Pre-workout nedir? Pre-workout alırken nelere dikkat edilmeli? En iyi önerilen Pre-workout markaları nelerdir? En etkili Pre-workout hangisidir? Pre-workout kullanırken nelere dikkat edilmeli?
Sorularının cevaplarını merak ediyorsanız gelin beraber inceleyelim.
Pre-workout nedir?
Spor yapanların çokça karşılaştığı durumlardan bir tanesi antrenman için gerekli enerjiyi bulamama durumudur. Enerji düşüklüğünü takiben motivasyon eksikliği ve antrenman yapma isteksizliği zaman zaman sporcuların kabusu haline gelir. Hatta bu durum antrenmanı ertelemeye veya iptal etmeye kadar gidebilir. Pre-workoutların içeriğinde bulunan bileşenler gerek miktar olarak gerekse çeşit olarak her marka için değişkenlik gösterebilir. Seçim yapmadan önce ürünleri iyi incelemeniz ve yaptığınız spor çeşidi için en uygun ürünü seçmeniz çok önemli. En iyi pre-workout ürünlerini sizin inceledik!
En kaliteli tavsiye Pre-workout markaları nelerdir?
Pre-workout seçerken yaptığınız egzersiz türüne ve yoğunluğuna uygun ürünü tercih etmek önemlidir. Yukarıda verilen bileşenlerin işlevleri ürün seçiminize yardımcı olabilir. Performans, içerik zenginliği ve kalite gibi kriterleri göz önünde bulundurarak, en çok tercih edilen ve önerilen 5 ürünü sizler için derledik. Gelin önerilerimizi beraber inceleyelim..
1- Grenade 50 Calibre Pre-Workout 50 Servis
Özellikleri:
- Marka: Grenade
- Servis Miktarı: 1/2 Ölçek (11,6 g)
- Porsiyon Sayısı: 50
- Servis Başı Fiyat: 7,98 TL
Kullanımı:
- Orta Seviye: Spordan 30dk önce yarım ölçeği 300-350 mL su ile karıştırarak alınız.
- İleri Seviye: Spordan 30dk önce yarım ya da tam 300-350 mL su ile karıştırarak alınız.
İçeriği:
| 1 Servis Üründe | Miktar |
| Enerji | 25kcal |
| Yağ | 0,3g |
| Karbonhidrat | 2,5g |
| Şeker | 0,7g |
| Protein | 2,8g |
| Tuz | 60mg |
| B3 Vitamini (Niasin) | 20,0mg |
| Folik Asit (B9 Vitamini) | 150mcg |
| Lösin (BCAA) | 200mg |
| İzolösin (BCAA) | 100mg |
| Valin (BCAA) | 100mg |
| Kreatin Monohidrat | 1.520mg |
| Beta Alanin | 1.500mg |
| Arjinin | 500mg |
| Sitrülin Malat | 1.500mg |
| Taurin | 250mg |
| Tirozin | 80mg |
| Ginseng (Panax) | 100,0mg |
| Gliserol | 1.500mg |
| Pancar Kökü Ekstresi (Beetroot Extract) | 250mg |
| Glukuronolakton | 100mg |
| Kakao Ekstresi (Theobroma Cacao Seed) | 800mg |
| Kafein | 275mg |
| Yeşil Çay Ekstresi | 125mg |
| Potasyum (Bikarbonat) | 300mg |
| Sodyum (Bikarbonat) | 200mg |
Grenade 50 Calibre Pre-Workout 50 Servis indirimli ve en ucuz fiyatı
2- Weider Nosx10 908 Gr
Özellikleri:
- Marka: Weider
- Servis Miktarı: 3/4 Ölçek (40 g)
- Porsiyon Sayısı: 23
- Servis Başı Fiyat: 12,13 TL
Kullanımı:
İleri seviye kullanımı için antrenmandan 30dk önce 3/4 ölçeği (40gr) 400 mL su ile karıştırarak alınız.
