Mutluluk Hakkında Kendinize Sormanız Gereken 12 Soru

“Ne zenginlik, ne de ihtişam; sana mutluluk veren huzur ve uğraştır.”
  – Thomas Jefferson

Kaynak: https://uk.askmen.com…

Hepimiz mutlu olmak için çabalasak da, pek azımız mevcut mutluluk seviyemizi değerlendiriyor ve ölçüyor. Bazı erkekler doğal olarak karamsarlığa veya olumsuzluğa eğilimlidir ve bazıları kariyerleri veya sosyal yaşamlarıyla o kadar meşguldür ki, mutluluğu ve bunun gerçekte ne anlama geldiğini düşünmeyi hiç bırakmazlar.

Mutlu olup olmadığımızı nasıl anlarız? Ve değilsek, böyle olmak için neyin gerekli olduğunu nasıl bilebiliriz?

Mutluluğu arzulamak harikadır, ancak ölçülebilir olmadığı sürece makul bir hedef değildir. Mutluluğun sizin için ne anlama geldiğini tanımlamak için zaman ayırmanız gerekir. Bu çok öznel bir duygudur ve her birimiz için farklı şeyler ifade eder. Şimdiden mutlu olabilirsin ama farkında bile değilsin.

Memnuniyet, memnuniyet ve genel mutluluk seviyenizi ölçmek için kendinize sormanız gereken bazı sorular.

1-Sabah kalktığın için mutlu musun?

Dinlenmiş olarak uyanırsanız, iyi uyuyorsunuzdur, bu nedenle muhtemelen hayatınızdan oldukça memnunsunuzdur. Erteleme düğmesine birkaç kez bastıktan sonra kendinizi rutin olarak yataktan çıkarıyorsanız ve duş ve kahve içtikten sonra hala ağırlık hissediyorsanız, stres seviyenizi değerlendirmenin zamanı gelmiştir. Kariyer ve kişisel baskılar hayattan aldığınız zevki olumsuz etkileyebilir ve mutluluğunuzu etkileyebilir.

2- Mutluluğunuz şartlı mı?

Mutluluğunuz her zaman bir şeye mi bağlı? Kendinize “Forma girdiğimde… mutlu olacağım” veya “…terfi aldığımda” ya da “…arabamın borcunu ödediğimde” diyor musunuz? Sürekli ve artan mutluluğa bakmak harikadır, ancak şimdiki zamanın tadını çıkarma pahasına değil. Şimdi sağa odaklanın. Bugün keyif aldığınız şeyleri ve bunların yaşamınız üzerindeki olumlu etkilerini tanımayı öğrenin.

3- Mutluluk düşüncesi sizi tedirgin ediyor mu?

Bazı insanlar mutlu olmaktan korkarlar çünkü mutluluğu statükoya boyun eğmekle eşitlerler; kişi bir kez memnun olduğunda, artık arzulayacak bir hedefinin kalmadığını hissederler. Olay bu değil. Şu anda mutlu olsanız bile, bu mutluluğu inşa etmekten sizi alıkoyacak hiçbir şey yok. Memnuniyetinizin hırslarınızı kısıtlaması için hiçbir neden yok.

4- Arkadaşlarınızı ve ailenizi görmek için sabırsızlanıyor musunuz?

Sosyal ve ailevi olaylar daha çok zorunluluk gibi göründüğünde, bir şey sizi mutlu olmaktan alıkoyuyor. Kişilerarası ilişkileriniz hayatınıza değerli bir boyut katar. Arkadaşlığından keyif aldığınız insanlarla bir araya gelin. Sana entelektüel olarak meydan okurlarsa, seni güldürürlerse ve seni olduğun gibi kabul ederlerse, daha mutlu hissedeceksin.

5- Sadece bir şey satın aldığınızda mı mutlu oluyorsunuz?

Genel mutluluğunuzu maddi mallara bağlamak sağlıklı değildir. Pek çok insan mutluluğu yeni bir araba ya da rüya gibi bir tatille ilişkilendirir. Bu tür kazanımların beraberinde memnuniyet getirdiğini düşünmemeye dikkat edin. O tuzağa düşmeyin.

Boşluktan uzak durun…

6- Sağlıklı mısınız?

