Olumsuz İnsanların Beyniniz Üzerindeki Şok Edici Etkisi

Hepimizin hayatında bu insanlar var. Yanıldığınızı hemen söyleyen ebedi kötümserler. Planlarınızın neden meyve vermeyeceğini her zaman açıklayacaklar. Kendi hayatlarında olup bitenlerden şikayet ederek sizi alaşağı eden insanlar.

Sürekli olarak olumsuzdurlar ve etrafta olduklarında sizi aşağı çekerler.

Girişimci olduğum son birkaç yılda, beni asla alt edemeyen her türden negatif insanla karşılaştım:

• Şikayetçi: Aşırı şikayete, ağlamaya ve sızlanmaya verilen kişidir. Varsayılan pozisyonları, bir şeylerin yanlış olduğudur ve asla yapıcı olma amacıyla şikayet etmezler.
• Kurban: Bu kişi, dünyanın onları elde etmek için dışarıda olduğu varsayılan konuma sahiptir. Ne olursa olsun onların suçu değil. Başlarına gelenleri değiştirmek için güçsüz olduklarına inanıyorlar.
• Karın taraf: Bu kişi her zaman hoşnutsuzdur ve şapkasını düşürdüğünde fitilini patlatır. Eldeki sorunun çözümlerini hoş karşılamıyorlar.

Özellikle son 12 ayda, olumsuz insanlarla daha az ilişki kurmayı öğrendim. Yapıcı olanlarla beni her zaman yüzüstü bırakanlar arasındaki farkı ayırt etmek zordu, ama sanırım bunu çözmeyi büyük ölçüde başardım.

Şimdi çok daha rahat ve mutluyum.

Bu nedenle, sinirbilim alanında, negatif insanların etrafında olmanın aslında beyninizi daha depresif ve endişeli hale getirdiğini öne süren bazı araştırmaları keşfetmekten çok şaşırdım. Bu, bugünlerde neden bu kadar iyi hissettiğimi açıklıyor!

Kısacası, kilit nokta şudur:

Çevrenizdeki insanlar tarafından paylaşılan bir fikri zihninizde tuttuğunuzda, beyniniz bir dopamin salınımını tetikleyerek sizi ödüllendirir . Çevrenizdeki insanlarla aynı fikirde olmadığınızda, beyniniz bunu bir tehdit olarak görür ve acı duygularını tetikler.

Bu, fikir olumsuz olduğunda ve size hizmet etmediğinde bile olur.

Bu, negatif insanların yanında olduğunuzda, beyninizin sizi onlar gibi olmaya daha çok teşvik edeceği anlamına gelir. Aynı şey pozitif insanlar için de geçerli.

Bu nedenle şirketinizi akıllıca seçin! Nedeniyle ilgili daha fazla ayrıntı için okumaya devam edin.

Çevrenizdeki insanların algıladıklarını anlıyorsunuz

1950’lerde, Swarthmore Koleji’nden 1950’lerde bir psikolog olan Solomon Asch, bir grup gönüllüden düz beyaz bir kart üzerindeki dikey siyah çizginin uzunluğunu tahmin etmesini istedi.

Sonuçlar ilginçti.

Her insanın tahmini, etrafını saran insanlara bağlıydı. Bir kişi, uzunluğunu abartan insanlarla çevrili olsaydı, onlar da aynısını yaparlardı. Uzunluğunu hafife alan insanların etrafında olan biri de aynı şeyi yaptı.

İnsanlar, etraflarında olduklarına bağlı olarak tam anlamıyla çizgiyi farklı görüyorlardı.

Bunun sonuçları çok büyük. Kendinizi olumsuz insanlarla çevrelerseniz, dünyayı daha olumsuz görmeye başlarsınız.

