Anksiyetesi Olan Kişinin Yüksek Sesle İtiraf Edemeyeceği 9 Şey

Endişe ile hiç ilgilenmediyseniz, mutlu olun. Önemli bir test veya görüşmeden önce endişeli hissetmek bir şeydir. Görünürde hiçbir sebep yokken sürekli olarak böyle hissetmek bambaşka bir şey. Anksiyetesi olanlar çaresizce başkalarının içinde bulundukları durumu anlamasını isterler. Bu listeyle, kaygının insanlara yüklediği gerginliği daha iyi anlayabilirsiniz.

Kaynak:apost.com…

“Bunu bilerek yapmıyorum.”

Anksiyetesi olan hiç kimse dikkat çekmek için numara yapmıyor. Yapabilselerdi endişelerinden kurtulacaklardı. Ancak, bu öylece dile getirilebilecek bir şey değildir. Yük olma fikri, kaygısı olan biri üzerinde daha da fazla stres yaratır.

“Endişeli kız kardeşinize veya arkadaşınıza yardım ettiğiniz gibi bana da yardım edemezsiniz.”

birini tanıyor olmanız, herkesin ilişki kurabileceği anlamına gelmez. Anksiyete vakaları geniş anlamda benzerdir ancak belirli bir anlamda çok farklıdır.

“Çok çok yorgunum.”

Anksiyetesi olan bir kişinin sürekli olarak enerjisinin ve kaygısından bağlandığını düşünebilirsiniz. Ancak bu, düşündüğünüzden daha fazla vergi alabilir. Birinin anksiyetesi olduğunda, olması gerektiğinde uyumak ve uyanık kalmak zor olabilir.

“Panik ataklarım beni tahmin edebileceğinizden daha fazla korkutuyor.”

Vücudunuzu tamamen terörün ele geçirdiğini hayal edin. Durdurmaya çalışıyorsun, ama daha da kötüye gidiyor. Panik atak, anksiyetesi olan birinin yaşayabileceği en kötü deneyimlerden biridir. Biri çevrenizde panik atak geçirdiğinde, onları rahatlatmaktan daha iyi bir şey yoktur.

“Keşke daha çok arkadaşım olsaydı, ama buna değmez.”

Sosyal kaygı insanlar üzerinde muazzam bir baskı oluşturur. Başkalarının yargı duyguları yoğun strese neden olabilir. Yeni insanlarla tanışmak, toplum içinde konuşmak veya sadece bir restoranda olmak, sosyal kaygısı olan insanlar için sandığınızdan daha zordur.

“Kaygım olduğunu biliyorsanız, lütfen bana farklı davranmayın.”

Anksiyetesi olan kişilerin desteğe ihtiyacı vardır, ancak acınacakmış gibi hissetmelerine gerek yoktur. İhtiyaç duyduklarında onlara destek vermelisiniz, ancak tamamen çaresiz olduklarını düşünmeyin. Bunun yerine, endişeleriyle nasıl başa çıkacakları konusunda liderlik etmelerine izin vermelisiniz.

“Eğer yaparsam, kendimi iyi hissetmeye başlamam biraz zaman alabilir.”

Anksiyete tedavisi önemlidir, ancak zaman alır. İster bir terapist, ister reçeteli bir ilaç veya bir yöntem kombinasyonu kullanıyor olun, anksiyetesi olan kişilerin tedavileriyle tutarlı olması önemlidir. Düzenli çaba ile sabit bir hızda ilerleme sağlanır.

“Asla endişeli hissetmeyi beklemiyorum. Aniden ortaya çıkabilir.”

Bazen kaygılı insanlar nispeten rahat hissederler. Sonra, anksiyete duyguları aniden devreye girer. Her zaman açıklanamaz, ama bu onu daha az önemli yapmaz.

“Kaygım beni asla tanımlamayacak.”

Kaygılı insanlar, her şeyden önce insandır. Talihsiz bir durumla başa çıkmak zorunda kalabilirler, ancak bu başka özellikleri olmadığı anlamına gelmez. Kaygılı insanlar zengin kişiliklere sahip olabilir ve farklı hayatlar sürebilir.