Elma Sirkesi Şişkinliğe Yardımcı Olur mu?

Elma sirkesi içmek şişkinlik, bağırsak gazı ve mide ekşimesine yardımcı olur mu? İçebileceğiniz tüm yolları öğrenin. Ekstralar: Tarifler!

Yemekten hemen sonra mide ekşimesi, şişkinlik veya geğirme hissediyor musunuz? Cevabınız evet ise, büyük olasılıkla yemeğinizi düzgün bir şekilde sindirmiyorsunuzdur. Tüm bunlardan bahsetmişken, Elma sirkesinin sindirim sisteminiz için iyi olup olmadığını merak edebilirsiniz. Cevap kocaman bir evet ! 

Mide ekşimesi ve hazımsızlık gibi rahatsız edici belirtiler mideniz için zararlı olabilir. Elma sirkesinin kabızlık, mide ekşimesi, şişkinlik ve gaz gibi şişkinlik ve sindirim sorunlarına neden yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Hiç şüphe yok ki: Sağlıklı bir diyet ve uygun sindirim, sağlıklı bir vücudun anahtarıdır. Sindirim sistemi sağlığımızın her alanında hayati bir rol oynar. Sonuçta, yaşamı sürdürmek için gerekli besinleri bu şekilde alıyoruz, sindirim sisteminin bağışıklık sisteminin önemli bir bileşeni olduğundan bahsetmiyoruz bile. Ancak besin değeri yüksek yiyecekler yerseniz ve sindirim sisteminiz onları yeterince parçalayamazsa, ihtiyacınız olan yakıtı alamayabilirsiniz.

Elma sirkesi içerek sindirimi iyileştirmek neden mümkün?

Sirkedeki asetik asit, düşük mide asidine karşı koyar. Asetik asit, elma sirkesinin %5-6’sını oluşturur. Asetik asit açısından zengin elma sirkesi, sindirim sürecine yardımcı olan hidroklorik asit üretimini uyarır.

Ayrıca, mideden yemek borusuna geri akışın tetiklediği ara sıra yanmayı azaltarak pH seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Asit reflü, mideden gelen asit yukarı doğru aktığında meydana gelir. Bu ağızda ekşi bir tada ve göğüste yanma hissine neden olur. Ve elma sirkesi, uygun bir sindirim sistemini korumanın harika bir yoludur.

Elma sirkesi Gaz ve Şişkinliği Azaltabilir mi?

Elma sirkesi ile ilgili bir başka harika şey de, yiyecekleri parçalamaya yardımcı olacak ve dolayısıyla gazın üretilmesini bile önleyecek enzimler içermesidir. Vücudunuz doğal olarak, çoğunlukla ince bağırsakta, yemeğinizi parçalamaya yardımcı olmak için enzimler üretirken, bazen enzim eksiklikleri meydana gelebilir.

Elma sirkesi kabızlığa yardımcı olur

Özellikle bakteri, asit ve enzim kültürü içeren elma sirkesi kabızlığa iyi gelir. Böyle olmasının nedeni mide sularını uyarması ve bağırsakları iyi bakterilerle doldurmasıdır, çünkü zayıf bir mikrobiyom aslında kabızlık için bir tetikleyicidir.

Elma sirkesi güçlü bir antifungal, antiviral, antibakteriyel ilaçtır

Sirke, Staphylococcus aureus ve Pseudomonas aeruginosa gibi gram negatif bakterilerin büyümesini hafifçe azalttığı gösterilmiştir. Bu bakteri suşları, birçok inflamatuar sağlık probleminde ve sızdıran bağırsak sendromunda rol oynar. Antimikrobiyal etkiye ek olarak, elma sirkesinin antiviral ve anti-maya ve antifungal faydaları olduğu ve bunların tümü mikrobiyomu ve genel bağışıklık dengesini desteklemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Karbonhidratların sindiriminde elma sirkesi

Fermente olabilen oligo-di-monosakaritler ve polioller olarak adlandırılan ve sindirimi zor kabul edilen ve çok miktarda tüketildiğinde şişkinlik, gaz ve karın ağrısına neden olan belirli karbonhidrat türleri vardır. Elma sirkesi, yüksek karbonhidratlı gıdaların ve şişkinlik ve gazı azaltan kaba yemlerin sindirimini artırmak için harika çalışıyor. 

Şöyle: Bir miktar sirkeyi ılık suda veya çayda eritin ve yemekten önce için. Aynı çare, sirkenin sindirim sularını uyarma ve yiyecekleri parçalama kapasitesi nedeniyle kabızlıkla mücadele edebilir. Mide ekşimesi vakalarında bile sirke yardımcı olabilir. İşte bu yüzden her sorunu çözmek için birkaç elma sirkesi tarifi hazırladık.

Elma sirkeli detoks içeceği

Tamamen şişkin, gazlı ve karın ağrıları ve mide bulantısı ile uyanıyorsanız, elma sirkeli sabah detoks içeceğinizi yükseltebilirsiniz ! Sindiriminizi uyandırmak için kahve yerine elma sirkesi kullanın. Bu içecek yağ yakar, kasların enerji kaynaklarını artırır ve sorunlu sindirimi yatıştırır.

İhtiyacın olacak:

• 1 fincan sıcak yeşil çay
• 1 çay kaşığı çiğ bal
• bir tutam zencefil
• 2 yemek kaşığı ham, filtresiz, organik elma sirkesi

VEYA

• 2 yemek kaşığı elma sirkesi
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 1 yemek kaşığı tarçın
• bir tutam acı biber
• 1 bardak ılık su

Bu detoks içeceği gün içinde de sıcak olarak içilebilir. Sağlıksız atıştırmalıklar yemenizi ve çok fazla asitli, ağır içecekler içmenizi engelleyecektir.