Çoğu zaman göz ardı edilse de, kişinin sağlığı , mutluluğuyla yakından bağlantılıdır. Çoğu zaman, kişi yalnızca sağlık sorunlarından muzdarip başkalarıyla karşılaştığında bakış açısı kazanır. Hayatınızda doğru olan şeylere odaklandığınızda, kendinizi daha memnun hissedeceksiniz. Bazı insanlar, ne kadar iyi olduklarını ancak trajedi vurduktan sonra anlarlar – bu noktaya gelmesine izin vermeyin.

7- Kendinizi üretken hissediyor musunuz?

Sizi tatmin eden şeyleri düşünün ve bunları günlük aktivitelerinize dahil edin. Dünyada bir fark yaratmak sizin için önemliyse, dünya barışı ile mücadele etmek veya kanseri tedavi etmek zorunda değilsiniz. Göz temasınız ve nazik bir söz, bugün kafedeki barista, sokaktaki evsiz adam veya metrodaki yaşlı insan için fark yaratacak. Hayatınızda anlam bulmak ve üretken hissetmek, başarı ve mutluluk duygunuzu artıracaktır.

8- Bir yıl önce bugün neredeydiniz?

Ne kadar ilerlediğinizi görmek için ara sıra geriye bakmak iyi bir fikirdir. Geleceğe o kadar odaklanmak kolaydır ki ne kadar ilerlediğinizi kabul etmeyi unutursunuz. Bu, daha az işiniz, daha çok bira paranız ve daha az sorumluluğunuz olduğu eski güzel günler hakkında sızlanmak anlamına gelmez; ilerlemenizi ve gelişiminizi değerlendirmek ve pozitifleri tanımakla ilgilidir.

9- Seni en çok ne mutlu eder?

Sizi neyin mutlu ettiğini anlamak, size mutluluğu arama ve mutluluğun tadını çıkarma konusunda bir rehber verecektir. Kendinizi iyi hissettiğiniz şeyleri düşünün. Yeteneklerinizi değerlendirin. ilişkilerine bak. İşinizin hoşunuza giden yönlerini düşünün. Hayatınıza daha fazla keyif katmak için bu olumlu etkiler ve deneyimler üzerine inşa etmenin yollarını bulun.

10- Mutluluğu küçük şeylerde mi buluyorsunuz?

Meşhur gülleri koklamayı bırakır mısın? Hepimizin son teslim tarihleri ​​ve zaman kısıtlamaları konusunda acelemiz var, ancak hayatın küçük zevklerini fark etmek ve bunlardan zevk almak için bilinçli bir çaba harcarsanız, kendiniz ve başkaları için mutluluk yaratacaksınız.

11- Mutlu olmanızı engelleyen nedir?

Mutluluğunuzu engelledikleri için başkalarını suçlamayı bırakın. Koşulların size karşı komplo kurduğundan şikayet etmeyi bırakın. Acımasız olmak, kendine acıma içinde yuvarlanmak ve başkalarını işaret etmek daha mutlu hissetmenize yardımcı olmaz. Kontrolü elinize alın ve kendi mutluluğunuz için sorumluluk kabul edin.

12- Hayatınızda denge var mı?

Dengeyi korumak önemlidir . Tüm mutluluğunuzun sevdiğiniz bayana bağlı olduğuna inanıyorsanız, onu kaybederseniz büyük bir düşüş yaşarsınız. O çekip giderse, mutluluğunuzun %50’si onunla gidecek mi? Belki de yakın zamanda bir departman yöneticisi oldunuz, kariyerinizde ne kadar erken olduğunuzu düşünürsek bu büyük bir başarı. Şirket Bölüm 11’e girerse ve aniden işsiz kalırsanız, işinizle kimliğinizi kaybeder misiniz? Bir koruyun pozi-gerçek tutum ve mutluluk ebbs ve akar yolunu kabul eder.

Aktivite temelli bir cephede, yelken açtığınız, futbol oynadığınız veya işte önemli bir sunum yaptığınız için mutlu olmak harikadır, ancak bunların gerçekten memnun olduğunuz tek zaman olduğunu düşünmemeye dikkat edin. Birini kaybetmeniz durumunda mutluluk kaynaklarınızı çeşitlendirmeyi öğrenin.

“Fakat mutluluk, bir insan ile yaşadığı hayat arasındaki basit uyumdan başka nedir ki?”
  – Lord Byron