İçeriği:
| 1 Servis Üründe | Miktar |
| Enerji | 146kcal |
| Yağ | 0,1g |
| Karbonhidrat | 19,5g |
| Protein | 12,4g |
| Tuz | 100mg |
| C Vitamini | 80mg |
| B3 Vitamini (Niasin) | 16,0mg |
| Lösin (BCAA) | 1.240mg |
| İzolösin (BCAA) | 640mg |
| Valin (BCAA) | 660mg |
| Arjinin | 5.000mg |
| Glutamin | 3.200mg |
| Glisin | 775mg |
| Tirozin | 305mg |
| Alginik Asit | 52mg |
| Kafein | 160mg |
Weider Nosx10 908 Gr indirimli ve en ucuz fiyatı
3- Hardline Nox 2 1090 Gr
Özellikleri:
- Marka: Hardline
- Servis Miktarı: 1 Ölçek (36 g)
- Porsiyon Sayısı: 30
- Servis Başı Fiyat: 8,63 TL
Kullanımı:
- Orta seviye kullanımı için 1 ölçeği (36gr) 300 mL su ile günde 1 defa, tercihen antrenmandan 30dk önce almanız önerilir.
- İleri seviye kullanımı içinse 1 ölçeği (36gr) 300 mL su ile günde 1 defa, tercihen antrenmandan 30dk önce almanız önerilir.
İçeriği:
| 1 Servis Üründe | Miktar |
| Enerji | 119kcal |
| Karbonhidrat | 9,0g |
| Protein | 21,0g |
| B12 Vitamini | 500mcg |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 5,4mg |
| B3 Vitamini (Niasin) | 59,3mg |
| B5 Vitamini (Pantotenik Asit) | 26,1mg |
| B6 Vitamini (Piridoksin) | 10,0mg |
| Folik Asit (B9 Vitamini) | 400mcg |
| Magnezyum | 100,00mg |
| Potasyum | 580mg |
| NOX Karışımı | 22.000mg |
| Beta Alanin | 4.000mg |
| L-Arginin AKG | 3.500,0mg |
| BCAA | 3.000mg |
| Betain | 1.500,0mg |
| İnositol | 67,0mg |
| Glutamin | 3.000mg |
| Glukoronolakton | 13mg |
| Kafein | 210mg |
| Kreatin Monohidrat | 2.500mg |
| Ornitin | 900mg |
| Riboz | 500mg |
| Sitrülin | 1.000mg |
| Taurin | 800mg |
| Tirozin | 1.000mg |
Hardline Nox 2 1090 Grindirimli ve en ucuz fiyatı
4- Kingsize Nutrition Beast Mode 1000 Gr
Özellikleri:
- Marka: Kingsize Nutrition
- Servis Miktarı: 1 Ölçek (21 g)
- Porsiyon Sayısı: 47
- Servis Başı Fiyat: 4,66 TL
Kullanımı:
- Orta seviye kullanımı için 1 servis ürünü (1 ölçek, 21 gr) 350 mL su ile karıştırarak antrenmandan önce olmak üzere günde 1 servis tüketiniz.
- İleri seviye kullanımında 1 servis ürünü (1 ölçek, 21 gr) 350 mL su ile karıştırarak antrenmandan önce olmak üzere günde 1 servis tüketiniz.
