Vücudunuz Çok Stresli Olursa Size Bu 10 Önemli İşareti Gösterecektir

Hızlı dünyamızda bunalmış ve stresli hissetmek kolay olabilir. Vücudunuz aşırı strese çok olumsuz tepki verebilir. Vücudunuzun çok stresli olduğuna dair uyarı işaretlerini anlamak, ne zaman bazı değişiklikler yapmanın zamanı geldiğini bilmenize yardımcı olacaktır.

Değişken Kilo

Aşırı stresli olduğunuzda çok fazla kilo vermek veya almak olabilir. Cristina Rabasa ve Suzanne L Dickson tarafından yazılan Stresin metabolizma ve enerji dengesi üzerindeki etkisi adlı çalışma, stresin enerji dengesini birçok farklı şekilde ve çeşitli düzeylerde etkileyebileceği sonucuna vardı.

Örneğin, rahat yiyeceklere yönelmek, kilo almanıza neden olabilir. Bu, aşırı miktarda stres hormonu kortizolünden kaynaklanmaktadır. Öte yandan, bazen yemek yemeyecek kadar stresli olabilirsiniz. Bunun nedeni çok fazla kaygı olmasıdır.

Gastrointestinal Sorunlar

Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi’nde yayınlanan bu çalışmada, bir grup araştırmacı stresin fonksiyonel gastrointestinal bozukluklardaki rolünü inceledi . Kabızlık, ishal, irritabl bağırsak sendromu, çok fazla stresle uğraşırken karşılaşabileceğiniz birçok sorundan sadece birkaçıdır.

İlaçlar GI sorunlarınıza yardımcı olmuyorsa, büyük olasılıkla bu sorunlara neden olan endişeyi gidermeniz gerekebilir.

Uykusuzluk

Geceleri savurmak ve dönmek, aklınızda çok fazla şey olmasına bağlı olabilir. Yapılan bir çalışma Stres ve Uyku Bozukluğu, çok stresliyseniz uykusuzluğun uğraştığınız bir şey olabileceği sonucuna vardı.

Kötü uyku düzenleri sadece stresinizi artıracaktır. Uykusuzluğunuzu yönetmenin daha iyi bir yolunu bulmak için bir uyku uzmanıyla görüşmek iyi bir fikir olabilir.

Cilt Sorunları

Aşırı stresli olduğunuzda sivilceden kurtulmanız kolay olabilir. Bir grup araştırmacı tarafından yapılan bir araştırma , artan psikolojik stres seviyeleri ile zona ve sedef hastalığı gibi cilt problemleri arasında doğrudan bir ilişki olduğunu buldu.

Genellikle Soğuktan Hasta Olursunuz

Carnegie Mellon Üniversitesi Sheldon Cohen liderliğindeki bir araştırma ekibi, Stresin düşük bağışıklık sistemleriyle bağlantılı olabileceğini buldu. Çok sık hastalanırsanız, bunun nedeni sadece dışarıdaki soğuk hava olmayabilir. Daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz için sizi strese sokan şeyleri hayatınızda ortadan kaldırmayı düşünün.

Sürekli Baş Ağrıları ve Migrenler

Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi’nde bir grup araştırmacı tarafından yayınlanan Stres ve Birincil Baş Ağrısı: Araştırma ve Klinik Yönetimin İncelenmesi adlı çalışma,  stresin baş ağrısına neden olmadaki rolünü inceledi. Çalışma ayrıca günlük baş ağrılarının çok fazla strese neden olabileceği sonucuna vardı.

Doğru yememek, kötü uyku düzenleri ve aşırı efor, baş ağrısına ve hatta migren ağrılarına neden olabilecek stresli bir yaşamın unsurlarıdır. Hayatınızı mahvetmek, sürekli baş ağrılarınızda size çok yardımcı olabilir. 

İnceleme ayrıca, bazı araştırmacıların stresin baş ağrısını tetikleyip tetikleyemeyeceğini tartışmış olsalar da, genel sonucun hala böyle bir bağlantıyı desteklediğini öne sürdü.

Kalp Sorunları

Çalışmada, Psikolojik Stres ve Kardiyovasküler Hastalıklara göre tarafından  Joel E. Dimsdale , MD, University of California, bir kardiyovasküler hastalık, yoksulluk işin, ilişki sorunları, ve problemleri bağlantılı olabilir.

Vücudunuzdaki en önemli organlardan biri olan kalbinizi korumak için stresi yönetmek önemlidir.

Saç Dökülmesi

Duş kanalında veya saç fırçanızda dev bir saç yığını görmek gibisi yoktur. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi’nde bir grup araştırmacı tarafından yayınlanan Stres Aracılarının İnsan Saç Kökleri Üzerindeki Etkilerinin İncelenmesi adlı çalışma, stresi saç dökülmesi ve nihai kellikle ilişkilendirdi.

Akan kilitlerinizi korumak istiyorsanız, bu kadar strese girmeyi bırakmalısınız.

Konsantrasyon Eksikliği

Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi’nde yayınlanan çalışma, Yürütme işlevi ve stresle ilişkili yorgunluk yaşayan hastalarda dikkat: algılanan yorgunluk ve dikkat dağınıklığının etkisi , geçici olarak stresle ilgili sorunları olan hastaların bilişsel görevler sırasında artan yorgunluk gösterdiği sonucuna varmıştır.

Strese neden olan büyük sorunlarınız olduğunda, günlük görevlerinize odaklanmak zordur. Konsantre olamadığınız için işte geride kaldığınızı hissediyorsanız, hayatınızdaki daha büyük stres faktörlerinden bazılarını ortadan kaldırmaya çalışın.

Azalan Cinsel Dürtü

Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi’nde bir grup araştırmacı tarafından yayınlanan bu çalışmada , stresin cinsel uyaranlara verilen yanıt üzerindeki etkisi incelenmiştir. 

Stresli olduğunuzda aklınızdaki son şeylerden biri sekstir. Bu, samimi ilişkilerde bir sorun olabilir ve herhangi bir aile kurma planını ciddi şekilde durdurabilir. Cinsel isteğinizin düşük olduğunu düşünüyorsanız, çok stresli olabilirsiniz.

Partnerinizle bu konu hakkında konuşun ve bunun kendi hatası olmadığını bildirin. İkiniz birlikte çalışırsanız, hayatınızdaki stresi azaltabilir ve sağlıklı bir cinsel ilişki kurabilirsiniz.

Vücudunuzun çok stresli olabileceğine dair bu hayati belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, bir değişiklik yapmanın zamanı gelmiştir. Hayatınızdaki bazı önemli stres faktörlerini ortadan kaldırmak, daha sağlıklı ve nihayetinde daha mutlu kalmanıza yardımcı olabilir. Bu makaleyi anlayışlı bulursanız, sevdiklerinize de aktarmayı unutmayın ki onlar da ondan faydalanabilsin.

Kaynak: https://www.apost.com…