Yatmadan Önce Kereviz Yemenin Sağlığınıza Faydaları

Kereviz, eski çağlardan beri yetiştirilen ve dünya mutfaklarında kullanılan bir sebzedir. Apiaceae familyasından gelen bu sebze, Asya’dan Kuzey Amerika’ya ve Avustralya’ya kadar çeşitli mutfaklarda görülebilir.

Bitki çorbalar, salatalar ve güveçler dahil olmak üzere çok çeşitli gıdalarda kullanılır. Aynı zamanda doyurucu, besleyici bir atıştırmalık olarak çiğ olarak yenir.

İnsanlar kerevizin besleyici olduğunu anlasalar da, birçok insan sizin için neden bu kadar iyi olduğunu tam olarak bilmiyor. A, E, C, D ve B gibi vitaminler açısından zengindir. Antioksidan, antiinflamatuar ve anti-hipertansif olma gibi sağlık yararları kanıtlanmıştır. Kolesterolü düşürürken kan basıncını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kalp krizlerini önlemeye bile yardımcı olabilir.

İşte Kerevizin Düzenli Beslenmenizin Bir Parçası Olması İçin 9 Neden Daha

İltihabı hafifletir . Ağrılı eklemleri veya iltihapla ilgili başka sorunları olan kişiler için kereviz yemek yardımcı olabilir. Ayrıca polifenoller gibi önemli bileşenler içerir. Bunlar ayrıca iltihaplanma sorunlarına da yardımcı olur. Astımı olanlar için akciğer iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir.
LDL kolesterolü düşürebilir. LDL, doktorunuzun size zarar vermeye devam ettiği kötü kolesterol türüdür. Kereviz, tüm kolesterol sayınızı düşürmeye yardımcı olabilecek ftalidler içerir. Araştırmalar, her gün birkaç sap yemenin LDL’nizi yüzde yedi veya daha fazla düşürebileceğini gösteriyor. Ayrıca sindirim sisteminizdeki safra suyunun salgılanmasını da uyarır. Safra, kolesterolünüzü doğal olarak düşürmeye yardımcı olur ve bu da arterlerinizde pıhtı oluşmasını önlemeye yardımcı olur. Bu, kalp sağlığını destekler.

Sindirim sisteminizi düzenlemeye yardımcı olur. Kereviz, yüksek oranda çözünmeyen lif ve suya sahiptir. Bunların her ikisi de sindirimin daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Dışkı üretiminizi ve çıktınızı düzenlemenize yardımcı olabilir. Bir idrar söktürücüye ihtiyacınız varsa, doktorlar ihtiyacınız olan şeyin kereviz olduğunu söylüyor.
Kan basıncınızı düşürebilir. Kerevizdeki ftalid, kan dolaşımını yüzde 14 veya daha fazla artıran aktif bir bileşiktir. Bu, kan damarlarınızın genişlemesine neden olarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Kereviz, kan damarlarını genişleten ve aynı zamanda basıncı düşüren potasyum olarak bilinen başka bir bileşik içerir.

Stres hormonlarını düşürebilir. Fitalıd doğal olarak düşük miktarda vücudunuzdaki stres hormonlarının. Ayrıca her 100 miligram kerevizde 11 miligram magnezyum vardır. Magnezyum, stres hormonlarının seviyesini düşürmeye yardımcı olan kanıtlanmış bir besindir. Ftalidler ve magnezyum kombinasyonu kerevizi büyük bir stres giderici yapar.
Kilo vermenize yardımcı olur. Tek porsiyon kerevizin sadece 10 kalori içerdiğini biliyor muydunuz? Yapısının çoğu sudan oluşmaktadır. Geri kalanı, sizi daha hızlı doldurmanıza yardımcı olan çözünmez liftir. Yemekten önce kereviz yemek sizi daha çabuk tok hissettirecek ve böylece daha az yemenize yardımcı olacaktır.

Vücudunuzdaki pH’ı dengelemeye yardımcı olur. Kereviz, vücudunuzun pH’ını asidik değil alkali tarafa doğru çevirmeye yardımcı olur. Vücudunuz doğal olarak daha asidikse veya çok fazla asitli yiyecek yiyorsanız, kereviz bazı şeyleri dengelemeye yardımcı olabilir.

Cinsel uyarılmaya yardımcı olabilir. Kereviz, vücudun uyarılma düzeylerine yardımcı olan iki feromon içerir: androstenon ve androstenol. Kereviz yediğinizde, bunun sonucunda cinsel uyarılmada doğal bir artış göreceksiniz.

