Kabarık Bir Yüzden Kurtulmanın 8 Yolu

Her sabah uyandığınızda yüzünüzün şişmiş olduğunu görürseniz, vücudunuza daha iyi bakmanız gerektiğinin bir işaretidir. Sadece dış görünüşünüz için değil, iç organlarınızı da kontrol altına alarak bu sorunu durdurmak için dikkat etmeniz gereken bir dizi önlem var.

1. 3 dakikalık bir lenf masajı yapın.

Yüzünüzü daha az şişkin hale getirmek için daha iyi kan dolaşımına ihtiyacınız var. Kan akışınızı düzenlemek için özel bir masaj kullanın. Bu tekniği deneyebilirsiniz :

1. Resimde gösterildiği gibi kollarınızı çaprazlayın. Boynun başlangıcının her iki yanına 2 parmak koyun.
2. Parmaklarınızı boynunuza kaydırarak aşağı doğru masaj yapmaya başlayın. Biraz baskı uygulayın. 10 kez tekrarlayın.
3. Şimdi parmaklarınızı boynunuzun ortasına doğru hareket ettirin. Tekrar aşağı kaydırmaya başlayın. 10 kez tekrarlayın.
4. İki elinizden 2 parmağınızı göğsünüzün ortasına koyun. Parmaklarınızı göğsünüzde yanlara doğru kaydırmaya başlayın. 10 kez tekrarlayın.

2. K vitamini kremi kullanın.

K vitamini çoğunlukla tıbbi cilt bakım ürünleri için kullanılır. Bu yardımcı olan cilt iyileşmesi, hareket hızları kızarıklık ve şişme en aza indirir . Bu nedenle göz altı kremlerinde sıklıkla K vitamini bulabilirsiniz.

3. Hem potasyum hem de sodyum tüketin.

Böbreklerimiz vücuttaki sodyum, potasyum ve su arasında uygun bir denge sağlar . Çok fazla sodyum aldığımızda, vücut suyu tutarak onu dengelemeye çalışır ve şişkin görünmeye başlarız.
Dengeyi korumak için tuzlu yiyecekler yediğinizde potasyum içeriği yüksek yiyecekler yiyin .

4. Yüzünüzü duşta yıkamayın.

Uzmanlar şişmeyi azaltmak için banyo lavabonuzda yüzünüzü soğuk suyla yıkamanızı tavsiye ediyor. Yüzünüzü vücudunuzun geri kalanıyla duşta yıkamaktan kaçının.

5. Duşunuzu daha az sıcak hale getirin.

Sıcak bir duş, yüze sıvı ve kan akışını artırabilir. Bu, cildinizin sıcak ve kabarık görünmesini sağlar. Hala yüksek sıcaklıklara ihtiyacınız varsa, yüzünüze soğuk su çarparak bitirin .

6. Östrojeni modüle edin.

Vücudunuzda östrojen dengesizliğinin bazı belirtileri vardır. 

• Cildin hiperpigmentasyonu
• Kabarık bir yüz
• Mor çatlak işaretleri
• Ciddi sağlık sorunlarından kaçınmak için lütfen hormon seviyenizi kontrol edin.

7. Protein alımınızı kontrol edin.

Yüzünüzün şişmiş görünmesinin nedenlerinden biri düşük proteinli bir diyettir. Vücudunuz protein eksikliği olduğunda, kan damarlarınızdaki sıvı hücrelerinize sızabilir , bu nedenle diyetinizi de dengeli tutun.

8. Tiroid durumunuzu kontrol edin.

Şişmiş bir yüz, düşük tiroid fonksiyonundan kaynaklanabilir . Bu durumun diğer belirtileri yorgunluk, kilo alma ve kabızlıktır .

Bu durumlardan herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuza danışın.

Şiş gözlerle nasıl başa çıkıyorsunuz? Şişmiş bir yüz için ne gibi çareleriniz var?