Vitamin eksikliği ciddi bir konudur. Ama onu nasıl tanıyorsunuz?
Kendinizi dinlemenin yeterli olduğu ortaya çıktı, çünkü vücudumuz bazen kelimenin tam anlamıyla belirli vitaminlerin eksikliği hakkında çığlık atıyor ve biz bunu fark etmiyoruz bile.
Kepek
Donuk saç
Vaktinden önce beyazlamış saç
Çatlamış dudaklar
Gevşek cilt
Sürekli yorgunluk hissi
Her zaman kendinizi yorgun hissediyorsanız, yeterince uyumanıza bakılmaksızın, bu daha fazla D vitaminine ihtiyacınız olduğunu gösterebilir. Bu arada, özellikle kışın eksiktir. Bu vitamini dozunuzu almak için güneşte yürüyün veya daha fazla süt ürünü yiyin – peynir, tereyağı, süzme peynir.
Vücuttaki morluklar
C vitamini eksikliği ile kan damarlarının kırılganlığı artar. Böylece kolayca morarabilirsiniz. Kivi, portakal, karnabaharda vb. Bol miktarda C vitamini bulunur.
Dışkı sorunları (kabızlık)
Bunun nedeni genellikle lif eksikliğidir. Sabahları taze elma ile yulaf ezmesi sorunu çözmelidir. Kepek, keten tohumu ve baklagiller (mercimek, nohut, fasulye vb.) Da lif bakımından yüksektir.
| eczacilarim.com |
|---|
| Sitemizdeki bilgiler bir hekim danışmanın yerine geçemez. Bir rahatsızlığınız varsa doktora gitmeniz önemle tavsiye edilir. Sitemizde bulunan bilgiler üzerinden oluşabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Eczacılarım.com, T.C. Sağlık Bakanlığı’nın Akılcı İlaç oluşumunu destekler. * İlaçlar ile alakalı içerikler prospektüs bilgilerinden yararlanarak genel bilgilendirme amacı ile yazılmıştır. |
Yorum gönder
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.