Kadınlardaki Hormonal Dengesizlik Nedenlerini Anlatıyoruz!

Vücudunuzun ritimlerinde ters giden bir şeyler var ve kendinizi hiç de kendiniz gibi hissetmiyorsunuz. Bununla kalmaz elbette okumaya devam edin..

Egzersiz rejiminizi sürdürdünüz, ancak artık kilonuzu kontrol edemiyorsunuz ve rahatsız edici karın yağları eklediniz. Aşerme birdenbire ortaya çıkıyor ve bazen sindirim sorunlarıyla mücadele ediyorsunuz. Üstüne üstlük, yorgunsun çünkü iyi bir gece uykusu çekemiyorsun ve seks dürtün düştü.

Sıradan bir zaman aralığında endişeli ve sinirlisiniz ve bir sonraki an depresyonda hissediyorsunuz. Aniden vücudunuzda neler oluyor ve neden?

Kadın Hormonlarını Anlamak

Belirtileriniz, yaşamın evreleri boyunca ortaya çıkabilecek bir durum olan hormonal bir dengesizliğe bağlı olabilir. Hormonlar, vücudun büyüme ve gelişme şeklini etkileyen vücutta üretilen maddelerdir. Hormon Sağlık Ağı’na göre, hormon seviyeleri büyüme ve yaşla birlikte değişir ve üreme ve cinsel işlevden metabolizmaya ve ruh hallerine kadar her şeyi etkileyebilir.

Yaşam Aşamaları Boyunca Hormonal Değişiklikler

Yaşlandıkça vücudumuz değişmeye devam eder. Hayatınızın aşağıdaki evrelerinin her birinde hormonal dalgalanmalar yaşayabilirsiniz.

1) Gençler ve Ergenlik

Hormonal değişikliklerin gözle görülür etkileri vardır. Ergenliğin başladığı ve ilk kez adet gördüğünüz ortaokul veya lise yıllarını düşünün. Birden göğüsleriniz ve kıvrımlarınız oldu ve saçlarınız daha önce hiç sahip olmadığınız yerlerde uzadı. PMS semptomlarınız ( premenstrüel sendrom yani adet öncesi sendrom) arasında kramplar, baş ağrıları, şişkinlik, akne ve yorgunluk sayılabilir. Dahası, adetiniz rahatsız edici derecede düzensizdi. Bu senin çocukluktan erken yetişkinliğe geçişindi, ama sana hissettirdiklerini her zaman beğenmedin.

Birçok genç kadın için, hem fiziksel hem de duygusal olarak neler olduğunu ve nedenini açıkça açıklayabildiğinden, doktorunuza görünmeniz oldukça faydalı olacaktır.

2) Üreme Yılları

Birkaç yıl ileriye atlayın ve PMS semptomları (premenstrüel sendrom yani adet öncesi sendrom) ve döneminizle başa çıkma konusunda profesyonel oldunuz. Ama şimdi hamile olduğun için adetin duruyor ve hamilelik hormonları intikam duygusuyla devreye giriyor. Beş ana hormon; HGC, progesteron, östrojen, oksitosin ve prolaktin dünyanızı alt üst eder ve sabah bulantısı ve mide-bağırsak sorunlarından cilt pigmentasyonundaki değişikliklere ve çeşitli ağrı ve sızılara kadar değişen semptomlarla baş etmeniz gerekir. İyi haber şu ki, yeni bebeğiniz dünyaya geldiğinde bu hormonal değişiklikler sonunda ortadan kalkacaktır.

3) Perimenopoz

Bir sonraki hormonal geçiş, dört ila sekiz yıl sürebilen ve menopozun habercisi olan perimenopozdur. Bu aşamada yumurtalıklar östrojen ve progesteron üretimini yeniden dengeler ve adet, yumurtlama ve doğurganlığın son durağı olan menopoza hazırlanır.

4) Menopoz

Kadınlarda 40’lı yaşların sonlarında ve 50’li yaşların başında ortaya çıkan menopoz, sıcak basması, gece terlemesi, uykusuzluk ve yorgunluktan kilo alımına, ruh hali değişimlerine, vajinal kuruluk ve cinsiyette değişikliklere kadar bir dizi fiziksel ve psikolojik semptomu beraberinde getirir. sürmek. Kaygı hissi, güven kaybı, hafıza kayıpları ve bulanık düşünce  de ortaya çıkabilir.

Pek çok kadın, özellikle de hala adet görüyorlarsa, menopoz semptomlarıyla karıştırılabilir. Bununla birlikte, menopozun erken evrelerinde olan birçok kişi, tutarlı olmasa da hala adet görür.

Hormonal Dengesizlikle Başa Çıkma

Hormonal değişimler yaşam boyunca beklenmelidir. Neyse ki, aşağıdaki eylemler yardımcı olabilir:

• Lif, meyve, sebze ve sağlıklı yağlar açısından zengin olan sağlıklı bir diyet uygulayın.
• Düzenli egzersiz. Bir dağa tırmanmak zorunda değilsin. Hafif egzersiz de iyidir.
• Daha fazla uyu. İyi bir gece uykusu enerji seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Stresi azalt. Nefes almak için daha fazla zamanınız olduğunda kişinin ruh hali büyük ölçüde iyileşebilir.
• Sigarayı bırakın ve alkol alımını azaltın. Bu, hormonal dengesizliklere yardımcı olacak ve genel sağlığınızı iyileştirecektir.
• Doktorunuzu ziyaret edin. Eğitim ve diğer ipuçları sağlayabilir ve ayrıca diğer olası sağlık sorunlarını ekarte edebilir.

Hormonal dalgalanmaların duygusal ve fiziksel olarak nasıl hissettiğiniz üzerinde kesinlikle bir etkisi olsa da, semptomlarınızı kontrol etmenin ve ihtiyacınız olan rahatlamayı bulmanın yolları vardır.