Folik Asit Takviyesi

Her kadın için doğal bir süreç olan gebelik, beslenme ve takviye alımının en önemli olduğu dönemlerden biri olarak bilinmektedir. Annenin beslenmesi ve yaşam tarzı kendi sağlığının yanı sıra bebeğinin sağlığı için de önemlidir. Çünkü bu dönemde anne kendi sağlığı ile birlikte bebeğini de düşünmek zorundadır. Anne adaylarının bu süreçte gerekli besinleri bebeği için karşılaması gerekmektedir. İşte bu süreçte gerekli olan en önemli besin ögelerinden biri de Folik asittir. Peki anne bebeği için önerilen folik asidi neden kullanmalıdır?  Folik asit denen bu besin ögesi nedir? Folik asit bebeğe ne gibi fayda sağlayacaktır?  Gelin öncelikle bu sorulara cevap verelim.     

Folik asit anne karnındaki bebeğin gelişiminin sağlıklı bir şekilde tamamlayabilmesi  için gerekli olan aynı  zamanda DNA sentezi ve hücre bölünmesi süreçlerinde aktif rol alan B vitamini ailesinin bir üyesidir. B9 veya folat  olarak da bilinen Folik asit, vücutta depolanan bir vitamin olmadığından, dışarıdan takviye edilmesi önerilir. Vücutta depolanan bir vitamin olmadığı için düzenli olarak kullanılması gerekir.

Gebeliklerde gebe kalmadan 3 ay önce takviyelerine başlanması önerilen folik asit özellikle gebeliğin erken dönemlerinde bebeğin omuriliğinde ve beyninde oluşma riski bulunan hasarlara  karşı çok  büyük bir koruyucu etki gösteriyor. Her anne sağlıklı bir bebeğe kavuşmak arzusu ile bebeğini 9 ay karnında taşır. Bilinçli bir anne olmak adına ilerlediğimiz bu yolda bebeğinizin Folik aside  ihtiyacı olduğunu bilelim.

Vücutta yeteri kadar Folik asit bulunmadığında kansızlık, unutkanlık, nefes darlığı gibi belirtiler görülebiliyor ama bu noktada B12 vitamini de akıllarda soru işareti bırakıyor. Çünkü bu belirtiler aynı zamanda B12 vitamininin eksikliğinden de kaynaklanabilir. Şüpheleriniz  varsa uzman bir doktorla görüşmeniz tavsiye edilir. Ancak görüştükten sonra Folik asit takviyesine başlayalım.

Hamilelikte bebeğin gelişimi açısından büyük bir öneme sahip olan ve vücutta depolanmayan Folik asidi anne adaylarının her gün belli miktarda almaları gerekmektedir. Bu miktar yine doktorunuz tarafından belirlenmelidir. Kadın Doğum uzmanlarının çoğu hamilelikte Folik asit reçete ederken Folik asidi doğal yollardan da alabilirsiniz. O zaman doktor tavsiyesiyle eczanelerden temin ettiğiniz Folik asitleri evinizdeki doğal yollarla da desteklemeye özen gösterelim. Mercimek folik asit bakımından en zengin gıdayken, brokoli, avakado, koyu ve yeşil yapraklı sebzeler, turunçgillerden de folik asit ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bu doğal gıdalar da  vücudumuza  Folik asit desteği sağlarlar.    

Herkesin ısrarla üstünde durduğu Folik asit için şunu da söyleyip bitirelim: Folat yetersizliğinin önlenmesi için folat yönünden zengin besinlerin tüketilmesi, besin hazırlama ve pişirme yöntemlerine dikkat edilmesi, ekmeklik unun folik asitle zenginleştirilmesi, planlı gebeliklerin sağlanması ve gebelere gebelik öncesinden başlayarak Folik asit desteğinin verilmesi , halkın beslenme konusunda eğitilmesi ve bilinç düzeyinin arttırılması gerekmektedir. Sağlığımız için bilinçli olmaya özen gösterelim.