Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 7 Uçucu Yağ

Pek çok insan, kiloları söz konusu olduğunda sağlıklı bir denge sağlamak için mücadele eder.

Kaynak: apost.com…

Konu hakkında bilgilendirme yapmadan önce kilonuzu ölçmek için önerdiğimiz akıllı tartıları incelemek için tıklayın.

Ayrıca ideal kilonuzu buraya tıklayarak öğrenebilirsiniz.

İster fazladan birkaç kilo vermeye çalışmak, isterse sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışmak olsun, zor bir iştir. Bu sadece sağlıklı beslenmeye veya katı egzersize bağlı değildir, aynı zamanda genlerinizden, hormonlarınızdan, metabolizmanızdan, duygularınızdan, çevrenizden ve beyin psikolojinizden etkilenir. Ve size hedeflerinize kısayol verebilecek bir ‘sihirli hap’ olmasa da, kilo verme yolculuğunuza yardımcı olabilecek ve teşvik edebilecek bazı ‘sihirli yağlar’ var! 

Daha fazlasını öğrenmeye hazır mısınız? Hangi 7 esansiyel yağın uzun süreli kilo verme başarısı elde etmenize yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin! 

Limon Esansiyel Yağı

Limon yağı limon kabuğundan çıkarılır ve limonen adı verilen tıbbi bir bileşik içerir, doğal bir yağ çözücüdür! Greyfurt yağı ile birleştirildiğinde, bir çalışma, limon yağının kilo alımını baskılayıcı olarak işlev gören lipolizi (vücut yağlarının parçalanmasını) desteklediğini göstermektedir.

Diğer avantajlar: 

• Bağırsaklardaki parazitleri önler
• Genel sindirimi iyileştirmek 
• Vücuttaki toksinleri detoksifiye etmeye ve yok etmeye yardımcı olur 

Bergamot Esansiyel Yağı

Aşırı yemeye en çok katkıda bulunanlar anksiyete, depresyon ve düşük hissetmek olabilir, bu da suçluluk ve düşük benlik saygısına yol açar. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, 15 dakika boyunca bergamot yağı solumanın sadece ruh halinizi iyileştirmekle kalmayıp, aynı zamanda stres hormonu kortizolünü de azalttığı sonucuna varmıştır. 

Bergamot yağı, vücudun doğal olarak şeker ve yağı eritmesine yardımcı olan polifenoller içerir. Hafif bir iştah kesici olarak hareket etme yeteneği ile birleştiğinde, bergamot yağını teneffüs etmek, duygusal yemeyi frenlemeye, istekleri bastırmaya ve sizi canlandırmaya ve rahatlatmaya yardımcı olabilir. 

Diğer avantajlar:

2011 yılında yapılan bir araştırma, ağızdan bergamot özü alan hiperlipemili katılımcıların kan şekerinde önemli düşüşler gördüğünü ve kan kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğunu gösterdi. 

Nane Esansiyel Yağı

Nane yağı, hazımsızlığı tedavi etmek ve iştahı azaltmak için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Nanedeki mentol, aşermeyi önlemek için sinirsel algıları etkileyebilir. 2008 yılında yapılan bir çalışmada, Nane Kokusunun İştah Kontrolü ve Kalori Alımı Üzerindeki Etkileri, her 2 saatte bir nane yağı soluyan katılımcılar, kalori alımını önemli ölçüde azaltabildi ve iştah bastırma yaşadı. 

Diğer avantajlar: 

• Gaz çıkarmak için harika
• Mide bulantısını yatıştırır
• Mideyi rahatlat
• şişkinliği azaltmak

Tarçın Esansiyel Yağı

Araştırmalar, tarçın yağının kan şekerini düzenleme potansiyeline sahip olduğunu ve bunun da kilo vermeye yardımcı olduğunu, çünkü dengesiz kan şekeri seviyelerinin aşırı yemeye, şeker isteğine ve kilo alımına yol açtığını göstermiştir. Yiyeceklere tarçın yağı eklemek, uzun vadeli kilo verme hedeflerine yardımcı olacak kan dolaşımına glikoz salınımını yavaşlatmaya yardımcı olabilir. 

Kan şekeri ölçücü cihazları incelemek için tıklayın.

Diğer avantajlar: 

• Tarçın, anti-mikrobiyal, anti-oksidan ve anti-paraziter özelliklere sahiptir.
• Tarçın yaprağı yağı, iştahı önleyen nane benzeri sinirsel algılarımızı değiştirebilen öjenol içerir.

Greyfurt Esansiyel Yağı

Greyfurt Diyeti 1930’lara kadar uzanıyor ve son araştırmalar, farelere “üç ay boyunca yağlı yiyecekler verildiğinde, içmeleri için greyfurt suyu verilenlerin, su verilenlere göre yüzde 18’e kadar daha az kilo aldığını” gösteriyor. Kabuğundan çıkarılan greyfurt yağı mükemmel bir yağ çözücü ve iştah kesicidir. 

Greyfurt yağı, vücudun şekeri kullanmasına yardımcı olan nootkatone ve limon yağı gibi lipolizi indükleyen limonen içerir. Bu bileşenlerin ikisi de greyfurt yağını metabolizmayı desteklemede, iştahı azaltmada ve vücut yağını azaltmada harika yapar. 

Diğer avantajlar: 

• Detoks yapıcı
• Şişkinliği ve su tutulmasını önler 

Zencefil Esansiyel Yağı

Zencefil, enflamasyonu azaltan gingerol adı verilen bir bileşik içerir, azaltılmış enflamasyon kilo kaybı için önemlidir çünkü besinlerin daha iyi sindirilmesini ve emilmesini sağlar. 2014 yılında yapılan bir araştırma, zencefilin yüksek yağlı bir diyet uygulayan katılımcılarda obeziteyi bastırmaya yardımcı olduğunu gösterdi. 

Göbek yağıyla mücadele ediyorsanız, zencefil çözüm olabilir çünkü mükemmel bir kortizol baskılayıcı olduğu kanıtlanmıştır ve kortizol vücudun doğal metabolizmasını alt üst eder. 

Diğer avantajlar: 

• Hücresel işlevi artırmak için ihtiyaç duyduğunuz vitamin ve mineralleri emmenize yardımcı olur 
• Kronik iltihabı azaltmak 

Sandal Ağacı Esansiyel Yağı

Sandal ağacı, olumsuzluk duygularını bastırmak ve duygusal yemeye karşı koyan sakinliği teşvik etmek için kullanılır. Sandal ağacı yağı duygularınızı dengeleyerek kilo kaybınızı korumanıza ve stresli yemeklerden kaçınmanıza yardımcı olabilir. 

Diğer avantajlar:

• Zevk ve öfke gibi ilkel duyguları kontrol eden beynin limbik sistemi üzerinde terapötik etki
• Stresi azaltır

Büyüleyici buldunuz mu? İşe yarar mı? 

Kilo vermenize yardımcı olabilecek ürünlere ayrıca bakınız;