Kalp Sağlığını Korumak için Kolesterol Önerileri

Amerikan Kardiyoloji Koleji ve Amerikan Kalp Derneği, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için kolesterolün nasıl yönetileceğine dair yeni kılavuzlar yayınladı.

Yirmi dört sağlık ve bilim uzmanı , yaşlarına ve risk faktörlerine göre farklı gruplara göre uyarlanmış kılavuzlar üzerinde işbirliği yaptı. Yazarlar, kolesterol seviyenizi kontrol etmenin ömür boyu sürecek bir görev olduğunu vurguluyor.

Kolesterol Nedir?

Kolesterol, kan hücreleri de dahil olmak üzere çeşitli hücrelerde bulunan bir tür yağdır ve lipoproteinlerde paketlenmiştir. İnsanların bir miktar kolesterole ihtiyacı vardır, çünkü farklı organların işlerini yapmasına yardımcı olur ve vücut bunu D vitamini, sindirim sıvıları ve hormonlar yapmak için kullanır. Ancak çok fazla kolesterol, kardiyovasküler sisteminize zarar verebilir.

İki tür kolesterol vardır . HDL veya Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein, istediğiniz “iyi” kolesteroldür. Fazla kolesterolün arterlerini temizler ve atılması için karaciğere gönderir. LDL veya Düşük Yoğunluklu Lipoprotein, sağlığınıza zarar verebilecek “kötü” kolesteroldür. Damarlarda birikir ve sonunda kanın kalp de dahil olmak üzere farklı organlara akışını engelleyebilen plak oluşturur. LDL kolesterol felçlere ve kalp krizlerine neden olabilir. LDL seviyeleri genetik, karaciğer fonksiyonu ve diyetten etkilenir.

Yeni yönergeler, LDL kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmak için elinizden geleni yapmanızı önerir: genel olarak, 100 mg / dL’den az; risk faktörleri olanlar için 70mg / dL’den az.

Kolesterol seviyelerini belirlemek için testler var mı?

Evet. Doktorunuz aşağıdaki üç testten herhangi birini önerebilir:

• Koroner arter kalsiyum skoru
• LDL kolesterolü ölçmek için açlık dışı kan testi
• Aterosklerotik Kardiyovasküler Hastalık (ASCVD) Risk Tahmincisi

Koroner arter kalsiyum skoru radyolog kalbinize ve çevresindeki arterlerin bir bilgisayarlı tomografi (BT) taraması aldığı tarama testi türüdür. Yüksek bir kalsiyum skoru, arterlerin önemli ölçüde sertleştiğini (ateroskleroz) ve dolayısıyla kalp krizi olasılığının arttığını gösterir. Taramanın sonuçları, doktorun önümüzdeki beş veya on yıl içinde kalp krizi veya felç riskini tahmin etmesini sağlar.

ASCVD Riski Tahmincisi senin önümüzdeki on yıl içinde kalp krizi riskini hesaplamak için bir denklem kullanır. Testlerin sonuçlarına bağlı olarak doktorunuz bir statin yazabilir.

Statinler nedir?

Statinler, kolesterolü düşürmek için kullanılan bir ilaç sınıfıdır. Çok etkilidirler ve bu nedenle en sık kullanılan ilaçlar arasındadırlar. Simvastatin (Zocor) ve Atorvastatin (Lipitor) statin örnekleridir. Statinler, kolesterol seviyenizi düşürerek felç veya kalp krizi geçirmenizi önleyebilir.

Statinler Ne Kadar Güvenlidir?

Statinler, çok düşük kabul edilen yaklaşık 500 ila 1000 hastada yan etkilere neden olabilir. En sık görülen yan etki kasların ağrımasıdır. Dozu artırmak, herhangi bir yan etkinin riskini veya şiddetini artırmaz.

Antibiyotikler veya antifungal ilaçlarla ilaç etkileşimi riski olduğundan, statin alan kişilerin bakteri veya mantar enfeksiyonu geliştirmeleri durumunda doktorlarıyla konuşmaları gerekir. Gibi statinler Hamile veya emziren kadınlar için tavsiye edilmez , bu kadınlar bir statin alarak önce kendi doktorunuzla konuşmalısınız.

Kolesterolü Doğal Olarak Düşürmek

Kolesterol düzeylerini düşürmenin tıbbi olmayan yolları arasında eski tutarsızlıklar var:  egzersiz ve sağlıklı beslenme . Sigara içiyorsanız bırakın. Diyet, özellikle kalp krizi geçirmiş kişilerde bile kalp krizi riskini azaltmada etkilidir. Akdeniz ve vejeteryan diyetleri özellikle kolesterolü düşürmede faydalıdır, ancak sizin için işe yarayan bir şey bulmanız gerekir. Örneğin, çoğu insan nispeten basitse ve aşırı derecede kısıtlayıcı değilse bir diyete bağlı kalmayı daha kolay bulur.

Herhangi bir önemli yaşam tarzı veya diyet değişikliği yapmadan önce, özellikle kalp problemleriniz varsa, doktorunuzla konuşun.

Sonuç Nedir?

LDL seviyenizi kontrol etmek ve LDL’nizi düşürmek ve / veya düşük tutmak için neler yapabileceğiniz hakkında doktorunuzla konuşun. Kalp problemlerini önlemek, tedavi etmekten çok daha kolaydır. LDL seviyenizi daha da azaltmak için sigarayı bırakmak veya diyetinizi iyileştirmek gibi gerekli yaşam tarzı değişikliklerini yapın.