Hindistan Cevizi Suyunun 15 İnanılmaz Sağlık Faydası

İnsanlar her zaman hindistancevizi suyu içmenin sağlığa faydalarına yemin etmişlerdir. Susadığınızda hindistan cevizi suyu gerçekten en iyi alternatif mi, yoksa sadece başka bir moda içecek mi?

Hindistan cevizi suyu canlandırıcı, nemlendirici ve lezzetlidir. Spa’ya layık tüm hindistancevizi bazlı içecekler için mükemmel bir malzemedir ve aynı zamanda sadece ideal bir sporcu içeceği alternatifidir . Hindistan cevizi sütü ile karıştırılmaması gereken, hindistancevizi suyu, tüm gerekli elektrolitler ve besinlerle dolu yeşil bir hindistancevizi içinde bulunan sıvıdır.

Hindistan cevizi suyu nedir?

Hindistan cevizi suyu, hafif tatlı ve ilginç bir ceviz aromasıyla eşleştirilmiş gençleştirici doğal bir içecektir. Bu berrak sıvı, yeşil hindistancevizinin merkezinde bulunur. Hindistan cevizi suyu bir muz kadar potasyum içerir, ancak kalorisi ve sodyumu son derece düşüktür, bu da onu mükemmel bir spor içeceği alternatifi yapar. İnsanlar ayrıca hindistancevizi suyuna hindistancevizi suyu veya yumuşak hindistan cevizi suyu derler. Bununla birlikte, hindistan cevizi sütünün hindistan cevizi suyuyla aynı olmadığını anlamak önemlidir. Hindistan cevizi sütü , olgun kahverengi hindistancevizlerinden hindistan cevizi etinden yapılır. Kremsi bir doku ile nispeten daha kalın ve daha zengin bir kıvama sahiptir.

Hindistan cevizi suyunun sağlığa faydaları

Hindistan cevizi suyu, sonsuz sağlık yararları nedeniyle diyetinize rakipsiz bir katkı olabilir. Hemen onlara dalalım. 

1. Hindistan cevizi suyu nemlendiricidir 

Hindistan cevizi suyunun faydaları söz konusu olduğunda, hidrasyon aslında listenin başında gelir. Hindistan cevizi, sodyum, potasyum ve magnezyum gibi elektrolitlerle doludur. Bu elektrolitler, hidrasyonun düzenlenmesi ve pH’ınızın düzenlenmesi için gereklidir. Hindistan cevizi suyu, düzenli hidrasyon için gerekli olmasının yanı sıra, yoğun bir antrenmandan sonra veya güneşte geçirilen bir günün ardından mükemmel bir şekilde yeniden nemlendirme işlevi görür. Aslında, mide rahatsızlığı olan herkes için harikalar yaratıyor. Bulantı veya ishal fark etmeksizin hindistan cevizi suyu, kaybettiğiniz tüm sıvıyı kesinlikle telafi edebilir.  

2. Sindirimi iyileştirir

Suyun sağlıklı sindirimi iyileştirdiği ve desteklediği söylense de, hindistancevizi suyunun tutarlı bir şekilde tüketilmesi, işleri bir sonraki seviyeye taşıyabilir. Hindistan cevizi suyu, lif ve magnezyum içeriği açısından zengindir. Lif, atıkların hareketini yumuşatmak için çalışır ve magnezyum kasları gevşetmek için çalışır, bu da bağırsak hareketini iyileştirmeye ve sindirimle ilgili sorunları gidermeye çalışır. 

3. Cilt için fayda sağlar

Vücudu anında nemlendirmek için hindistancevizi suyu çalışmaları yapmış olsak da, cildi de nemlendirdiğini anlamak önemlidir. Tutarlı bir yumuşak hindistan cevizi suyu tüketimi ile optimal cilt sağlığına ulaşılabilir. Temel hidrasyonun yanı sıra, 100g başına 10 mg civarında bol miktarda C Vitamini sağlar. C vitamini, çizgiler ve kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerini etkili bir şekilde azaltan doğal kolajen oluşumunu artırmaya çalışır. Parlak ve sağlıklı görünen bir cilt için ihtiyacınız olan her şey bu. 

4. Kalp sağlığını artırır

Hindistan cevizi suyu, kardiyovasküler sistem için olağanüstü derecede sağlıklı olmasını sağlayan potasyum açısından zengindir. Bilimsel çalışmalar, tutarlı potasyum tüketiminin koroner kalp hastalıklarının yanı sıra felç riskini azaltma gücüne sahip olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, hindistancevizi suyu, kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olmak için bilimsel olarak desteklenmektedir. 

5. Potansiyel olarak kolesterolü düşürür

Hindistan cevizi suyunun rakipsiz bir içecek olmasının bir başka istisnai nedeni de kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmaya çalışmasıdır. Ayrıca, kalorisi çok düşüktür ve bu da onu fazla kilolardan kurtulmaya çalışan herkes için sağlıklı bir içecek yapar. 

