Sporcu Ayak Bilekliği, Bileğinizi Ne Kadar Korur?

Ayak bileği sakatlanmaları, özellikle sporcularda ve bazı spor dallarında sıklıkla görülen sağlık sorunları arasında yer alıyor. Ayak bileğinde; kemik, tendon ve eklem gibi anatomik yapıların çokluğu, görülen travma sayısını artırıyor ve görüntüleme yöntemleri ile tanı konmasını güçleştirebiliyor.

Ayak bileği yaralanma oranı tüm kas-iskelet sistemi yaralanmalarının %25’ini oluşturur. Yumuşak doku patolojileri ayak bileği yaralanmalarının %85,6’sını oluşturmaktadır. Atletlerde ayak bileği yumuşak doku yaralanmalarının çoğu dış kısımdadır ve yaralanmanın tekrarlama oranı yüksektir.

Ayak bileği anatomik olarak tibiotalar eklemden meydana gelmesine rağmen hareketleri bakımından birkaç eklemi içine almaktadır. Literatürde ayak bileği ekleminin; talocrural, subtalar ve distal tibiofibular syndesmosdan meydana geldiği belirtilmiştir.

İnsanların spora başlama hevesleri, kısa sürede fit olma arzuları sağlıksız ve yanlış yapılan egzersizler sonucu ciddi sakatlanmalara yol açmaktadır. Bununla birlikte herhangi bir spor dalı ile uğraşan sporculardan beklenen kısa sürede başarı oranını yükseltme çabaları sporcuların fiziksel ve psikolojik olarak tam hazırlanamamalarına neden olmaktadır. Bunun sonucu olarak spor müsabakaları sırasında ciddi yaralanmalara ve kalıcı sakatlıkların ortaya çıkmasına neden olmaktadır.

Ayak Bileği Yaralanma Sebepleri

Ayak bileği vücudun yer ile temasını sağladığından, yaralanmaların çoğu yer ile temas sırasında meydana gelir.

Yaralanmalar genellikle:

• Sıçrama sonrası yere inişte,
• Ayak bileği üzerinde keskin dönüşlerde,
• Çarpışma,
• Düşme,
• Aniden durma gibi sebeplerle ortaya çıkmaktadır.

Spor yaralanmaları, spor aktiviteleri sırasında oluşan kazalar sonucu vücudun çeşitli bölgelerinde meydana gelen sakatlanmalar ve yaralanmaların tamamına verilen bir isimdir. Spor sırasında yaralanmalar çok çeşitli olabilir. Sporcular çeşitli sakatlanmalar yaşayabilir. Hatta yaralanmalar ve sakatlanmalar sonucu kalıcı hasarlar oluşabilir. En sık görülen yalanmalar ise burkulma sonucu ortaya çıkan ayak ve ayak bileği sakatlanmalarıdır. Bu nedenle sporcularda ayak bileği sakatlanmalarına dikkat etmekte fayda vardır.

Spor Yaralanmalarının Nedenleri

Spor sırasında yaralanma ve sakatlıkların nedenlerini iki başlık altında toplayabiliriz:

1. Kişisel Faktörler:

• Kas zayıflığı, vücudun yeteri kadar esnek olmaması gibi fiziksel etmenler,
• Daha önce geçirilmiş ve henüz tam iyileşmeyen hastalık ve sakatlıklar,
• Hissedilen aşırı stres, dalgınlık ve riski göze alma gibi psikolojik etmenler,
• Normalden fazla antrenman veya spor sonucu vücuda fazla yüklenme ve yorgun yapılan spor aktiviteleri,
• Yaşa bağlı anatomik faktörler.

2. Çevresel Faktörler:

• Uygun olmayan hava şartlarında spor yapılması,
• Yapılan spor aktivitesine uygun ekipmanın kullanılmaması,
• Yapılan spor aktivitesine uygun yer ve zeminin doğru seçilmemesi,
• Yetersiz teknik bilgi nedeniyle yapılan hatalı egzersizler.

