Çocuklarda Obezitenin Önlenmesi Neden Önemlidir?

Çocukluk Obezitesi, çok sayıda uzun vadeli sonucu olan küçük çocuklar için ciddi bir sağlık riskidir. Zihinsel ve fiziksel sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilecek çeşitli kronik sağlık sorunları için yüksek risk altındadırlar.

Obezite çok küçük çocuklarda gelişebilir. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren uygun beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarını öğretmek, obezite vakalarını azaltmanın en etkili yollarından biridir. Tüm kilolu çocukların obez olmadığını kabul etmek de önemlidir, çünkü bazı çocukların büyümelerine bağlı olarak kaybedebilecekleri ve kazanabilecekleri çeşitli gelişim aşamalarında ortalamadan daha büyük vücut çerçeveleri vardır. Uzmanlar, çocuğun şişman olup olmadığından hala emin değilse, bir doktor tavsiyesi ve teşhisi almanın daha iyi olduğunu öne sürüyor.

Çocuklarda Obezitenin Sebebi Nedir?

Çocuklarda obezite, bazıları kontrolünüz dışında olan çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Yaşam tarzı seçimleri, psikolojik sorunlar ve aile öyküsü sadece birkaç örnektir. Obez bir ailede doğan çocukların kendilerinin de obez olma olasılığı daha yüksektir. Obezite, işlenmiş gıdalar da dahil olmak üzere egzersiz eksikliği ve aşırı yemeden kaynaklanır.

Besin değeri olmayan yüksek düzeyde şeker ve yağ içeren kötü bir diyet, çocukların hızla kilo almasına neden olabilir ve başlıca suçlulardan bazıları fast food, şekerlemeler ve alkolsüz içeceklerdir.

Çocukluk Çağı Obezitesiyle İlişkili Sağlık Riskleri Nelerdir?

Obez çocukların, boylarına ve yaşlarına uygun sağlıklı bir kiloyu koruyan akranlarına göre çok sayıda sağlık sorunu yaşama olasılığı daha yüksektir. Diyabet, kalp hastalığı ve astım, risk altında oldukları başlıca durumlar arasındadır.

• Sinir Sistemi– Obezite, beyne giden kan akışı kesildiğinde meydana gelen felç riskini önemli ölçüde artırır. Araştırmaya göre, aşırı kilo kalbinize çok fazla baskı uyguladığı ve kan akışını etkilediği için aşırı kilolu bireylerin İnme geçirme riski iki kat daha fazladır.
• Solunum Sistemi– Boyun çevresinde depolanan yağ, solunum yollarının çok daralmasına neden olarak, özellikle gece boyunca nefes almayı zorlaştırabilir. Tedavi edilmediği takdirde, uyku apnesine neden olabilir ve hatta ölüme bile yol açabilir. Obstrüktif Uyku Apnesi (OSA), aynı zamanda Obeziteden muzdarip hastalarda oldukça yaygındır ve küçük çocukları da etkileyebilir
• Kardiyovasküler ve Endokrin Sistem– Bir kişinin iyiliği için sağlıklı bir kalp şarttır. Bir kişi Obeziteden muzdarip olduğunda, kalbin çeşitli organlara kan pompalamak için daha fazla çalışması gerekir, bu da yüksek tansiyon veya Hipertansiyona neden olabilir. Ek olarak, yüksek tansiyon, İnmenin önde gelen nedenlerinden biridir, bu nedenle tüm yaş grupları için sağlıklı bir kiloya sahip olmak çok önemlidir.

Resim:  ShutterStock

Çocuklarda Obezite Şansı Nasıl Azaltılır?

Küçük çocukların ve gençlerin vücutları tam olarak olgunlaşmadığından, ameliyat veya ilaçlarla kilo vermek en iyi yaklaşım değildir. Kısıtlı bir diyet büyüme ve gelişme için yeterli enerji ve mineralleri sağlayamayacağından, obez çocuklara doktor tarafından onaylanmadıkça diyet uygulanmamalıdır. Obez gençlerin sağlıklı bir kiloya ulaşmasına ve bu kiloyu korumasına yardımcı olacak bazı ipuçları aşağıda verilmiştir.

• Belirli bir kiloya ulaşmaya değil, sağlığa odaklanın. Vücut ağırlığını vurgulamadan gıda ve fiziksel aktiviteye karşı sağlıklı bir tutumu öğretmek ve modellemek esastır. Kiloya çok fazla odaklanıldığında, gıda ve diyete karşı olumsuz bir bakış açısına yol açabilir ve bu da kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığına zarar verebilecek gıda ile ilgili rahatsızlıklara neden olabilir.
• Depresyona ve yalnızlığa yol açabileceğinden, aşırı kilolu çocukları izole etmemek ve aileye odaklanmak önemlidir. Bu nedenle tüm aile fiziksel aktivitelerini ve beslenme alışkanlıklarını geliştirmek için birlikte çalışmalıdır.
• Anne babalar çocuklarına belirli zamanlarda sağlıklı atıştırmalıklar vermelidir. Bazı meyve dilimleri ve tam tahıllı krakerler gibi iki besin grubunu birleştirmek harika bir fikir. Lütfen onlara meyve suları ve şekerler gibi paketlenmiş ürünleri vermeyin, çünkü bunlar önemli ölçüde daha az besin değerine sahiptir.
• Her yaştan çocuğu fiziksel aktiviteye teşvik edin. Herkesin yürüyüş, bisiklete binme, doğa yürüyüşü ve aktif oyunlar gibi fiziksel aktivitelere katıldığı tüm aile üyeleriyle her gün zaman ayırmak iyi bir fikirdir.

Çocukluk çağı obezitesi, uzun vadeli sonuçları olduğu için kapsamlı ve bilinçli olarak ele alınması gereken ciddi bir sorundur. Doğru eğitim ve yardımla çocuklar, obeziteden kaçınmak için zorluklarla başa çıkmanın, yemek hazırlamanın ve aktif kalmanın sağlıklı yollarını öğrenebilirler. Ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar, öğretmenler ve diğer bakıcılar gibi çocukların hayatında önemli rol oynayan yetişkinler bu yardımı sağlamalıdır.