İyonik Ayak Banyosu Trendi: İşe Yarıyor mu?

İyonik ayak banyoları yıllardır var ve son zamanlarda vücut detoksifikasyonu arayanlar için yeniden popülerlik kazandı.

Önemli çıkarımlar:

• İyonik Ayak Banyosunun ne olduğunu ve hangi kimyasalların vücuttan şifresini çözdüğünü iddia ettiklerini öğrenin.
• İyonik Ayak Banyolarının işe yarayıp yaramadığını öğrenin.
• Vücudu kimyasallardan doğal olarak arındırmak için evde neler yapabileceğinizi öğrenin.
• İyonik Ayak Banyosu kullanmanın çok az yan etkisi vardır, ancak yönergeleri okuduğunuzdan emin olun.

Soru şu ki, iyonik ayak banyoları işe yarıyor mu?

İyonik ayak banyosu nedir?

İyonik ayak banyosunun, vücuttaki toksinleri ayaklardan atmak için damıtılmış su ve tuz banyosundaki negatif iyonları kullanan terapötik bir ayak ıslatma işlemi olduğu söylenir.

Ayak banyosu, suda bir titreşim oluşturmak için elektriğe bağlanır ve su ile tuz arasında kimyasal bir reaksiyona neden olur. Vücuttaki toksinlerin kendilerini sudaki negatif iyonlara bağladıkları ve ayak tabanlarından dışarı çekildikleri söylenir.

Banyodaki su genellikle sarı veya kahverengi bir renge dönüşür ve bazen banyonun üst kısmında çamur görünümündedir. Bazıları sudaki renk bozulmasının vücuttan salınan toksinlerden kaynaklandığını öne sürse de, bunun doğru olmadığı kanıtlanmıştır.

Sudaki renk değişimi, banyoya beslenen elektrik ile sudaki tuzlar arasındaki reaksiyondan kaynaklanır. Bu, suda kimyasal bir değişikliğe neden olur ve bu nedenle zamanla suyun rengini ve görünümünü değiştirir.

Hangi toksinlerin salındığı iddia ediliyor?

Bir distribütörün web sitesi, iki katılımcı üzerinde dahili bir çalışma yaptı ve alüminyum, arsenik, kreatin, kurşun, cıva, nikel, kükürt ve kalay seviyelerinin iyonik ayak banyosundan sonra önemli ölçüde daha düşük olduğunu belirtiyor. Bu çalışma şirketin kendisi tarafından yapılmıştır ve sadece iki katılımcı üzerinde gerçekleştirilmiştir.

Bu özel çalışma sırasında ayak tabanlarından salındığı söylenen toplam 22 farklı metal ve toksin listesi var ve çoğu web sitesinin iddiaları benzer.

Journal of Environment and Public Health tarafından gerçekleştirilen daha doğru bir çalışmada, 22 kimyasalın yanı sıra diğer birçok kimyasalın tümü, iyonik ayak banyosundan önce ve sonra test edildi ve İyonik Ayak Banyosu işleminden sonra önemli bir değişiklik olmadığı kanıtlandı. işlem.

İyonik ayak banyoları işe yarar mı?

Kısa cevap hayır, iyonik ayak banyoları, üreticinin tavsiye ettiği şekilde haftalık kullanılsa bile kullanıcıya detoksifikasyon sağlama iddialarını yerine getirmiyor.

İyonik ayak banyosu işlemi sırasında salındığı söylenen kimyasallar, ikinci ve dördüncü ayak banyosu seanslarından sonra basit bir idrar örneğiyle test edildi ve eliminasyondan sonra klinik olarak önemli bir değişiklik olmadığı gösterildi.

Kimyasal salınımın saç folikülleri yoluyla atıldığı da bilindiğinden, saç örnekleri de değerlendirildi. Normal saç büyümesi ayda bir santimetre oranında gerçekleşir. Saç örnekleri İyonik Ayak Banyolarından bir ay sonra alındı ve yine katılımcılarda önemli bir değişiklik olmadığı kanıtlandı.