Sporcu Yaralanma Çeşitleri Nelerdir?

Spor ile uğraşan birçok kişi ufak ya da büyük birçok yaralanmalara ve sakatlanmalara maruz kalmıştır. Çok çeşitli sakatlanmalar ve yaralanmalar görülmesi mümkün olsa da sık görülen yalanma türlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

• Bel Sakatlanmaları
• Kas Yaralanmaları
• Kasık Ağrısı
• Kasılma
• Çeşitli Bölgelerdeki Kırık ve Çıkıklar
• Diz ve Dirsek Sakatlıkları

Burkulma En Sık Görülen Sorun

Spor ile ilişkili hastalıklar; travmatik sorunlar, aşırı kullanım hastalıkları ve dejeneratif değişiklikler olarak 3 ana grupta toplanabilir. Sporcularda en sık ayak ve ayak bileği bölgesinde bağ yaralanmaları ve kıkırdak sorunları ile karşılaşılmaktadır. Görülen bu ayak ve ayak bileği bağ sorunları genellikle bir travma ile ilişkilendirilir. Tüm ortopedik aciller arasında en sık görülen yaralanma olan ayak bileği burkulması da bir bağ yaralanmasıdır. Ayak bileği dışında kalan bağ sorunlarına ise nadir rastlanır.

Akut Burkulma İhmal Edilmemeli

Akut ayak bileği burkulmaları en sık karşılaşılan problemler arasında yer alır. Her gün, 10.000 kişiden 7’sinde ayak bileğinde burkulma tipi yaralanma olduğu tahmin edilmektedir. Bazı spor dallarında ayak bileği yaralanmalarına sık rastlanır. Önemsenmeyen burkulmaların sonrasında %10’a varan oranda ağrı, şişlik ve boşalma hissi gibi şikayetler devam eder. Dolayısıyla ayak burkulmaları kesinlikle ihmal edilmemeli ve bir uzman tarafından verilen tedavi uygulanmalıdır.

Peki Ya Bileklikler?

Bileklik günlük yaşamda 3 hafta kullanılırken, spor aktivitelerinde önden bağcıklı başka bir bileklik 6 haftaya kadar uygulanmalıdır. Üçüncü haftada hala yere rahat basamayan ve görüntülemede sorun görünmeyen bir sporcuda MR incelemesi gerekli olabilir.

CMT Bedensiz Sporcu Ayak Bilekliği  

ÖZELLİKLER:

• Özellikle ayak bilek kaslarınızda koruma sağlar
• Polyester ve lateksten Üretilmiştir
• İncinen ayak bileğinizi Elastik Ayak Bilek Destek Bandı ile korumaya alın!
• Medikal ayak bileğini İncinme ve Burkulmalara Karşı Koruma Tüm Spor Faaliyetlerinde Kullanılabilir
• Futbol, basketbol, voleybol vs. gibi spor aktivitelerinde ayakları koruyarak sakatlanmalarını en aza indirgeyerek korumanızı sağlayacak
• Üstelik günlük yaşantınızda da kullanabileceğiniz Medikal ayak bileği ile ayak ağrılarınızı azaltın.
• Yaralanma ya da incinme durumunda duyulan ağrıların hafiflemesine yardımcı olur
• Ayak bileği desteğini spor yaparken yada herhangi bir hareket sonrası yürürken veya bilmediğiniz fiziksel nedenlerden dolayı ağrılarınız oluyorsa destek amaçlı olarak kullanılabilir.
• Tamamen esnek yapıya sahip olduğunu için herhangi bir hareket kısıtlamasına sebep olmaz, kan akışını engellemez.
• Burkulmuş veya incinmiş ayak bilekleri için iyileşme süresince destekleyici özelliği vardır.
• Esnek elastik yapısı sayesinde her ayak yapısına uyum sağlamaktadır.
• Erkekler ve kadınlar kullanabilir.
• Makinede yıkanmaz
• Soğuk su ile yıkayınız ve açık havada kurutunuz.

#İndirimli ve en ucuz fiyatı