Göz Seğirmesi Nedir, Neden Olur?

Muhtemelen hayatında birkaç kez yaşadın. Meşgulsünüz, gününüze devam ediyorsunuz ve aniden gözünüz seğirmeye başlıyor. 

Yaklaşık bir dakika sonra seğirme durur ve sadece 2-3 dakika sonra seğirmenin devam etmesi için rahatlarsınız. Döngü bütün gün devam edebilir ve bu, onu tetiklemek için ne yaptığınızı merak ederek sizi endişelendirebilir. Ama merak etmeyin. Çoğu zaman, seğirmenin arkasında ciddi bir şey yoktur.

Göz Seğirmesi Nedir?

Seğirme, bir göz kapağının istemsiz hızlı yanıp sönmesidir. Göz kapaklarınızdan sorumlu iki ince yüz kasından biri koordinasyonunu kaybettiğinde olur.

• levator palpebra superior (üst göz kapağını kaldırır)
• orbicularis oculi (göz kapağını kapatır)

Diğer göz kasları da seğirmeye neden olabilir, ancak bu ikisi birincil şüphelidir.

Göz Seğirmesi Tetikleyicileri

Göz kapağınızın seğirmeye başlaması için birçok neden var:

• parlak ışık
• aşırı kafein
• stres
• tükenmişlik
• alkol ve sigara
• göz kapağı tahrişi

Ama bunlar sadece birincil nedenler. Çok daha fazlası var.

Göz yorgunluğu

Kuru göz, göz yorgunluğu ve diğer görme ile ilgili stres faktörleri gibi göz koşulları da göz seğirmesine neden olabilir. Yeni gözlüklere ihtiyacınız olabilir. Bir bilgisayara çok uzun süre baktığınızda da gözler seğirir. İşinize ara verin ve birkaç dakika başka yere bakın. Ya da daha iyisi, gözlerinizi ve zihninizi rahatlatmak için kısa bir yürüyüş yapın.

Alerjiler

Göz alerjileri ayrıca gözlerinizin şişmesine, kaşınmasına ve sulanmasına neden olabilir. Alerjik reaksiyonunuz varsa, alerji semptomlarınızı hafifletmek için özel olarak formüle edilmiş reçetesiz satılan göz damlaları alın. Ancak, hepimizin yaptığı gibi gözlerinizi ovuşturursanız, vücut gözyaşı filminize ve göz kapağı dokularınıza antihistaminikler salacaktır. Bu, gözün seğirmeye başlamasına neden olabilir.

Diyet

Bilim, beslenme eksikliklerinin de gözlerinizin seğirmesine neden olabileceğini gösteriyor. Magnezyum eksikliği kas spazmlarını tetikler. Bu yüzden insanlar baldırınıza kramp girerse muz yemenizi söylerler. Bu nedenle, diyetiniz bazı temel besinlerden yoksunsa, bazı besin takviyeleri almak için doktorunuzla konuşun.

Göz Seğirmesini Tedavi Etmek

Gözleriniz seğirmeye başladığında panik yapmayın. En son yaşam tarzı seçimlerinizi inceleyin. Stresli veya endişeli olup olmadığınızı ve yeterince uyuyup uyumadığınızı görün. Dijital ekranlı bir cihaza bakarak çok fazla zaman harcıyor olabilirsiniz.

Şimdi gözlerinizi ve vücudunuzu dinlendirin. İşinizden biraz zaman ayırın, biraz daha rahatlayın ve uykuya dalmanız gerekiyorsa biraz kestirin. Sigara içmenizi ve kafein ve alkol tüketiminizi azaltın.

Yaşam tarzı değişiklikleri yaptıktan sonra seğirme devam ederse, bir göz doktoruna gitmek en iyisidir. Ancak, yalnızca aşağıdakileri görürseniz endişelenmeniz gerekir:

• Gözünüzde şişlik, kızarıklık veya akıntı
• Göz kasları dışında diğer yüz kaslarında spazmlar
• 72 saatten fazla seğirme, özellikle göz kapağını kapatıyorsa
• Üst göz kapağı düşük

Optometrist size bir teşhis koyacak ve bir tedavi bulmak için sizinle birlikte çalışacaktır.

Çözüm

Bir dahaki sefer gözünüz seğirmeye başladığında, durana kadar amansızca ovalamayın. Çoğu zaman, sende büyük bir sorun yok ve onu ovmak da yardımcı olmuyor. Bunun yerine bunu vücudunuzdaki bir şeyin dengede olmadığının bir işareti olarak almalısınız. Daha fazla su iç, daha fazla uyu ve akıllı telefonu elinden bırak!