Anında Sakinleşmenizi Sağlayacak Akupresür Noktaları

Kaygısı herkesin ortak problemi! Yoğun çalışma programları, kalabalık sosyal takvimler ve rekabetçi çalışma kültürü hepimizi bunalmış ve endişeli hissettiriyor. 

Bu, panik, huzursuzluk, sinirlilik veya yorgunluk duygularına yol açabilir. Anksiyete ile başa çıkmak için çeşitli tedaviler mevcut olsa da, akupressürü denemenizi öneririz. Anksiyete semptomlarından geçici olarak kurtulmaya yardımcı olabilecek, vücudunuzdaki uyarıcı noktaları içeren eski bir tıbbi uygulama şeklidir. Anında rahatlama sağlamak için masaj yapabileceğiniz altı basınç noktası hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Gösterim Noktası

Gösterim noktası, kaşların arasında yer alır ve vücuttaki melatonini düzenleyen epifiz bezinin hemen üzerinde bulunur. Bu noktaya masaj yapmanın kaygı, stres ve uykusuzluğa yardımcı olduğu ve ayrıca genel duygusal esenliğe yardımcı olduğu söylenir. Bölgeyi harekete geçirmek için yaklaşık beş dakika boyunca dairesel hareketlerle yavaşça masaj yapın.

Göksel Kapı Noktası

Bu nokta, kulağınızın üst kabuğunda, üçgen benzeri boşluğun ucuna yakın bir yerde bulunur. Bu noktayı uyarmanın kaygıyı, stresi ve uykusuzluğu gidermeye yardımcı olduğu söylenir. İki dakikaya kadar dairesel hareketlerle sert ve hafif basınç uygulayın.

Omuz Kuyu Noktası

Omuz kuyusu noktası omuz kasında bulunur. Yerini bulmak için omuz kasını orta parmağınız ve baş parmağınızla sıkıştırın. Omuz kuyusu noktasının stresi, kas gerginliğini ve baş ağrılarını da hafifletmeye yardımcı olduğu söylenir. Doğum ağrısına neden olabileceğinden hamileyseniz bu noktayı kullanmamanız kesinlikle tavsiye edilir. İşaret parmağınızla bölgeye nazikçe ve sıkıca masaj yapın ve noktaya dört ila beş saniye masaj yapın.

Birlik Vadisi Noktası

Union vadi noktası, başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki dokumada bulunur. Bu noktayı uyarmak stres, baş ağrısı ve boyun ağrısının azalmasına neden olabilir. Omuz kuyusu noktası gibi, doğumu da tetikleyebilir, bu nedenle hamileyseniz bundan kaçının. Başparmağınızla beş dakikaya kadar sert ve dairesel basınç uygulayarak noktayı iki elinizle masaj yapın.

Ayak Tabanı Noktası

Bu basınç noktası, ayak başparmağı ile ikinci parmağın kesiştiği noktanın hemen altında yaklaşık iki veya üç parmak genişliğinde bulunur. Ağrıyı, uykusuzluğu ve adet kramplarını gidermek için büyük dalgalanma noktasına yaklaşık dört ila beş saniye masaj yapabilirsiniz. 

İç Sınır Kapı Noktası

Bu basınç noktası, bileğinizin yaklaşık üç parmak genişliği altında kolunuzda bulunur. Bu noktayı canlandırmak kaygıyı azaltırken bulantı ve ağrıyı da giderir. Dört ila beş saniye boyunca hafifçe masaj yapın.