Kolajen, insan vücudundaki proteinin üçte birini oluşturan sert, çözünmeyen ve lifli bir proteindir. Kolajen kemiklerimizde, cildimizde, tendonlarımızda, kıkırdağımızda, ve bağ dokularımızda bulunur.
Kolajen üretimi nasıl artar?
Ciltteki kolajen üretimini artırmak için öncelikle bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekir. Sağlıklı beslenme, egzersiz yapma, iyi uyuma, içki ve sigaradan uzak durma gibi sağlıklı alışkanlıklar geliştirdiyseniz, tebrikler: yolun yarısındasınız!
Kollajeni arttırmanın bir sonraki yöntemi egzersiz yapmaktır! Düzenli egzersiz yapmak, artan kan akışı nedeniyle cilde besin ve oksijen getirir . Bu besinler, kolajen yapı taşlarını içerir (takviyeleri aldığınızı varsayarak).
En iyi kolajen ürünleri nelerdir?
Son yıllarda kolajen takviyeleri popüler hale geldi. Çoğu hidrolizedir, bu da kolajenin parçalandığı anlamına gelir, bu da emmenizi kolaylaştırır. Yüzdeki çizgileri ve kırışıklıkları gidermek için kolajen içeren dolgu maddeleri kozmetik olarak kullanılabilir. Keskin bir kenarı olmadığı sürece yara izlerini de iyileştirebilir.
Eczacılarımızın oluşturduğu içerikleri incelemek için aşağıdaki bağlantılara tıklayabilirsiniz:
>> Yaşlanma Karşıtı En İyi Kolajen Serumlar
>> En İyi Kolajen Maskeler Özellikleri ve Fiyatı
>> Voonka Kolajenler Özellikleri ve İndirimli Fiyatı
Kolajen içeren gıdalar nelerdir?
- Kemik suyu: Kemik suyu, hayvan kemikleri ve bağ dokusunun uzun süre kaynatılmasıyla yapılır.
- Derisi Açık Balık: Balık, cildi açık bıraktığınız sürece yiyeceklerden gelen mükemmel bir kolajen kaynağıdır.
- Tavuk
Kolajen eksikliğinizi bir şey kullanmadan nasıl giderebilirsiniz?
Kolajenin farklı türleri vardır ve hepsi sağlığımız için önemlidir. Kolajen tip 1, 2, ve 3 en yaygın olanlarıdır; cildimizi, kemiklerimizi, tendon ve diğer bağ dokularımızı güçlendirirler. Tip 4 ve 5 zarlarda bulunur ve hücrelerimizi sararlar. Kolajen ayrıca cildimizin büyük bir tamamlayıcı parçasıdır; cildin sıkı ve genç kalmasını sağlar. Yaşlandıkça cildimiz daha az kolajen üretir ve bu da kırışıklıklara ve diğer yaşlanma belirtilerine sebep olur.
- A ve C Vitaminleri de dahil olmak üzere besin değeri yüksek sağlıklı bir diyet yapın.
- Güneş kremi ve topikal retinol içeren günlük bir cilt bakım rutini uygulayın.
- Aşırı güneşe maruz kalmanın neden olduğu cilde zarar veren UV ışınlarından kaçının.
- Sigara içmekten kaçının.
Kolajen emilebilir. Bu, parçalanabileceği, dönüştürülebileceği ve vücuda geri emilebileceği anlamına gelir. Ayrıca sıkıştırılmış katılar veya kafes benzeri jeller halinde de oluşturulabilir. Kolajen enjeksiyonları cildin hatlarını iyileştirebilir ve çöküntüleri doldurabilir. Kolajen tüketmenin eklem ağrısını hafifletmekten cilt sağlığını iyileştirmeye kadar çeşitli sağlık yararları olabilir.
Cildiniz için kolajen ihtiyacınız varsa eczacılarımıza danışın!
| eczacilarim.com |
|---|
| Sitemizdeki bilgiler bir hekim danışmanın yerine geçemez. Bir rahatsızlığınız varsa doktora gitmeniz önemle tavsiye edilir. Sitemizde bulunan bilgiler üzerinden oluşabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Eczacılarım.com, T.C. Sağlık Bakanlığı’nın Akılcı İlaç oluşumunu destekler. * İlaçlar ile alakalı içerikler prospektüs bilgilerinden yararlanarak genel bilgilendirme amacı ile yazılmıştır. |
3 Yorum