı Krem, Ne İşe Yarar? GELLO Cilt Beyazlatıcı Leke Kremi, cilt tonunu eşitlemeye, koyu… Daha fazla okuyun: Gello Beyazlatıcı Krem Fiyatı, Yorumları
• Foot Peel Ayak Peeling Jeli Fiyatı, Yorumları
  Foot Peel ayak maskesinin nasıl kullanıldığı, ne işe yaradığı, yan etkileri ve kullanıcı yorumları gibi konulardan bahsettik. Foot Peel Ayak Peeling Jeli Ne İşe Yarar? Topuk çatlamasını ve kötü kokuyu… Daha fazla okuyun: Foot Peel Ayak Peeling Jeli Fiyatı, Yorumları
• Crackend Topuk Ayak Çatlak Kremi Fiyatı Yorumları
  Bu yazıda, Crackend Krem’in kullanıcı yorumları, eczane fiyatı, ne işe yaradığı, şikayetler ve nasıl kullanılması gerektiği gibi konulara değineceğiz. Crackend Krem Ne İşe Yarar? Crackend Krem, ayaklardaki özellikle topuk çatlaklarını… Daha fazla okuyun: Crackend Topuk Ayak Çatlak Kremi Fiyatı Yorumları
• Quality Life Ql Sivilce Karşıtı Serumu Fiyatı, Kullananlar
  Quality Life Akne Karşıtı Serum’un ciltler için sağladığı faydalardan, özel bileşenlerinden, kullanım talimatlarından ve kullanıcı yorumlarından bahsettik. Ql Sivilce Karşıtı Serum Ne İşe Yarar? Ürün, ciltte yağlanma oranı yüksek olan… Daha fazla okuyun: Quality Life Ql Sivilce Karşıtı Serumu Fiyatı, Kullananlar
• Quality Life 6 Aktifli Sülfatsız Şampuan Yorumları, Fiyatı
  Bu içerikte, Quality Life QL 6 Aktifli Şampuan kullanıcı yorumları, hızlı saç uzatma özelliği, Kadınlar Kulübü’ndeki geri dönüşler, QL 17 Aktifli Serum ile kombinasyon önerileri, şampuanın eczane fiyatı ve nerelerde… Daha fazla okuyun: Quality Life 6 Aktifli Sülfatsız Şampuan Yorumları, Fiyatı
• Quality Life Ql Sülfatsız Mor Şampuan
  Quality Life Ql Sülfatsız Mor Şampuan sarışın, platin, gümüş, gri saçların yanı sıra renk geçişleri olan esmerlerin de saçlarındaki sarı, turuncu ve pirinç tonlarına karşı koymak için işe yarayabilir. Ql… Daha fazla okuyun: Quality Life Ql Sülfatsız Mor Şampuan
• Ql Kepek ve Egzama Karşıtı Şampuan Fiyatı, Yorumları
  QL şampuan eczane fiyatı nedir, QL şampuan ekşi ve diğer platformlarda nasıl yorumlanmış, bu şampuanların etkisi nasıl? İşte bu içerikte bu soruların yanıtlarını bulacaksınız. Quality Life Ql Kepek Ve Egzama… Daha fazla okuyun: Ql Kepek ve Egzama Karşıtı Şampuan Fiyatı, Yorumları
• Lapulita Duş Jeli Eczane Fiyatı, Yorumları
  Lapulita Duş Jeli kullananlar ne diyor? İşte Lapulita Duş Jeli yorumları, eczanelerde satışı, Ekşi Sözlük’teki görüşler ve daha fazlası bu yazıda sizi bekliyor. Lapulita Duş Jeli Özellikleri Lapulita Sivilce Önleyici… Daha fazla okuyun: Lapulita Duş Jeli Eczane Fiyatı, Yorumları