COVID-19 Sonrası Beslenme Önerileri

COVID-19 güçlü bir viral enfeksiyon olduğu için hastalık sonrası etkiler uzun süre devam edebilir. Etkili beslenme ile bu olumsuz etkileri en aza indirmek mümkün. İşte enfeksiyon sonrası tüketebileceğiniz bazı gıdalar:

Ispanak

Akciğer ve göğüs sağlığı için çok önemlidir. Karın yumuşatıcı etkisi vardır. Bel ağrılarını giderir. Besin değeri çok yüksektir. İçerdiği A vitamini sayesinde hastalığın sebep olduğu görme bozuklukları için kullanılabilir. Bazı bireylerde hastalık sonrası ağrılar devam ettiğinden ıspanağın tedavi edici özelliğinden faydalanmak mümkündür.

Anason

Ağır geçen viral enfeksiyonlar bazı organlarda tıkanmalara sebep olur. Anason; böbrek, mesane, karaciğer, rahim ve dalak tıkanıklıklarını açar. Aynı zamanda anason, iştahsızlık giderme ve solunumu kolaylaştırmada çokça tercih edilen bir besin olarak karşımıza çıkmaktadır.

Soğan

COVID-19 sonrası iştahsızlık tedavisinde kullanılır. Kuvvetli iştah açıcı özellik taşımaktadır. Kan damarlarının açık kalmasını ve dolaşımın sağlıklı bir şekilde devam etmesini sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirerek vücuda direnç sağlar.

Yumurta

Beyazı; hastalık sonrası ses kısıklığı, boğaz sertliği, nefes darlığı ve öksürük için iyileştirici özellik taşımaktadır. Yüksek oranda aminoasit ve vitamin içermektedir. Bu sayede kemiklerde meydana gelen tahribatı ortadan kaldırır ve enerji vererek kişiyi zinde tutar.

Fındık

Bu etkisi pek bilinmese de fındık eski zamanlardan bu yana öksürük tedavisinde etkin olarak kullanılmaktadır. COVID-19 sonrası devam eden öksürüğe de iyi geldiği tespit edilmiştir. E vitamini açısından çok zengindir. Beyin sağlığının korunmasında büyük rol oynar.

Tarçın

Tıkanıklık gidericidir. Kuvvetli tedavi edici etkisi bulunmaktadır. Antioksidan içeriği oldukça yüksektir. Enfeksiyonları ve enfeksiyonların bıraktığı hasarları ortadan kaldırma fonksiyonu mevcuttur. Tarçın yağı ya da kuru toz tarçın şeklinde kullanılabilir.

Mantar

COVID-19 sonrası görülebilen görme bozukluklarında kullanılmaktadır. Bunun yanında içerdiği zengin besinler sayesinde kalp sağlığı üzerinde de çok etkilidir. Tedavi edici etkisi için mantar suyu şeklinde tüketilmesi önerilir.

Süt

Tüm süt çeşitleri bedeni kuvvetlendirmede ve toksin tedavisinde kullanılmaktadır. Enfeksiyon tedavi edici ve yıpranan dokuları onarıcı etkisi vardır. COVID-19 sonrası devam eden kuru öksürük için faydalıdır ancak balgamlı öksürük tedavisinde tavsiye edilmez.

İncir

Besin değeri en yüksek meyvelerden biridir. Uzun süreli geçmeyen öksürük için tüketilmesi önerilir. Akciğer ve göğüs sağlığı için çok faydalıdır. Hastalık sonrası gelişen astım ve bronşit tedavisinde kullanılır.

Sarımsak

Göğüs ağrısı ve geçmeyen öksürük tedavisinde kullanılır. Antioksidan ve antifungal etkisi bulunmaktadır. Vücudun yabancı maddelerden korunmasında ve direnç sağlanmasında görev alır.