D Vitamini ve Diyabet: Yükseltir mi, Düşürür mü?

D vitamini temel bir vitamindir ve genellikle düşük vitamin seviyelerini zayıf kemik ve zayıf kas sağlığı ile ilişkilendiririz. Ancak gözden kaçırdığımız, bu önemli vitaminin diyabet gibi önemli hastalıklarla ilişkisidir.

Güneş ışığına maruz kalmak vücudun kalsiferol olarak bilinen D vitaminini sentezlemesine yardımcı olur ve bunun vücuda D vitamini sağlamanın en etkili yollarından biri olduğu kabul edilir.

D vitamini ve diyabet hakkında ne biliyoruz?

D vitamini ve diyabet arasındaki bağlantı üzerine yapılmış birkaç araştırma çalışması vardır. D vitamini, kan şekeri seviyelerinin korunmasında birincil öneme sahip olan insülin duyarlılığını artırır. Pankreasta insülin sekresyonu, insülin direnci ve β hücre disfonksiyonu ile ilişkilidir. Diyabetik hayvan modellerinde D vitamini eksikliğinin pankreatik insülin salgısını engellediği görülmüştür.

D vitamini eksikliği insülin sekresyonunun azalmasına neden olur.

D vitamini eksikliğinin hem tip 1 hem de tip 2 diyabetin gelişimine katkıda bulunan bir faktör olabileceğine dair artan kanıtlar var. İlk olarak, pankreasta insülin salgılayan β-hücresi gösterildi. D vitamini reseptörlerini içerir.

D vitamini hücre dışı kalsiyumun normalleşmesine katkıda bulunur ve hücre zarlarından normal kalsiyum akışını sağlar; bu nedenle, düşük D vitamini kalsiyumun insülin sekresyonunu etkileme yeteneğini azaltabilir. D vitamini ve diyabetle ilişkili diğer potansiyel mekanizmalar arasında, hücre dışı kalsiyumun ekspresyonunu uyararak insülin etkisinin iyileştirilmesi yer alır. insülin reseptörü, glikoz taşınması için insülin yanıtını arttırır, potansiyel olarak insülin salgılanması üzerindeki bir kalsiyum etkisi yoluyla insülin etkisi üzerinde dolaylı bir etkiye sahiptir ve sitokinler üzerindeki doğrudan bir etki ile sistemik inflamasyonu iyileştirir.

D vitamini takviyesi ne kadar etkilidir?

Üzerinde birkaç çalışma yapılmış olsa da, sonuç çoğunlukla tam olarak anlaşılamamıştır.

Japonya’da aktif bir D vitamini analoğu (eldekalsitol) veya plaseboya karşı prediyabetli 1256 yetişkinle yapılan bir çalışmada, D vitamini grubunda diyabet riski de plasebo grubuna göre daha düşüktü, ancak fark yine anlamlı değildi.

Frontiers in Endocrinology’de yayınlanan bir 2021 araştırması, önerilen D vitamini dozlarının, metformin ile tedavi edilen tip 2 diyabetli hastalarda 3 ve 6 aylık D vitamini takviyesinden sonra HbA1c seviyesini önemli ölçüde azalttığını buldu ve bunun mümkün olduğunu ekledi. D vitamininin sadece D vitamini eksikliği olan hastalarda, özellikle glisemik kontrolü zayıf olanlarda yararlı etkileri vardır.

D vitamini kalp sağlığı ile ilişkilidir

Diyabetle birlikte, D vitamini de kardiyovasküler sağlıkla bağlantılıdır. Birkaç çalışma, D vitamini eksikliği ile kalp sağlığı arasında tutarlı bir bağlantı kuramazken, diğer birkaç çalışma, bu temel vitaminin eksikliğinin kan basıncını ve dolayısıyla kardiyovasküler hastalık olasılığını artırdığını bulmuştur.

Bununla birlikte, D vitamini takviyelerinin sağlıklı bir kalp için çözüm olup olmadığı konusunda somut bir sonuç yoktur.

Diyabet ve kalp sağlığı

Diyabet ve kalp sağlığı arasında güçlü bir ilişki vardır. Yüksek kan şekeri kan damarlarına zarar verebilir ve sinirler kalbin düzgün çalışmasına yardımcı olabilir. Yüksek tansiyon, arterlerdeki kan akışını arttırır ve kalbe ekstra baskı uygular. Kalbi büyük risk altına sokan birkaç faktör vardır: sigara içmek, obezite, daha az fiziksel aktivite, doymuş yağ, trans yağ, kolesterol, sodyum açısından zengin bir diyet ve çok fazla alkol içmek.

Günlük alınması gereken D vitamini miktarı

Tolere edilebilir üst sınır günlük 4.000 uluslararası birimdir (IU) ve 14 ila 70 yaş arası kadınlar için önerilen miktar günde 600 IU’dur. 71 yaş ve üstü kadınlar günde 800 IU hedeflemelidir. Bununla birlikte, D vitamini alım miktarındaki artış, D vitamini toksisitesine yol açabilir.