Kanserle Savaşmanıza Yardımcı Olabilir

Kereviz, ftalidler, flavonoidler ve poliasetilenler dahil olmak üzere kanserle mücadeleye yardımcı olabilecek bir dizi bileşen içerir. Araştırmalar, kerevizin luteolin adı verilen bir flavonid nedeniyle meme, pankreas ve alt bağırsak bölgelerinde kanser dokularının oluşmasını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kereviz ayrıca hasarlı hücrelerin kansere dönüşmeden önce etkisiz hale getirilmesine yardımcı olan sağlıklı bir antioksidan dozu getirir.
Gördüğünüz gibi kereviz, salatanıza koyabileceğiniz bir sebzeden çok daha fazlasıdır. Sağlığınızın birçok yönünü iyileştirmeye yardımcı olabilir ve hatta kanseri uzak tutmaya yardımcı olabilir.

Sen ne düşünüyorsun? Günlük diyetinize kereviz ekleyecek misiniz? Yorumlarda bize bildirin ve bu makaleyi arkadaşlarınıza ve ailenize gösterin ki onlar da kerevizin faydalarını görebilsinler!

İnceleyebilirsiniz:⇓

• Gello Beyazlatıcı Krem Fiyatı, Yorumları
  Gello beyazlatıcı kremi daha yakından inceleyelim; faydaları, kullanım şekli ve kullanıcı deneyimlerini detaylıca ele alalım. Gello Beyazlatıcı Krem, Ne İşe Yarar? GELLO Cilt Beyazlatıcı Leke Kremi, cilt tonunu eşitlemeye, koyu… Daha fazla okuyun: Gello Beyazlatıcı Krem Fiyatı, Yorumları
• Foot Peel Ayak Peeling Jeli Fiyatı, Yorumları
  Foot Peel ayak maskesinin nasıl kullanıldığı, ne işe yaradığı, yan etkileri ve kullanıcı yorumları gibi konulardan bahsettik. Foot Peel Ayak Peeling Jeli Ne İşe Yarar? Topuk çatlamasını ve kötü kokuyu… Daha fazla okuyun: Foot Peel Ayak Peeling Jeli Fiyatı, Yorumları
• Crackend Topuk Ayak Çatlak Kremi Fiyatı Yorumları
  Bu yazıda, Crackend Krem’in kullanıcı yorumları, eczane fiyatı, ne işe yaradığı, şikayetler ve nasıl kullanılması gerektiği gibi konulara değineceğiz. Crackend Krem Ne İşe Yarar? Crackend Krem, ayaklardaki özellikle topuk çatlaklarını… Daha fazla okuyun: Crackend Topuk Ayak Çatlak Kremi Fiyatı Yorumları
• Quality Life Ql Sivilce Karşıtı Serumu Fiyatı, Kullananlar
  Quality Life Akne Karşıtı Serum’un ciltler için sağladığı faydalardan, özel bileşenlerinden, kullanım talimatlarından ve kullanıcı yorumlarından bahsettik. Ql Sivilce Karşıtı Serum Ne İşe Yarar? Ürün, ciltte yağlanma oranı yüksek olan… Daha fazla okuyun: Quality Life Ql Sivilce Karşıtı Serumu Fiyatı, Kullananlar
• Quality Life 6 Aktifli Sülfatsız Şampuan Yorumları, Fiyatı
  Bu içerikte, Quality Life QL 6 Aktifli Şampuan kullanıcı yorumları, hızlı saç uzatma özelliği, Kadınlar Kulübü’ndeki geri dönüşler, QL 17 Aktifli Serum ile kombinasyon önerileri, şampuanın eczane fiyatı ve nerelerde… Daha fazla okuyun: Quality Life 6 Aktifli Sülfatsız Şampuan Yorumları, Fiyatı
• Quality Life Ql Sülfatsız Mor Şampuan
  Quality Life Ql Sülfatsız Mor Şampuan sarışın, platin, gümüş, gri saçların yanı sıra renk geçişleri olan esmerlerin de saçlarındaki sarı, turuncu ve pirinç tonlarına karşı koymak için işe yarayabilir. Ql… Daha fazla okuyun: Quality Life Ql Sülfatsız Mor Şampuan
• Ql Kepek ve Egzama Karşıtı Şampuan Fiyatı, Yorumları
  QL şampuan eczane fiyatı nedir, QL şampuan ekşi ve diğer platformlarda nasıl yorumlanmış, bu şampuanların etkisi nasıl? İşte bu içerikte bu soruların yanıtlarını bulacaksınız. Quality Life Ql Kepek Ve Egzama… Daha fazla okuyun: Ql Kepek ve Egzama Karşıtı Şampuan Fiyatı, Yorumları
• Lapulita Duş Jeli Eczane Fiyatı, Yorumları
  Lapulita Duş Jeli kullananlar ne diyor? İşte Lapulita Duş Jeli yorumları, eczanelerde satışı, Ekşi Sözlük’teki görüşler ve daha fazlası bu yazıda sizi bekliyor. Lapulita Duş Jeli Özellikleri Lapulita Sivilce Önleyici… Daha fazla okuyun: Lapulita Duş Jeli Eczane Fiyatı, Yorumları