Bunun farkında olmayabilirsiniz, ancak ayaklarınız aslında iç organlarınız üzerinde etkileri olabilecek yansıma bölgelerine sahiptir. Hatta sağlığınızın genel durumunu sadece üzerlerine basarak bile iyileştirebilirsiniz!

Kaynak: apost.com…

En önemli noktaların bir listesini derledik ve daha mutlu ve sağlıklı hissetmeniz için onlara nasıl masaj yapacağınız konusunda tavsiyelerde bulunabiliriz.

Masaj Yapma İpuçları

• Bölgeyi ısıtmak için tüm ayağınıza masaj yaparak başlayın. Çıplak ayakla gerinerek ve evinizin etrafında dolaşarak başlayabilirsiniz. Vücudunuzu ayak parmaklarınızın üzerine kaldırın veya ayaklarınızı ılık bir banyoya daldırın.
• Tüm ayağa nazikçe masaj yapın, ardından aktif noktalara 3 ila 8 saniye basın. Ayak parmaklarınızdan topuğa doğru yönde hareket edin. Uzatmayı, hafifçe vurmayı, sıkıştırmayı veya ovalamayı unutmayın.
• Masaj işlemi sırasında bazı tetikleyici noktalar ile karşılaşabilirsiniz. Bu, bu noktalarla ilişkili organların bir sorun yaşayabileceği anlamına gelir. Bu tetikleyici bölgelere masaj yaparken dikkatli olun.
• Ağrılı bölgelere başparmağınızla sıkıca bastırın ve arada durmayı unutmayın. Bu işleme bir dakikadan fazla devam etmeyin, ağrınız kaybolsun.
• Ateş, kan pıhtılarını içeren bozukluklar, derin kesikler veya ayak travması gibi ayak masajı için kontrendikasyonları unutmayın.

Ayakların Ana Yansıma Bölgeleri

Sağ ve sol ayaklarınız 5 farklı bölgeye ayrılmıştır. 4 düz çizgi ile oluşturulabilirler. Bölgelerin her biri vücudun belirli bir alanıyla ilişkilidir ve bu alanların içindeki organlarla ilişkilendirilir.

Birinci Bölge

Birinci bölge hem sağ hem de sol ayakta aynıdır. Eşleştirilmiş organların simetrisi sırasıyla hem sağ hem de sol ayakta tekrarlanır.

İkinci Bölge

İkinci bölgede sağ ve sol ayağınızdaki bölgeler farklı. Sol ayağınızdaki kalp bölgesine yoğun bir heyecan ve hatta küçük bir stres hissetmeye başladığınızda masaj yapılabilir.

Üçüncü Bölge

Sağ ve sol ayağın son derece farklı noktaları vardır, bu nedenle mide, karaciğer ve pankreas gibi organlar arasında hangi bölgelere masaj yapılması gerektiğine dikkat etmek önemlidir.

Dördüncü Bölge

Dördüncü bölge, her iki ayak için de aynıdır ve her iki bağırsağınız için de noktaları tutar.

Beşinci Bölge

Dördüncü bölge gibi, beşinci bölge her iki ayakta da aynıdır, cinsel organlarınız için aynı noktalara ve uykusuzluktan kaynaklanan noktalara sahiptir.https://www.youtube-nocookie.com/embed/laIZKonIJJ8?enablejsapi=1&showinfo=0&start=0

Ayak masajı uygulaması yüzyıllardır var ve birçok insan ne kadar iyi çalıştığına yemin ediyor. Ayaklarınızın üzerinde bu bölgelerden ve noktalardan bazılarına masaj yapmayı deneyecek misiniz?