En Yaygın Uyku Bozukluğu Sebepleri

Bir kişinin uyku bozukluğuna sahip olabileceğine dair ipuçları, gündüz aşırı uykululuktan ruh hali, hafıza, enerji ve daha fazlasıyla ilgili sorunlara kadar değişebilir. Horlama, kontrolsüz kas hareketleri, nefes nefese kalma, bağırma ve hatta uyku sırasında günlük aktivitelere katılma, birinin uyku bozukluğu olabileceğinin diğer işaretleri arasındadır. Semptomlar uyku bozukluğunun tipine ve nedenine bağlı olarak değişir.

Kaynak: https://stacker.com/stories…

Olası bir uyku bozukluğu olan kişiler, semptomlarının farkında olabilir veya olmayabilir; bazen bir partner horlama veya geceleri ortaya çıkan diğer semptomları fark edebilirken, bir meslektaş gündüz uyuşukluğuna tanık olabilir. Yana uykusuzluk birçok sağlık sorunları katkıda bulunabilir, sağlık profesyonelleri diğer kaygılarını bildirmek veya bir uyku bozukluğu gösterebilir test sonuçlarını keşfetmek hastaya bakar.

Uyku bozukluğu olan kişiler, daha yüksek kardiyovasküler problemler ve diyabet riskleri gibi tükenmenin ötesinde problemler yaşayabilirler. Ayrıca, kapalı gözlerin kaçırılması, metabolizma ve bağışıklık fonksiyonu dahil olmak üzere tüm vücut sistemlerinde rahatsızlıklara neden olabilir.

Nörolojik sistemdeki anormallikler, farmasötik ilaçlar, uyarıcılar ve kötü uyku düzenleri gibi uyku bozukluklarının gelişimini tetikleyebilir. Houston Public Media’nın bildirdiğine göre , COVID-19 salgını ve ekonomik durgunluk gibi geçici durumlar bile uyku bozukluğuna neden olabilir. Bir uyku bozukluğunu teşhis etmek genellikle bir uyku uzmanının uzmanlığını gerektirir ; Ancak TechCrunch tarafından bildirildiği üzere, teknoloji girişimi Tatch, bireylerin sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla paylaşmak üzere uyku verilerini toplamaları için bir yama geliştiriyor.

Slumber Yard , 15 yaygın uyku bozukluğu ve semptomlarının bir listesini derlemek için Mayo Clinic, Healthline ve Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü gibi çeşitli güvenilir sağlık kaynaklarına başvurdu .

Aşırı bitkinliğin veya kötü ruh halinin arkasında bir uyku bozukluğunun olabileceğine dair işaretler hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu listeyi keşfedin.

Hipersomni

Birincil hipersomnisi olan kişiler genellikle gün içinde birkaç kez kestirme ihtiyacı hissederken, ikincil hipersomnisi olanlar, Parkinson hastalığı, uyku apnesi, kronik yorgunluk sendromu ve böbrek yetmezliği gibi diğer sağlık sorunları nedeniyle gün içinde uyurlar. gece. Erkekler hipersomniye kadınlardan daha yatkındır. Bozukluğun diğer semptomları arasında düşük enerji, hafıza sorunları ve sinirlilik bulunur.

Akut uykusuzluk

Birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilen akut uykusuzluğun nedeni genellikle strestir . Diğer faktörler arasında gürültü, ışık, olağandışı ortam, ağrı ve jet gecikmesi sayılabilir. Akut uykusuzluk çeken kişiler, uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorluk çekebilir, bu da yorgun, dikkati dağılmış, depresif ve sinirli hissetmeye neden olabilir. Uygun uyku hijyeni —serin ve karanlık bir odada uyumak ; Günlük bir uyku programını takip etmek ve yatmadan en az beş saat önce düzenli egzersiz yapmak yardımcı olabilir.

