Uzun ve Sağlıklı Saçlar için Tavsiye Ürünler ve 7 Temel Gıda

Saç bakım ürünleri, içerdikleri doğal özlerle saça derinlemesine bakım yaparak onarır ve eski canlılığına kavuşmasını sağlıyor.

Siz de kuru, yağlı, boyalı ya da yıpranmış saçlarınızı canlandırmak için birbirinden özel saç bakım ürünlerini tercih edebilirsiniz. 

Yıpranmış saç, soluk, donuk, mat ve cansızdır. Saçlarınızın güzelliğini geri kazandırmak için size eczacılarımızın önerdiği harika ürünleri göstereceğiz.

Hızlı, uzun, tatlı saçlar ister misiniz? Saç uzatma maskeleri ve serumları kullanmanın yanı sıra yediklerinizi de değiştirmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? İşte saçlarınızın daha uzun ve sağlıklı uzaması için kesinlikle yemeniz gereken bazı yiyecekler.

Kaynak: apost.com…

Somon

Somon, tümü saç büyümesini teşvik eden sağlıklı besinler açısından zengindir. Bunlara omega-3 yağ asitleri, B12 vitamini ve demir dahildir. Somon balığındaki omega-3 yağ asitleri, saç folikülünün telojen fazı olarak da bilinen dinlenme süresini yarım yıla kadar kısaltır; bu saçlarınızın daha hızlı uzamasını sağlayacaktır. Bu besinler ayrıca saç folikülünü güçlendirerek saç dökülmesini önleyecektir. 

İstiridyeler

İstiridye besleyici çinko ile yüklenir. Çinko saçınızı daha uzun ve parlak yapacaktır. İstiridye çok lezzetli olduğu için çinkonuzu başka kaynaklardan da alabilirsiniz. İstiridye veya buğday kepeği, sığır eti, sığır karaciğeri veya domuz eti gibi başka bir alternatif çinko kaynağı şeklinde günlük bir çinko dozu almaya çalışın. 

Ayrıca bakınız: Saçınızı Nasıl Daha Uzun Ve Daha Kalın Hale Getirirsiniz?

Tavuk

Tavuk, keratin üretimine yardımcı olduğu için saç büyümesi için kesinlikle gerekli olan yağsız hayvansal protein içerir. Sadece 2-3 ay yetecek kadar hayvansal protein olmadan saç büyümeniz hızla durur ve saçlarınızı kaybetmeye başlayabilirsiniz. Bunun nedeni, kıl şaftının %80 hayvansal proteinden oluşmasıdır. Diğer yağsız hayvansal protein kaynakları arasında hindi ve tavşan bulunur.
 

Yumurtalar

Yumurtalar protein, biotin, lösin (hücre bölünmesine yardımcı olan) ve diğer amino asitler gibi temel besinleri içerir. Biotin, ek veya gıda katkı maddesi olarak tüketilebilir, ancak en çok yumurta gibi taze gıdalardan elde edildiğinde etkilidir.

Badem

Badem E vitamini, biotin, yağ asitleri ve B vitamini ile doludur. E vitamini, saçı güçlendirdiği ve uzattığı için en önemli olanıdır. Günde yaklaşık 15-20 badem (30 gram) yemek, önerilen E vitamini alımınızın %70’ini size sağlayacaktır.

Kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği size tonlarca B vitamini sağlar. Örneğin, B1, B2, B3 ve B4 saçınızın uzamasına yardımcı olurken, B5 ve B6 saç derisi sağlığına yardımcı olur. Bazı araştırmalar, kabak yağının şiddetli saç dökülmesini engellemeye de yardımcı olduğunu göstermiştir. 

Mercimek

Mercimek büyük bir demir kaynağıdır; Bir kase mercimek, günlük önerilen demir alımınızın yaklaşık yarısını sağlar. Demir, saç büyümesinde ve saç dökülmesini önlemede önemli bir unsurdur. Mercimek ayrıca çinko ve kolin içerir (kafa derisine kan akışını arttırır).

Arkadaşlarınızın ve sevdiklerinizin sırrı öğrenmesine izin verin ve onlara bu ilginç makaleyi şimdi gösterin!