Birlikte ateşleyen nöronlar, birbirine bağlanır

İddia edebilmeyi çok sevsem de, “birlikte ateşleyen nöronlar birbirine bağlanıyor” ifadesini bulmadım. İlk olarak 1949’da , ilişkisel öğrenme alanındaki çalışmaları ile tanınan Kanadalı bir nöropsikolog olan Donald Hebb tarafından kullanıldı .

Hebb’in aksiyomu bize her deneyimin, düşüncenin, hissin ve fiziksel duyumun bir sinir ağı oluşturan binlerce nöronu tetiklediğini hatırlatır.

Bu, aynı olumsuz düşünceyi defalarca tekrarladığınızda, beyindeki kalıpları tetiklediği ve bunun ilişkili sinir ağlarını güçlendirdiği anlamına gelir.

Beyindeki sinir ağlarıyla ilişkilendirilen olumsuz düşünceler döngüsünü durdurmak inanılmaz derecede zordur.

Negatif insanlarla çevrili olduğunuzda, negatif düşüncelerden kurtulmak inanılmaz derecede zor hale gelir. Çünkü hayatımızdaki şikayetçiler, kurbanlar ve saldırganlar, kendi beynimizde sürekli olarak bu aynı kalıpları tetiklerler. Güçlenirler.

Çevrenizdeki insanlarınkine uyan bir fikre sahip olduğunuzda, kendinizi iyi hissedersiniz.

Etrafımızdaki insanlara doğal olarak düşündüğümüze uyuyoruz ve bu insanlar beynimizdeki kalıpları veya sinir ağlarını sağlamlaştırıyorlar.

Çevrenizdeki insanlara uyan bir fikir, fikir veya arzu duyduğunuzda beyniniz sizi ödüllendirir. Çevrenizdeki insanlardan farklı bir bakış açısına sahip olduğunuzda, beyniniz acı duygularını tetikleyecektir.

Aşağıdaki iki seçeneği göz önünde bulundurun:

• Seçenek A: Başkalarıyla aynı fikirdeymiş gibi davranırsınız, ancak kendi düşüncelerinizi gizlice tutmaya devam edersiniz
• Seçenek B: Beyniniz aktif olarak düşünme şeklinizi değiştirir ve en içteki düşüncelerinizi kalabalığınızın düşünceleriyle uyumlu hale getirir.

Yakın tarihli bir araştırma makalesi , sonunda farkına vardığınız B seçeneğini daha sık seçeceğinizi öne sürüyor.

Araştırmacılara göre, beyninizin içinde, medial frontal korniş ve anterior insulayı içeren bir ağ, çevrenizdeki insanlarla nasıl etkileşim kurduğunuza bağlı olarak “hataları” izler.

Bir anlaşmazlığınız olduğunda, beyin bunu bir hata olarak algılar ve sizi bir şeylerin yanlış olduğu konusunda uyarmak için sinyaller gönderir. Tersine, çevrenizdeki insanlar sizinle aynı fikirde olduğunda beyniniz bir dopamin darbesi alır.

Bu senin için ne anlama geliyor

Tahmin oldukça basit: daha çok zaman geçirdiğiniz insanlara benziyor, bakış açılarını sağlamlaştırıyorsunuz.

Bu araştırmadan ve kendi deneyimlerimden çıkardığım iki sonuç var:

1. Bağımsız düşünce geliştirmek için yalnız zaman geçirmek önemlidir.
2. Olumsuz düşünce kalıplarından vazgeçmek için, olumsuz insanlarla zaman geçirmeyi bırakın.

Negatif insanlarla kademeli olarak daha az zaman geçirerek, hayata daha olumlu bir bakış açısı geliştirebildim.

Birlikte zaman geçirdiğiniz bir grup insan en içteki düşüncelerinizi değiştirebilirse, kim olduğunuzu da değiştirir. Etrafında olmasını istediğiniz kişileri akıllıca seçin – tam anlamıyla olmak istediğiniz kişiyi seçiyorsunuz.

Kaynak: https://ideapod.com/research-explains-impact-around-negative-people-brain/