Kronik uykusuzluk

Bir ay veya daha uzun süre her hafta üç veya daha fazla kez uyumakta güçlük çeken kişiler kronik uykusuzluk yaşıyorlar. Bozukluk tipik olarak uykuya dalamama veya uykuda kalamama veya çok erken uyanma olarak kendini gösterir. Kronik tıbbi durumlar ve zihinsel sağlık sorunları, ilaçlar, uyarıcılar ve vardiyalı çalışma ve jet lag gibi yaşam tarzı faktörleri gibi kronik uykusuzluğa katkıda bulunabilir.

Başlangıçlı uykusuzluk

Stres ve depresyon, uykuya dalma yeteneğini etkileyen uykusuzluk başlangıcına neden olabilecek sorunlar arasındadır . Huzursuz bacak sendromu da dahil olmak üzere uyarıcılar ve diğer uyku bozuklukları da rol oynayabilir. Ruh hali değişimleri, kaygı, sinirlilik ve konsantrasyon sorunları tipik semptomlar arasındadır.

Bakım uykusuzluğu

Uyku apnesi, GÖRH (gastroözofageal reflü hastalığı) ve astım dahil olmak üzere her iki tıbbi durum ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları , uykuda kalma zorluğu ve gece uyandıktan sonra tekrar uyuyamama ile kendini gösteren uykusuzluğu tetikleyebilir . Bu uyku bozukluğuna sahip kişiler genellikle yeterli uyku alamamaktan endişe ederler, bu da kısır ve yorucu bir döngü yaratır.

Çocuklukta davranışsal uykusuzluk

Set için uyku ve ebeveyn göremezlik ile iki faktör negatif dernekler arkasında çoğu durumlarda limitleri-olan çocukluk davranışsal uykusuzluk gündüz aşırı uykululuk, yol açabilir, öğrenme ile ilgili sorunlar ve duygusal kontrol sorunları . Ebeveynler ve çocukları, bir çocuğa kendi kendine sakinleşmeyi öğretmek, sınırlar koymak ve bunlara bağlı kalmak ve olumlu bir yatma zamanı rutini oluşturmak gibi davranış değişiklikleri yapmak için birlikte çalışırlar – genellikle bu bozukluğun çözülmesine yardımcı olur.

Periyodik uzuv hareket bozukluğu

Periyodik uzuv hareket bozukluğunun (PLMD) birincil semptomu, her 20 ila 40 saniyede bir, uyurken bacakları ve kolları seğirme, sarsma ve esnetmedir. Uykusuzluktan kaynaklanan gündüz uyuşukluk ve işyeri performansı sorunları diğer belirgin semptomlardır. Birincil PLMD’nin nedeni bilinmemekle birlikte, ikincil PLMD tipik olarak diyabet veya anemi gibi altta yatan bir tıbbi durumun sonucudur . İlaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve/veya altta yatan durumun tedavisi genellikle bozukluğu etkili bir şekilde yönetebilir.

Huzursuz bacak sendromu

Bacaklarda karıncalanma, yanma ve emekleme hissi ile birlikte onları hareket ettirme ihtiyacı huzursuz bacak sendromunun ana belirtileridir . Bu rahatsız edici duyumlar öğleden sonra veya akşam geç saatlerde ortaya çıkma eğilimindedir ve oturmak ve uzanmakla tetiklenir, bu da daha sonra uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırabilir. Periyodik uzuv hareket bozukluğu gibi, huzursuz bacak sendromu da kolları etkileyebilir ve gevşeme teknikleri ve alkol, kafein ve tütün tüketimini sınırlama gibi yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi ile tedavi edilir.

Tip 1 narkolepsi

Narkolepsili bireylerin beyinleri uyku-uyanıklık döngülerini yönetemez. Tip 1 narkolepsi , hipokretin adı verilen bir beyin hormonunun düşük seviyeleri ve aniden ortaya çıkan ve genellikle heyecan, öfke gibi güçlü bir duygusal tepki ile tetiklenen kas tonusu ve istemli kas kontrolünün kaybı olan katapleksinin başlangıcı ile işaretlenir. veya korku. Tip 1 narkolepsinin diğer semptomları, gündüz aşırı uykululuktan halüsinasyonlara, uykuya dalarken veya uyanırken meydana gelen geçici felce kadar değişir.

