Boş Yuva Sendromu mu Yaşıyorsunuz?

Özel İçerik

Ebeveynler olarak, çocuklarınızın hayatlarına büyürken son derece dahil olmanız, onlara sonunda üretken, toplumun bağımsız üyeleri olmaları için ihtiyaç duydukları zamanı, sevgiyi, önceliklendirmeyi ve ilgiyi vermeniz söylendi.

Peki, bir çocuğun öncelikli olması ile tüm hayatı boyunca ebeveyn olması arasındaki çizgi nerede? “Boş yuva sendromu” terimi, bir eşin hikayesinin temelini oluşturabilir, ancak aslında bu, günlük ebeveynler tarafından deneyimlenen oldukça yaygın bir fenomendir.

Boş yuva sendromunun ne olduğunu, neden olduğunu ve üstesinden gelmek için kullanabileceğiniz başa çıkma mekanizmalarını anlayın.

Boş Yuva Sendromu Nedir?

Ebeveynlikte bir dengesizlik var. Bir yandan, çocukları bağımsız, üretken yetişkinler haline getirmemiz ve sonunda bakıcı rolümüze veda etmemiz bekleniyor. Öte yandan, onlar öğrenirken ellerini tutmamız ve onları hayatın en önemli önceliklerinden biri haline getirmemiz bekleniyor. Sonuç, birçok ebeveyn, çocukları yuvanın güvenliğini bırakmak için ellerini bıraktığında ezici bir duygusal kayıp hissetmesidir.

Boş yuva sendromu klinik bir tanı değildir ancak bazı majör depresif semptomlar gösterme potansiyeline sahiptir. 

 Bu geçiş döneminde, ebeveynler bir dizi duygusal tepkiler sergileyebilir. Çin, Liuyang’daki Xiangya Halk Sağlığı Okulu tarafından yürütülen bir araştırma (Ekim 2017), kısa süre önce evde yaşayan son çocuklarına veda eden ebeveynlerin, depresyon ve yalnızlık semptomlarına, boş bir yuva yaşamıyorlardı. 

Psychology Today’e göre, bunlar Boş Yuva Sendromundan muzdarip olabileceğiniz bazı işaretlerdir (ve muhtemelen başa çıkmanın bir yolunu bulmak için profesyonel yardım almalısınız):

  • Amaç kaybı
  • Hayatın anlamını yitirmesi
  • Yalnızlık
  • Üzüntü
  • Keder
  • Depresyon
  • Artık iş yerinde arkadaşları veya insanları görmek istemiyorum.

Boş Yuva Sendromunuz Var mı?

Boş yuva sendromunun bir zamanlar esas olarak anneleri etkileyen bir şey olduğu düşünülüyordu. Austin’deki Texas Üniversitesi, BYU ve Penn State, her iki cinsiyetten ebeveynlerin, çocukları evden ayrıldıktan sonra kendilerini uykudan endişelendiren bir geçiş döneminden geçtiğini gösteren bir çalışma üzerinde birlikte çalıştı.

Neden endişe? Araştırmacılar, katılımcıların çocuklarının tek başına dışarıda olmasından endişe duyduklarını keşfettiler, ancak aynı zamanda boş yuva sendromunun arkasındaki gerekçenin, ebeveynlerin çocuklarının hayatlarına tamamen fazla dahil olmaları olduğunu da keşfettiler.

Boş Yuva Sendromunuz Varsa Ne Yapabilirsiniz?

Farkına varmanız gereken ilk şey, bu üzüntü ve kayıp duygularının normal olduğudur. Artık ebeveyn olarak nasıl ebeveynlik yaptığınla ilgili yanlış bir şey yok. Yıllarca her gün sahip olduğunuz bir şey aniden her gün orada olmadığında, kaybolmak ve endişelenmek doğaldır.

Çocuğunuzu bağımsız olması için yetiştirmede iyi bir iş çıkardınız, ancak bu, salıvermenin kolay olacağı anlamına gelmez.

Farkına varmanız gereken ikinci şey, bu geçiş döneminde yolunuzu kolaylaştırmanın yolları olduğudur. Durumu bir kayıp olarak değil fırsat olarak görmenizi gerektirecektir. Artık ebeveynliğe arka plana attığınız her şeyle ve insanlarla yeniden bağlantı kurma fırsatınız var.

Ayrıca, bağışıklık sisteminize ve genel zihinsel ve fiziksel sağlığınıza zarar vermemek için hissettiğiniz stresle başa çıkmanın sağlıklı ve üretken yollarına ihtiyacınız olduğunu anlamanızı da gerektirecektir.

İşte boş yuva sendromuyla baş etmenin, stresle başa çıkmanın ve hayatınızda ezici bir varlık haline gelmesini önlemenin bazı yolları :

  1. Günlük egzersiz yapmaya başlayın yürüyüşe çıkın veya koşun, yüzün, bir sınıfa katılın.
  2. Antioksidan bakımından zengin, dengeli bir diyet yapın.
  3. Şu anda elinizde olan her zaman, negatifleri değil, pozitifleri düşünün.
  4. İlişkileri ve tutkuları yeniden canlandırmak ve yeni ilişkiler ve tutkular oluşturmak için bu olumlu zamanı kullanın.
  5. Düşüncelerinizi günlük olarak kaydedin.
  6. Yalnız acı çekmeyin; İster profesyonel, ister arkadaş veya aile üyesi olun, mücadele ederken biriyle konuşun.
  7. Kariyerinizi yeniden inşa edin veya zamanınızı anlamlı bir şekilde gönüllü olarak değerlendirmenin yollarını bulun.

Kaynak:https://www.apost.com/en/blog/are-you-experiencing-empty-nest-syndrome/14114/?rd=n

İnceleyebilirsiniz:⇓

eczacilarim.com
Sitemizdeki bilgiler bir hekim danışmanın yerine geçemez. Bir rahatsızlığınız varsa doktora gitmeniz önemle tavsiye edilir. Sitemizde bulunan bilgiler üzerinden oluşabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Eczacılarım.com, T.C. Sağlık Bakanlığı’nın Akılcı İlaç oluşumunu destekler.

* İlaçlar ile alakalı içerikler prospektüs bilgilerinden yararlanarak genel bilgilendirme amacı ile yazılmıştır. 

İlaçlar