Anksiyete ve Depresyona Neden Olabilecek 7 Yaygın Şey

Anksiyete ve depresyondan muzdarip biriyseniz, en zor şeylerden birinin sebebini bilmemek olduğunu bilirsiniz. İnsanlar neden endişeli veya depresyonda olduğunuzu sorarlar ve cevabı bulamıyorsunuz. Bunun senin hatan olduğunu düşünmeye başlıyorsun. Ama değil!

Anksiyete ve depresyon, insanları fiziksel hastalıklara benzer şekillerde etkileyen akıl hastalıklarıdır. Günlük hayatınızı etkiler. Anksiyete ve depresyon gibi zihinsel hastalıkların, tıpkı fiziksel hastalıklar gibi çeşitli nedenleri olabilir. Buna genetik, yaşam koşulları, sevilen birinin kaybı ve çok daha fazlası dahildir.

İşte sizi etkileyebilecek 7 yaygın neden.

Madde Bağımlılığı

Uyuşturucu ve alkol, özellikle aşırı kullanıldığında beyninizin çalışma şeklini değiştirebilir. Kötüye kullanım alışkanlığı ne kadar erken oluşursa, beyni o kadar çok etkiler. Anksiyete ve depresyona yatkın kişiler, uzun süreli alkollü ilaçları kötüye kullanırlarsa, akıl hastalığına yakalanma olasılıkları daha yüksektir.

Çok Çalışmak

Stresin bir kişinin ruh sağlığı üzerinde ciddi etkileri olabilir. Hayatınızda uzun vadeli ve sürekli stres yaşıyorsanız, anksiyete ve depresyon geliştirmeye daha yatkınsınız demektir. Stres ve çok fazla çalışmak da zihinsel sağlığınız için zararlı olabilecek uykusuzluğa neden olabilir.

Keder ve Travma

Şiddet içeren bir suça tanık olursanız veya kurbanıysanız, Travma Sonrası Stres Bozukluğu veya TSSB geliştirebilirsiniz. Beyninizdeki bu kimyasal tepki, uzun süreli kaygı ve depresyona da dönüşebilir. Ek olarak, yas, anksiyete ve depresyona neden olabilir. Size yakın birini kaybettiğinizde yas tutma süreciniz olması normaldir. Hatta sağlıklı.

Bununla birlikte, bazı insanlar uzun süre devam edebilecek şiddetli keder yaşarlar. Bu kadar uzun süredir bu kadar üzüntü, anksiyete ve depresyonu tetikleyebilir.

Fiziksel Sağlık

Size tedavi edilemeyen bir hastalık teşhisi konulursa, bu umutsuzluk hissine neden olabilir ve bu da anksiyete ve depresyona neden olabilir. Kanser, otoimmün bir hastalık gibi yaşamı değiştiren hastalıklar ve özellikle yaşa bağlı hastalıklar da anksiyete ve depresyonun yaygın nedenleridir. İnsanlar umutsuz ve korkmuş hissediyor.

Bu uzun süreli duygular beynimizin çalışma şeklini etkiler ve uzun süreli akıl hastalıklarına yol açar.

Ani Yaşam Değişiklikleri

Wall Street çöktüğünde 1929’da 23.000 intihar kaydedildi. O zamanlar bu, bir yıldaki en yüksek rakamdı. İnsanlar büyük yaşam değişikliklerinden etkilenirler. Çok para kaybı gibi stresli ve ani yaşam değişiklikleri kişiyi çok olumsuz etkileyebilir. Bu olumsuz ve stresli değişiklikler kaygı ve depresyonu tetikleyebilir.

Zayıf Benlik Saygısı

Kadınların düşük benlik saygısından muzdarip olma olasılığı daha yüksek olsa da, her iki cinsiyeti de etkiler. Düşük veya zayıf benlik saygısı, günlük olarak çok takıntılı ve olumsuz düşüncelere neden olur. Sadece görünüşte değil finansal olarak da strese neden olur. Bu sürekli ve düzenli olumsuz düşünceler uzun süreli kaygı ve depresyona neden olabilir.

İzole Edilmek veya Reddedilmek

Kimse izole veya reddedilmiş hissetmekten hoşlanmaz. Hiçbir yere uymadığınızı hissettiğinizde izole olabilirsiniz. Kendini yalnız hissediyorsun. İster tecrit sizin seçiminiz olsun, isterse buna zorlanmış olsanız da, çok olumsuz uzun vadeli etkilere neden olabilir.

Bu redde de aynıdır. Biri tarafından, özellikle de size yakın biri tarafından reddedildiğini hissederseniz, kendinizi incinmiş ve yalnız hissedersiniz. İnsanlar doğal olarak kabul, sevgi, destek ve istenme hissini özlerler. Buna sahip olduğunuzu hissetmezseniz, anksiyete ve depresyon geliştirebilirsiniz.

Bu nedenlerden herhangi biri size tanıdık geliyor mu? Endişenizi ve depresyonunuzu etkileyebileceğini düşündüğünüz şeyler mi? Düşüncelerinizi bize bildirin.