Tip 2 narkolepsi

Normal hipokretin seviyeleri olan ve katapleksinin eşlik etmediği narkolepsi , Tip 2 narkolepsi olarak adlandırılır . Tip 2 narkolepsisi olan kişiler genellikle daha az şiddetli gündüz uyku hali ve halüsinasyonlar yaşarlar.

Uyurgezerlik

Uyurgezerlik olarak da bilinen somnambulizm, bireylerin uyurken yataklarından kalkıp dolaşmaları; ayrıca uykudayken konuşma, yemek yeme, giyinme veya tuvaleti kullanma gibi günlük aktivitelere katılabilirler. Uyurgezerlik genellikle bir kişi hızlı olmayan göz hareketi (NREM) uykusundayken uykunun ilk veya iki saatinde ortaya çıkar. Uyumadan önce genetik, şiddetli yorgunluk, stres, alkol veya kafein ve bazen altta yatan bir tıbbi durum uyurgezerlik olaylarını tetikleyebilir.

Sayıklamak

Daha yaygın olarak uykuda konuşma olarak adlandırılan somniloquy yaşayan kişiler, uyku döngüsünün herhangi bir noktasında, hem REM hem de REM olmayan aşamalarda mırıldanabilir, anlamsız konuşabilir, mantıklı konuşmalar yapabilir ve hatta farklı bir ses veya dilde konuşabilir. Uyurgezerlik gibi, uykuda konuşma, bir ailede koşuyorsa veya birey ciddi şekilde bitkin veya stresliyse daha olasıdır. Hastalık ve beraberindeki ateş de uykuda konuşma şansını artırabilir.

REM uykusu davranış bozukluğu

REM uykusu davranış bozukluğu olan kişiler, REM evrelerinde canlı rüyalarını gerçekleştirirler ve uyandıklarında rüyalarında neler olduğunu hatırlayabilirler. Bu eylemler, rüyada ne olduğuna bağlı olarak yumruklama, tekmeleme, bağırma ve zıplamayı içerebilir. Bazen, REM uykusu davranış bozukluğu, Parkinson hastalığı ve çoklu sistem atrofisi (MSA) gibi nörodejeneratif bir hastalıkla ilişkilidir .

Obstrüktif uyku apnesi

Uyku sırasında horlama veya nefes nefese kalma ve gündüz aşırı uyku hali , boğaz kaslarının gevşemesi nedeniyle üst solunum yolunun tıkanmasından kaynaklanan obstrüktif uyku apnesinin semptomlarından sadece birkaçıdır . Obstrüktif uyku apnesinin birincil endişesi, insanların uyku sırasında nefes almayı geçici olarak durdurdukları, bazen saatte düzinelerce kez meydana gelen epizodların olmasıdır. Obstrüktif uyku apnesi, Tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kalp sorunları ve daha fazlası dahil olmak üzere ciddi sağlık koşullarıyla bağlantılıdır .

Merkezi uyku apnesi

Alt beyin sapına zarar veren ciddi bir hastalık, tipik olarak merkezi uyku apnesinin nedenidir . Bu hasar , yeni doğan bebeklerde beynin bir seferde 20 saniyeye kadar bile vücuda nefes alma talimatı vermesini engeller . Gündüz uyku hali, sabah baş ağrıları ve sinirlilik gibi birkaç semptom üst üste gelebileceğinden, bazen merkezi uyku apnesini obstrüktif uyku apnesinden ayırt etmek kafa karıştırıcı olabilir. Bununla birlikte, merkezi uyku apnesi tipik olarak horlamaya neden olmaz. Bazı insanlar her iki uyku apnesinin bir kombinasyonuna sahiptir.