Vücudunuzda Stresi Tutan Noktalara Yapabileceğiniz Uygulamalar

İnsan Vücudu

Stresin hem fiziksel sağlığımızı hem de zihinsel sağlığımızı olumsuz etkilemesi şaşırtıcı değildir. Ancak bu etkiler ne kadar yoğun olabilir? Yapılan bir araştırma, sürekli yüksek stres seviyelerinin uzun vadeli etkilerini araştırdı ve diğer olumsuz fiziksel etkilerle birlikte vücudun belirli bölgelerinde birikebileceğini buldu.

Bu olduğunda, doktorlar fiziksel rahatsızlıklar için bir tür ‘çare’ bulma eğiliminde olabilirler, çünkü aslında nedeni ruhsaldır. Psikolojik rahatsızlıklar, özellikle temel neden yüksek stres seviyeleri olduğunda, genellikle fiziksel olarak ortaya çıkabilir.

Aşağıda, vücudun hangi bölgelerinin fiziksel olarak stresin sonuçlarını sergilemeye en yatkın olduğu özetlenmektedir.

1. Kafa

Kafa, stresin ilk kurbanlarından biridir. Birçok kişi stresli olaylar yaşadıktan sonra baş ağrılarından ve hatta yoğun migrenlerden muzdarip olur. Bu, daha net fizyolojik belirtilerden biridir. Vücut strese girdiğinde, sinirleri ve kan damarlarını olumsuz etkileyen ve onları zorlayan bazı kimyasalları serbest bırakır.

2. Boyun ve Omuzlar

Uzun süreli yoğun stres yaşadığımızda, omuz ve boyun kaslarında birikme eğilimindedir. Stresli zamanlarda, insanlar yanlışlıkla omuz kaslarını kaldırıp esnetme eğilimindedir ve bu da boynu sıkılaştırır. Bu, bu bölgelerde düzenli ağrı veya gerginlik hissetmeye neden olur.

3. Mide

Mide stresten kolayca etkilenen başka bir organdır. Birçok kişi karın bölgesinde mide bulantısı veya gerginlik hissini bildirir. İştah azaltılabilir ve sindirim asidindeki artış da mide ekşimesine neden olabilir.

4. Sırtın Alt Kısmı

Bilim adamları bu fenomenin büyük ölçüde psikosomatik olduğuna inanmasına rağmen, beldeki gerginlik ve kompresyon da strese katlandıktan sonra ortaya çıkıyor. Tıpkı boynu ve omuzları germek gibi, insanlar stresli durumlarda sıklıkla duruşlarını değiştirirler.

Otururken ve / veya ayakta dururken kötü bir duruşa sahip olmak, dönüşü çevreleyen kasları olumsuz etkileyebilir ve çeşitli derecelerde ağrı ve ağrıya neden olabilir.

5. Pankreas

Kronik stres dönemlerinde, başka bir iç organ da arızalanmaya başlayabilir. Pankreas, insülin üretiminden sorumludur ve yüksek stres seviyeleri nedeniyle aşırı uyarıldığında aşırı miktarda üretebilir.

Bu düzenli olarak gerçekleştiğinde arterler hasar görebilir. Kişi ayrıca kilo alabilir ve hatta daha fazla diyabet geliştirme riski altında olabilir.

6. Kalp

İnkar edilemez bir şekilde en kritik organlardan biri olan kalp, vücut (ve zihin) stres yaşadığında bir başka büyük hastadır. Stres, kan basıncını artırmanın yanı sıra, kalp ritminde uzun vadeli değişikliklere neden olabilir ve bu da kalp krizi veya felce yol açabilir.

7. Çene

Bazı insanlar stresli olduklarında oral davranışlarının değiştiğini de fark edebilirler. Diş gıcırdatma strese karşı son derece yaygın bir tepkidir, ancak dişlere zarar vermenin yanı sıra çene kaslarını da etkileyebilir. Sürekli olarak gıcırdatmak ve kenetlemek çene ve çenede gerginlik ve ağrıya neden olabilir.

8. Cilt

Vücudumuzdaki en büyük organ olan cildimizin durumu, genellikle ruh halimiz ve özgüvenimiz için bir ya da kırıcıdır. Vücut, kortizol gibi aşırı miktarda stres hormonu saldığında, ciltteki bezler daha fazla yağ üretiyor, gözenekleri tıkıyor ve sivilce, akne, çatlaklar ve diğer rahatsızlıklara yol açıyor.

9. Kemikler, Eklemler ve Kaslar

Yaşlandıkça kemiklerde, eklemlerde ve kaslarda daha rastgele ağrı, ağrı ve kramplar fark etmeye başlarız. Stres sadece bu semptomları artırır. Stresin anksiyete ve depresyonun gelişiminde büyük bir rol oynadığı bilinmektedir, her ikisi de vücudun bu bölgelerinde oldukça şiddetli bir şekilde ortaya çıkabilir ve genel bir rahatsızlık hissine neden olabilir.

10. Bağışıklık Sistemi

Ana savunma kalemiz olan bağışıklık sisteminin sağlığı, hastalıklarla mücadelede çok önemli bir rol oynar. Karşı etki gösteren kimyasalları serbest bırakarak stresin olumsuz etkileriyle savaştıktan sonra, vücut aslında bakteri ve virüslere karşı daha duyarlı hale gelir. Başka bir deyişle, stresli olmak sizi fiziksel olarak hasta edebilir.

Kronik Stresle Nasıl Baş Edilir 

Gördüğünüz gibi, stres yalnızca genel refah duygumuzu etkilemekle kalmaz; fiziksel sağlığımızı, görünüşümüzü ve kendimize ve başkalarına karşı davranışlarımızı değiştirebilir. Önemli işleyişimizde önemli aksamalara neden olabilir ve hatta onarılamaz hasarlara bile yol açabilir.

Kaynak:https://www.apost.com/en/blog/these-are-the-spots-in-your-body-that-hold-on-to-stress-and-how-you-can-fix-it/14117/?rd=n

İnceleyebilirsiniz:⇓

eczacilarim.com
Sitemizdeki bilgiler bir hekim danışmanın yerine geçemez. Bir rahatsızlığınız varsa doktora gitmeniz önemle tavsiye edilir. Sitemizde bulunan bilgiler üzerinden oluşabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Eczacılarım.com, T.C. Sağlık Bakanlığı’nın Akılcı İlaç oluşumunu destekler.

* İlaçlar ile alakalı içerikler prospektüs bilgilerinden yararlanarak genel bilgilendirme amacı ile yazılmıştır. 

İlaçlar