İçeriği:
| 1 Servis Üründe | Miktar |
| Beta Alanin | 4.500mg |
| Arjinin (AKG) | 3.000mg |
| Betain | 1.500,0mg |
| Sitrülin Malat | 1.000mg |
| Lösin (BCAA) | 1.500mg |
| Valin (BCAA) | 750mg |
| Izolösin | 750mg |
| Kreatin | 1.500mg |
| Taurin | 800mg |
| Tirozin | 750mg |
| Kafein | 210mg |
| C Vitamini | 100mg |
| B3 Vitamini | 30,0mg |
| B6 Vitamini | 10,0mg |
| B12 Vitamini | 250mcg |
Kingsize Nutrition Beast Mode 1000 Gr indirimli ve en ucuz fiyatı
5- Big Joy Pre-Dator 510 Gr
Özellikleri:
- Marka: Big Joy
- Servis Miktarı: 1 Ölçek (17 g)
- Porsiyon Sayısı: 30
- Servis Başı Fiyat: 7,30 TL
Kullanımı:
- Orta seviye kullanımı için 1 ölçek ürünü 300 mL su ile karıştırarak antrenmandan önce tüketiniz.
- İleri seviye kullanımı için 1 ölçek ürünü 300 mL su ile karıştırarak antrenmandan önce tüketiniz.
Big Joy Pre-Dator 510 Gr indirimli ve en ucuz fiyatı
İçeriği:
| 1 Servis Üründe | Miktar |
| Enerji | 4kcal |
| B3 Vitamini | 20,0 mg |
| B6 Vitamini | 2,4 mg |
| B12 Vitamini | 200 mcg |
| BCAA | 3.000 mg |
| Arjinin (AKG) | 3.000 mg |
| Beta Alanin | 2.800 mg |
| Kreatin Monohidrat | 1.500 mg |
| Sitrülin | 1.000 mg |
| Taurin | 800 mg |
| Kafein | 210 mg |
| Tirozin | 200 mg |
| Guarana Ekstresi (Paulina Cupana) | 50 mg |
| Turunç Ekstresi (Citrus Aurantium) | 50 mg |
| Ginseng (Panax) | 20,0 mg |
| Sodyum | 318 mg |
| Potasyum | 59 mg |
| Magnezyum | 9,20 mg |
| Kalsiyum | 9 mg |
DİKKAT!!
Pre-workout kullanımında zamanla etkinin azaldığını hissederseniz kesinlikle önerilen dozun üzerine çıkmayın. Uzun süreli kullanımda hissedilen hoşnutluk duygusunda azalma olsa da vücuttaki etkilerinde azalma olmaz ve egzersiz performansınızı artırmaya devam eder. Ayrıca herhangi bir kronik rahatsızlığı bulunanlar kullanmadan önce mutlaka hekime danışmalı ve kullanımdan sonra yan etki görülmesi durumunda en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalı.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Pre-workout alırken nelere dikkat edilmeli?
Bilindiği üzere pre-workoutlar içerik çeşidi ve miktarı olarak farklılıklar gösterir. Sizin için uygun ürünü seçerken içerikteki bileşenlerin çeşitlerini ve miktarlarını inceleyerek antrenmanınız için en uygun kombinasyonu belirlemeniz gerekir.
Spordan önce en iyi pre-workout nedir?
İçeriğindeki uyarıcı maddeler yani kafein ve taurin miktarına dikkat etmek gerekiyor çünkü pre-workoutların asıl güç kaynağı uyarıcılar. Özellikle kalp rahatsızlığı bulunanların kafein ve taurinden uzak durması gerekiyor.
Pre-workout kullanmanın yan etkileri nelerdir?
İçeriğindeki uyarıcı maddeler uykusuzluk, çarpıntı ve sık idrara çıkmaya sebep olabilir. Uzun süreli veya yüksek miktarlarda kullanımı kalp damar rahatsızlığı bulunanları etkileyebilir.
| eczacilarim.com |
|---|
| Sitemizdeki bilgiler bir hekim danışmanın yerine geçemez. Bir rahatsızlığınız varsa doktora gitmeniz önemle tavsiye edilir. Sitemizde bulunan bilgiler üzerinden oluşabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Eczacılarım.com, T.C. Sağlık Bakanlığı’nın Akılcı İlaç oluşumunu destekler. * İlaçlar ile alakalı içerikler prospektüs bilgilerinden yararlanarak genel bilgilendirme amacı ile yazılmıştır. |
4 Yorum