Kalp Sağlığı Hakkında Doğru Bilinen 7 Yanlış

Kalp sağlığı hakkında yeterli bilgiye sahip miyiz? Kalbimize faydalı olacağını düşünerek yaptığımız uygulamalar aslında gerçekten faydalı mı? İşte kalp sağlığı hakkında doğru bilinen bazı yanlışlar:

“Yumurta kalbe zarar verir.”

Özellikle içerdiği kolesterolden dolayı kalbe zararlı olduğu düşünülen yumurtanın aslında ölçülü tüketildiği takdirde hiç bir zararı yoktur(alerjik durumlar hariç). Bir yumurtada bulunan kolesterol miktarı 200 mg’dır. Tamamıyla bitkisel beslenmede bile vücut günlük 5,5 gram kolesterol üretir. Bu durum bir yumurtanın kalp için sanılanın aksine zararlı olmadığını gösterir. Bunun yanında içerisine katkı maddesi eklenemeyeceği için son derece doğaldır. 12 vitamin, 11 mineral ve zengin protein kaynağıdır. Kalp hastası ya da sağlıklı her bireyin günlük bir yumurta tüketmesi gerekmektedir.

“Kalp krizi her zaman belirtilerle gelir.”

Ne yazık ki her kalp krizi “Geliyorum!” demez. Bu durumda hissedilen ilk ağrı vücutta büyük hasarlara ve hatta ölümlere sebep olabilir. Kalp ağrısı ve şikayetleri yaşayan kişilere bir bakımdan şanslı diyebiliriz. Çünkü her hastalıkta erken teşhis hayat kurtarır. Düzenli kalp kontrollerinin büyük önem taşıdığı kaçınılmaz bir gerçektir.

“Kalp krizi sadece ilerleyen yaşlarda görülür.”

Kalp krizi her yaş grubunda görülebilen bir durumdur. Rutin kalp muayenelerinin bebek henüz anne karnında iken başlaması önerilir. Bu dönemde fetal eko tetkiki yöntemiyle tüm kalp hastalıkları teşhis edilebilir ve tedaviye başlanabilir. Bunun yanında 0-20 yaş grubundaki bireylerin kan yağı ve kolesterol değerleri mutlaka kontrol edilmelidir. Çünkü özellikle bu yaşlarda kalpte ritim bozukluğu ve doğumsal sebepli kalp anormallikleri ani ölümlere sebep olabilmektedir.

“Kalp hastalıkları sadece kalp anormalliklerinden kaynaklanır.”

“Kalp ile ilgisiz bir organ kalbi ne kadar etkileyebilir ki…” şeklindeki yanlış bir düşünce aslında küçük de olsa ileride büyük problemlere yol açabilecek sağlık sorunlarına yeteri kadar özen gösterilmemesine sebep olur. Örnek verecek olursak çürük bir dişin kalp kapakçıklarında enfeksiyona ve çeşitli kalp hastalıklarına sebep olabileceği bir gerçektir.

“Günlük 10.000 adım kalp sağlığının vazgeçilmez faktörüdür.”

Neden 10.000? Son zamanlarda ortaya çıkan sağlık konulu uygulamaların genelinde günlük hedef 10.000 adım olarak belirlendiği için insanlarda buna eğilim görülmektedir. Oysaki tavsiye edilen günlük adım 5.000-7.000’dir ve ağır egzersizler kalp sağlığına zarar verir. Kalp için faydalı olan etkinlik verimli ve hafif egzersizlerdir.

“Erkeklerde kalp hastalıkları daha fazla görülür.”

Bu ifade bundan 20-30 sene öncesine kadar doğruydu. Ancak günümüzde kadınlar da en az erkekler kadar kalp hastalığı riski taşımaktadır. Modern yaşam ve değişen hayat koşulları ile oldukça aktif bir şekilde çalışma hayatında rol almaya başlayan kadınlarda aynı zamanda sigara kullanımı oranı da artmıştır. Bu durumun kaçınılmaz bir sonucu olarak da kadınlarda kalp hastalıkları daha fazla görülmeye başlanmıştır.

“Yüksek tansiyon sadece yaşlı bireylerde görülür.”

Yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarının pek çok faktörden kaynaklanabildiğini söylemek mümkündür. Bu yüzden kalp hastalıkları için yaşlı birey/genç birey ayrımı yapılması doğru değildir. Sebep olan faktör var/yok ayrımı daha yerinde olacaktır.