Günlük Soğuk Duşun Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Faydaları

Bağışıklığı geliştirir

Bir çalışmada araştırmacılar, soğuk duşların sıcak duşlardan daha fazla beyaz kan hücresine sahip olduğunu buldular. Hastalıkla savaşmaktan sorumlu olan bu hücrelerdir. Görünüşe göre, soğuk duşlar bağışıklık sistemini harekete geçiriyor, metabolizmayı hızlandırıyor, bu yüzden beyaz kan hücrelerinin sayısı artıyor.

Kan dolaşımını artırır

Kanı dağıtmak mı istiyorsunuz? Hiçbir şey soğuk bir duştan daha iyi sonuç vermez. Kabul ediyorum, kan dolaşımını uyarmak güne başlamanın en kötü yolu değil.

Doğurganlığı artırır

Ve bu hem kadınlar hem de erkekler için geçerlidir. Çalışma, sıcak duş almayı reddeden daha güçlü cinsiyetin sperm sayısının sadece 6 ayda% 500’e ulaştığını gösterdi. Unutmayın, erkek cinsel organlarının serin bir ortama ihtiyacı vardır ve ılık banyolara ihtiyaç yoktur.

Testosteron seviyelerini artırır

Testosteron erkekler için önemlidir. Ve hapları yutmak yerine soğuk bir duş almak daha iyidir. Sıcak duşların DNA’mızı değiştirdiği ve vücudun daha az testosteron üretmesine neden olduğu ortaya çıktı.

Kilo vermenize yardımcı olur

Soğuk duşlar, kilo vermeyi hayal edenler için faydalıdır. Bunun nedeni, vücudu, hızla ayrışabilen ve vücuda ek enerji ve sıcaklık sağlayan bir doku olan kahverengi yağı harekete geçirmeye zorlamasıdır. Soğuk koşullarda normal duruma göre 15 kat daha hızlı yanar.

Cildin ve saçın durumunu iyileştirecek

Güzelliğinize önem veriyorsanız, günlük rutininize soğuk bir duş eklemelisiniz: bu sadece cildinizi daha temiz hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda saçınızın durumunu iyileştirir. Gerçek şu ki, soğuk su doğal yağları korurken onları arındırırken, ılık su onları yıkar.

Canlandırır

Çoğu kişi için sabah yataktan kalkmak ciddi bir zorluktur. Sabah soğuk bir duş almaya başlayın ve bir iyileşme fark edeceksiniz: soğuk su kalp atış hızınızı hızlandırır ve vücudunuzu daha fazla oksijen emmeye zorlar. Bu sayede beyin çok daha hızlı uyanacak.

Rahatlatır

www.jucyusa.com

Özellikle stres altındaysanız. Gerçek şu ki, soğuk bir duş aldığınızda kandaki glutatyon miktarı artar, ancak ürik asit azalır. Bu sinirleri yatıştıran şeydir.

Sizi daha az duygusal yapar.

Soğuk duş, farkındalık üzerinde çalışmanın, meditasyon yapmanın ve zen elde etmenin harika bir yoludur. Bunun nedeni vücuttaki oksijeni harekete geçirmesidir. Soğuk bir duşta nasıl rahatlayacağınızı öğrenerek, duygusal konularla daha rasyonel bir şekilde ilgilenerek başka durumlarda da rahatlayabilirsiniz.

İrade gücünü artırır

Gününüzün geri kalanında her sabah istemediğiniz bir şeyi yapmaya kendinizi zorlamaktan daha iyi bir irade kullanma yolu yoktur. Soğuk duş, kendinizi disipline etmenin harika bir yoludur.

Daha özgür nefes almanıza yardımcı olacaktır.

Soğuk bir duş daha derin nefes almanızı sağlar ve düzgün nefes almaktan aldığınız enerji bütün gün dayanır ve her zamanki sabah kahvenizi içmek zorunda kalmazsınız

Uykuyu iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Sabahları soğuk bir duş size canlılığı artırır, ancak akşamları daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Bu, her zamanki saatinizden daha geç yatarsanız daha hızlı uykuya dalmanın bir yoludur.

Depresyonla mücadeleye yardımcı olacaktır.

Soğuk bir duş, depresyonla mücadelede kilit bir unsur olan norepinefrin üretiminden sorumlu beyin bölgesini uyarır.

14. Kas iyileşmesini kolaylaştırır