Ne yazık ki, İyonik Ayak Islatmalarının detoksifikasyonda yararlı bir bileşen olduğu kanıtlanmadı ve katılımcı sonuçları, test süresi boyunca kimyasal salgılamada hiçbir fark olmadığını kanıtladı.

Bunun yerine ne yapmalı?

Peki, vücudunuzu toksinlerden arındırmak için evde ne yapabilirsiniz? Aşağıda, vücudunuzu doğal olarak detoksifiye etmeye yardımcı olacak harika yollar listelenmiştir.

Alkolü sınırla

Alkol alımınızı kestiğinizde veya azalttığınızda, karaciğeriniz doğal olarak kendini onarmaya başlar ve daha verimli çalışabilir. Karaciğerinizin tükettiğiniz alkolü işlemek için fazla mesai yapması yerine, alkolü azaltarak ve karaciğeri vücudunuzdaki kimyasalları ve toksinleri daha iyi filtrelemeye teşvik ederek yardımcı olabilirsiniz.

Daha fazla su iç

Yeterince su içmek, karaciğerinizin etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olmak ve toksinlerin vücudunuzdan doğal olarak atılmasına yardımcı olmak için çok önemlidir. Yeterince su içmek aynı zamanda böbreklerin daha etkili bir şekilde yıkanmasına yardımcı olur ve bu nedenle karaciğerin olması gerektiği gibi atıkları metabolize etmeye odaklanmasını sağlar.

Egzersiz yapmak

Yeterli egzersiz yapmak, vücudunuzun toksinleri etkili bir şekilde atmasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için çok önemlidir. Egzersiz yaptığınızda, nefes alıp vermeniz vücutta ve lenf düğümlerinde artan kan dolaşımını hızlandırır ve teşvik eder. Bu süreç, kasları uyarmaya ve yıkamaya yardımcı olur, bu nedenle tüm vücut için detoksifiye edici bir etki sağlar.

Sağlıklı ve dengeli beslenin

Yapraklı yeşillikler, kuşkonmaz, lahana ve avokadoların, karaciğerin daha verimli çalışmasına yardımcı olan detoksifiye edici antioksidanlarla dolu olduğu bilinmektedir. Dengeli bir diyet yemek ayrıca genel olarak artan enerji üretimine yardımcı olur ve sindirim sistemini daha etkili bir şekilde çalışması için uyarır.

İyi bir gece uykusuna öncelik verin

Uyku sırasında beyniniz, atığın detoksifikasyonunu destekleyen hızlı hücre değişimlerinden geçer. Uyku yoksunluğu üzerine yapılan bir araştırma, uyku eksikliğinin Alzheimer hastalığı olasılığını artırabileceğini de buldu. İyi uyku almak, dengeli bir yaşam tarzıyla ilgilidir ve vücudun hareket halinde kalmasına yardımcı olmak için gereklidir.

Yan etkiler

İyonik ayak ıslatmaların lehine çok sınırlı veri olmasına rağmen, herhangi bir olumsuz yan etkisi veya zararı yok gibi görünmektedir. İyonik bir ayak banyosu, tıpkı diğer ayak banyolarının/ıslanmanın yapacağı gibi, gerginliği gidermeye, ayakları gevşetmeye ve cildi yumuşatmaya yardımcı olabilir. Bilinen veya zararlı bir yan etkisi olmadığı için iyonik ayak banyolarını hemen hemen herkese uygulamak son derece güvenlidir.

Not: Açık yaraları veya hasarlı cildi olanlar, tamamen iyileşene kadar her türlü ayak ıslatma yöntemini kullanmaktan kaçınmalıdır.

İyonik ayak banyolarının, üreticilerin belirttiği gibi toksinlerin vücuttan atılmasında etkisiz olduğu kanıtlanmıştır. Bunun yerine, detokslanmış ve enerji dolu hissetmenize yardımcı olmak için vücudunuzu doğal olarak detoksifiye etmeye yardımcı olması için yukarıdaki yöntemlerden birini deneyin.