6. Kemiklere ve dişlere iyi gelir

Etkileyici bir kalsiyum içeriği ile hindistancevizi suyunun sağlıklı dişlerin ve kemiklerin bakımına yardımcı olduğu söylenir. Aslında, Beslenme ve Diyetetik Akademisi, sağlıklı yetişkinlerin daha güçlü dişler ve kemikler için günde 1.000 mg’dan fazla kalsiyum tüketmesi gerektiğini iddia ediyor. Hindistan cevizi suyu, porsiyon başına yaklaşık 60 miligram kalsiyum sağlar ki bu, kalorisi olmadığı düşünüldüğünde oldukça fazladır. 

7. Kronik inflamasyonun önlenmesi

İltihapların uzun süre devam etmesi kronik hastalıklara yol açabilir. Antioksidan içeriği yüksek gıda maddeleri, iltihabın önlenmesi ve tedavisi için gereklidir. Hindistan cevizi suyu böyle bir antioksidan bakımından zengin anti-inflamatuar ajandır. 

8. Antrenman sonrası içecek

Egzersiz sonrası doğal bir içecek arıyorsanız, kesinlikle bir bardak hindistancevizi suyunun tadını çıkarmalısınız. Spor içecekleri veya enerji içecekleri şeker, koruyucular ve aromalarla doluyken, hindistancevizi suyu eşit derecede ferahlatıcı, ancak kalori ve karbonhidrat bakımından düşük %100 doğal bir alternatiftir. Ayrıca elektrolitlerle doludur ve hiçbir katkı maddesi içermez. Hindistan cevizi suyu, rehidrasyon özellikleriyle dolu olduğu için kesinlikle harika bir antrenman sonrası içecek olabilir.

9. Antioksidanlarla dolu

Hindistan cevizi suyu, vücuda potansiyel olarak zararlı olan serbest radikallerle savaşmak için çalışan vücuda çok çeşitli antioksidanlar sağlamaya çalışır. Taze hindistan cevizi suyu, paketlenmiş hindistan cevizi suyuna kıyasla antioksidanlar açısından daha zengindir. 

10. Kan şekerini potansiyel olarak düşürür

Hindistan cevizi suyu, şeker hastalığı olan herkes için inanılmaz derecede sağlıklıdır. Kan şekeri yönetimine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Hindistan cevizi suyu, tip 2 diyabette ve prediyabette kan şekeri düzeylerini düşürmeye çalışan magnezyum açısından zengindir. Bununla birlikte, daha iyi sağlık yönetimi için, yaşamı tehdit eden veya kronik rahatsızlıklarınız varsa, sağlık uzmanınıza danışmalısınız. 

11. Hindistan cevizi suyu amino asitlerle doludur

Vücudumuz proteinlerine ihtiyaç duyar ancak bunları kendisi üretemez. Hindistan cevizi suyu, proteinin yapı taşları olan amino asitlerle doludur. Hindistan cevizi suyunun dahil edilmesi, vücudumuzda sağlıklı bir amino asit ve protein kaynağı sağlar. Doku iyileşmesini ve sağlıklı bir kalbi destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

12. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Hindistan cevizi suyu, minik proteinler olarak da bilinen sitokinlerle doludur. Sağlıklı bir hindistancevizi suyu dozu, vücudun bağışıklık tepkilerini uyaran hücrelerin büyümesini hızlandırır. Sitokininler ayrıca doğada yaşlanma karşıtı ve kanser karşıtıdır. 

13. Böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olur

Hidrasyon böbrek taşlarının önlenmesinde en önemli adımlardan biridir. Araştırmalar, hindistancevizi suyunun aktif olarak toksinlerin atılmasına yardımcı olduğunu ve bunun da taş riskini azalttığını göstermiştir. 

14. Kilo vermede ve yönetiminde yardımcı olur 

Hindistan cevizi suyu genel metabolizmayı hızlandırmak için çalışır. Aşırı yeme isteğini engeller ve kilo alımını engeller. Ayrıca, hindistancevizi suyunun ihmal edilebilir kalori içeriği vardır ve bu da onu soda veya meyve suyu yerine daha sağlıklı bir içecek haline getirir. Ayrıca, neredeyse hiç şeker içeriğine sahip değildir, ancak besinler ve elektrolitlerle doludur, bu onu düşük kalorili ama canlandırıcı mükemmel bir içecek yapan şeydir. 

15. Akşamdan kalmalardan kurtulmaya yardımcı olur

Bir daha akşamdan kalma olduğunda, kendine bir bardak taze hindistan cevizi suyu almalısın. Asidik olmayan artı potasyum açısından zengindir, bu da midenizi yatıştırır ve o akşamdan kalmalıktan kurtulmanıza etkili bir şekilde yardımcı olur.